「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～しのやんさんの記録ノート

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しのやんさんの2009年02月の記録ノート

一週間ぶりジムへ

 02月28日（土）
【今日やった運動】
１．クロストレーナー　１２分
２．クランチ　４０回
３．チェストプレス　５５K×１０
４．レッグプレス　８５Kg×１０　２セット
５．サイドベント　４０回 ...
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 02月27日（金）
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 02月26日（木）
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 02月25日（水）
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 02月24日（火）
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 02月23日（月）
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朝ジム

 02月22日（日）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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 02月21日（土）
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 02月20日（金）
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 02月19日（木）
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カミさんとジム

 02月18日（水）
【今日やった運動】
クロストレーナー　１２分
スクワット　５０K×２０回
腹筋　２０回
サイドベント　２０回
クロストレーナー　１２分 ...
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 02月17日（火）
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 02月16日（月）
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ジムさぼり・・・

 02月15日（日）
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昼ジム

 02月14日（土）
仕事が暇モードなのでお昼で切り上げて
３時からジムへ。
【今日やった運動】
１．クロストレーナー　２０分
２．筋トレ　１０分
３．クロストレーナー　３０分 ...
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☆26　食べ過ぎ日和

 02月13日（金）
お姉の高校合格お祝いでフォルクスへ
ちょっと食べ過ぎた。
２㎏ぐらい太る予感・・・
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 02月12日（木）
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朝ジム～夕方出勤

 02月11日（水）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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 02月10日（火）
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 02月09日（月）
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朝ジム

 02月08日（日）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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夕方ジム

 02月07日（土）
ちょっとテンション低めなので
エアロビなし。

【今日やった運動】
１．腹筋　２０回
２．クロストレーナー　３０分 ...
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 02月06日（金）
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 02月05日（木）
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カミさんとジム

 02月04日（水）
【今日やった運動】
今日はちょっと一生懸命にジム。(･ω･)
１．クロストレーナー　１２分
２．ストレッチ　５分
３．筋トレ（強）　２０分
４．クロストレーナー　８分 ...
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 02月03日（火）
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 02月02日（月）
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昼ｼﾞﾑ

 02月01日（日）
１０時半からジムへ。
お昼寝後、買い物へ。

【今日やった運動】
１．クロストレーナー　　１０分
２．腹筋　２０回 ...
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