「食事の記録」「朝食」「コーヒー」「昼食」「夕食」 ～greenlemonさんの記録ノート

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greenlemonさんの2008年12月の記録ノート

12/30/08

 12月31日（水）
血糖値は夜１１時２０分の空腹時。
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12/29/08

 12月30日（火）
血糖値はランチ後２時間。
日本時間の今日は智ちゃんの５７歳の誕生日でスカイプした。相変わらず自分のことしかしゃべらない。来月から豊橋にかえるだって、２月までおるらしい。
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12/28/08

 12月29日（月）
血糖値は朝食後２時間。not bad.
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12/27/08

 12月28日（日）
family picをクリスマスの日に撮った。今回は大きなライトを使った。去年よりもよく撮れたと思う。毎年撮っていこう、そして
毎回上達して行かなくては。雪の写真は１２月２４日に市内で車の中から撮った。

sweetsをいっぱいもらったし、パンもたくさん集まったのでつい食べてしまウからだろう、血糖値は夜食後２時間のもので高い。
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12/26/08

 12月27日（土）
にぎやかなクリスマスパーティが終わってほっとした。子供たちが多すぎる。毎年思うけど静かなクリスマスのほうがいい、というか
違う形式のパーティならいい。
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12/24/08

 12月26日（金）
この２，３日また下腹痛と後ろ両足の根元臀部の下が鈍痛というか圧痛がする。マッサージするんだけどきいてるのかな。
時々おなかとか腰をヒートパックするけどそれは効いてるみたい。起きるとそんなに感じなく忘れてしまうけど。

今日からブルーの錠剤をやめてみよう。今日もパーティなので食事は記入できない。
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12/24/08

12月25日（木）
昨日の朝も腹痛が少しあったけど、今朝はもうすこしはっきりした腹痛があった。変な夢を見ていて私は末期の癌で、糖尿でもあり
カズミのボーイフレンドがお医者さんでカズミは私の病気のこと知っていた、っていうこわいゆめ。あ～この夢ははやくわすれよう。
でも現実にはいつもの軽い腹痛があり同時に腰痛もある。この症状のひどいときが年に１，２回ある。
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血糖値はパーティ後２時間くらいしてから。そんなに悪くない。
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12/23/08 　ヘアダイした

 12月24日（水）
イタリアン食品店のGloriosoへ行ってスコットの両親へのプレゼント本場イタリア製のトマト缶１箱とエンゼルスパゲティを買った。自分たち用にもマイルドソーセージそれにクリスマス週間しか売ってない”クリスマスソーセージ”を買ってみた。さっき食べたけどすごくおいしかった。店にいたお客さんもすごくおいしいよって教えてくれたけどほんとだ。クリスマスで特別と決めて、私の好きなPANETONE、そしてクッキー...
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11/22/08　久しぶりにALTERRAへ

 12月23日（火）
郵便局へ行って真君へクリスマスプレゼント、今年はおを茶３種（ペパーミント緑茶、ジャスミン緑茶、ジンジャーtea）それと、$100のギフトカード。
ALTERRAカードをスコットからもらったのでそれをはじめて使った。５０ドルのカードだって少しがっかり、でもうれしかった。。今日はスコットのクリスマスプレゼントで１００ドルのギフトカードを買ったところ。来年からは私は貧乏になるのでこんなにできないと思う。...
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12/21/08

 12月22日（月）
血糖値は夕食後２時間と少し、３０分ウォーキング直後で８６．その後ベッドタイム前に計ったら１０２とあがっていた。
歩いた直後は計らないほうがいい。歩く時間帯を変えなければ。

加湿器をつけているんだけれども夜中に口が渇く。これは夜だけで糖尿からきてるんではなさそう。スコットも夜中だけ水ばかり飲んでる。空気がそれほど乾いてる？
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12/20/08

 12月21日（日）
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12/19/08 ドカ雪

 12月20日（土）
今朝３時４５分ころ目がさめた。少し頭痛がしてのどが渇いて何回も水を飲んだ。２日酔いかとおもったけど水を飲んだことですっきりおさまった。
水を飲むことはいい。
昨日もらってきた楽譜の束を見てため息がでてきた。すぐには弾けない曲ばかり。練習に明け暮れなくてはいけない。これではジャズの勉強どころではなくなってしまう。

夕食が早かったので１１時ごろチキンラーメンを食べてしまった。半分だけどおなか...
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12/18/08 audition & 今日は酔っ払い

 12月19日（金）
オーディション終わった。１週間だけの練習は短すぎる。たくさん間違えた。でも来年２次オーディションをやるそうだ。そして実際にクラスで弾いてトレーニングを受けることになるって。楽譜をどっさりもらってきた。難しい曲ばかり。私にできるか？

血糖値朝食後２時間、１０７、そしてランチ後２時間１２２。高い。２０分ウォーキング直後にもかかわらず。

夜はスコットの高校のときのクラス会に、そのあと私の誕生日祝いの...
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12/17/08

 12月18日（木）
朝起きて右目がごろごろしていた。そして水っぽかった。洗眼しても治らなかったけど２時間くらいして止んだ

血糖値朝食後２時間は１１６、ランチ後２時間は１１２（２０分ウォーキング直後）どちらも高め。でも夕食後２時間後（２０分ウォーキング直後）計ったら７３ってちょっとおかしくない？何でこんなに低いの？メーターが狂ってるのかなあ？

昨日の夕食からブルーの薬飲むのを忘れている。今朝とお昼も忘れた。
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12/16/08 獄寒

 12月17日（水）
マイナス１１度。最高でもマイナス２度。今年は早くから寒い。家にとじこもりっきり。でも１日に２回トレッドミルで歩いてる。

午後９時ごろおなかが気持ちわるかった。軽い吐き気みたいな。そこを押して２０分歩いた。それから治った。そういえば今朝起きるときに足の裏が変な感じというか
足全体の血流が悪いのか痛いというのではなくしびれみたいな変な感じだった。もしかしてCMCのせいだったりして。

血糖値は夕食後...
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12/15/08 61の誕生日

 12月16日（火）
今日から６１さい。

なんて月日のたつのが早いこと。ともちゃんにスカイプした。札幌にためし移動したんだけど２，３日前に最終の場所に移った。
１LDKで狭いけど超便利なところで２人とも大喜び。いいな、智ちゃんたちは一生遊んで暮らせるから。
うらやましい気持ちをつのらせるのはやめよう。自分の人生をよくするようがんばらなくてはならないから、今は自分の試練だと思って
ベストを尽くそう。
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12/14/08

 12月15日（月）
昨夜もアンビエン飲んで寝た。８時過ぎまでぐっすり。

オーディションの練習で毎日が終わる。あと３日。


血糖値は夕食後４時間の空腹時。今日も少し高い。今日は食べ過ぎたからな。注意しよう。
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12/13/08

 12月14日（日）
血糖値は夕食後２時間以上経ってから。
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1/12/98麻薬のような睡眠誘導剤

 12月13日（土）
一昨日はすぐ眠れなかったのでまた今日もその可能性があると思い、昨夜は久しぶりに睡眠誘導剤アンビエンを飲んだ。久しぶりなのでよく効く。またあの幻覚症状が来た。e-mailしてたんだけど、フォントがいつもと違うし、ノートパソコンのキーがもっこりふくれて少しゆれているし、いすにかかってるジャケットとかが生き物のように見える。私はそれに話しかけていたのを覚えてる。麻薬のようでやばいなあ。でもお医者さんから...
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12/12/08　カロリー計算

 12月12日（金）
このごろ食品を計ってる。
私の標準体重は５３キロと今の私の体重より４キロ多い。
ネットで調べたら、

■あなたの適正エネルギー所要量は１９００　Ｋｃａｌです
（性別・年齢・生活強度を元に計算する健康な生活に必要なカロリー） ...
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12/10/08

 12月11日（木）
今日の血糖値、夕食後２時間だけど計る直前にウォーキング２０分。それでも７６ってのはおかしいなあ。低すぎる。
ストリップを最近買ったばかりで（FreeStyle)昨日から使ってるけど。

昨日からウォーキング２０分づつ２回に分けてやってる。ランチ後と夕食後１時間。

食事の各カロリー数は必ずしも正確でない。いい加減につけてるのも多い、もう少し正確に入れないと。結構めんどいけど。
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12/09/08

 12月10日（水）
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12/08/08

 12月09日（火）
今日は腹痛なし、でも少し腰痛がある。
メーターのストリップが届いたのでまた血糖値再開。夕食後２時間。いかめしであがるかとおもったけどよかった。
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12/07/08 また腹痛、腰痛

 12月08日（月）
昨夜パーティだって薬飲まなかったからかなあ。治りかけていたのにまたぶりかえし。今日からしっかりと薬飲んでみよう。
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12/06/08

 12月07日（日）
久しぶりに智ちゃんとスカイプで。
D-deckで漫談をやってテレビに出たいとか言ってた。それは面白くて受けるとおもう。

いつものことだけど、私のことは何も聞いてくれなかった。仕事を探したりして大変なこと知ってるのに。

夕方５時からスコットのお父さんの８１歳の誕生日でマイケルの家にみんな集まってパーティをした。このごろこういった親戚の ...
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12/05/08

12月06日（土）
今日はすごく寒い。冷たい。日中でマイナス４度C.
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12/04/08

12月05日（金）
今日は腹痛も腰痛もなくなった。よかった。
630 share 売れた。１５万ほどで大損だけどCDにいれよう。
このあと600 share　売った。買う人いるんだ、どうなってるの、ったく。

パレー学校の見学。アドバンスクラスでピアノの伴奏が難しそうだった。ドキ。
...
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12/03/08

 12月04日（木）
今日からまたブルーの薬再開。
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12/2/08 submit job applications

12月03日（水）
この２，３日腰痛が続いている。ヒートパックを毎日あてている。それと朝ベッドで例の臀部の下部に圧痛があり押したりマッサージすると同じ側の鼻のとおりがよくなる。それで起きるとなんともなくなる。な～んで？ちなみにブルーの薬は２，３日前からやめてるけど、何か関係あるのかなあ、って思って。

ところで野菜ジュース毎朝作って飲んでるけどメーカーの名前がついてしまって、買って飲んでないけどね。ほかの食品名もいつ...
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12/01/08 職探し中

 12月02日（火）
きょうの食事は昼と夜に麻婆豆腐食べたのがいけなかった。カロリーがすごい！７６０カロリー。
これはやめよう。脂質をもっと控えよう。ハウスの麻婆豆腐の素（甘口）を使ったんだけど箱の裏には５０カロリーとしてある。
ひき肉を少しと豆腐１丁それとごま油を足したんだけど、この足したぶんだけで７００カロリー以上になるのか？
恐ろしい食品だ。もうこれからは食べるのやめよう。今から歩こう！

今日の食事の時間の設定...
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11/30/08　初snow-storm

 12月01日（月）
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