～sat-imoさんの記録ノート

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sat-imoさんの2009年02月の記録ノート

no title

 02月28日（土）
洗濯機の洗浄剤は汚れが溜まってから使用しても効果は薄いね
定期的に溜まる前に使用するのがベストと思う。

洗濯機に付いた石鹸カスを除去するために
クエン酸を購入しようと思う。
また、石鹸カスが出ない洗濯としてセスキ酸で洗濯もチャレンジ。 ...
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 02月27日（金）
病院 2周

洗濯機のボルトを外すためレンチを買いにダイソーへ
レンチ関連とブラシで525円。薬局で漂白剤92円

洗濯羽を外し、ボルトもかなり硬く絞められていましたが外す事に成功。 ...
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 02月26日（木）
洗濯機の汚れが気になり、洗浄液を入れてみました。
数時間たつと水が白く濁り汚れが落ちているのが目に見えました。
しかし、何度すすいでも黒いワカメが出てきます。
再度、洗浄液をいれてもやはり黒い片が出てきました。

ダスキンの洗濯機の分解洗浄は1～2万円。安い洗濯機を買い換えた方が良いと思います。 ...
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 02月25日（水）
私用のため早朝から外出。
バス代計980円を浮かすために、行きの一部と帰りを歩く。
昔はとても遠いと思ってた道もジョギングの距離と比較すると
遠くないとも感じる。

外出すると減量前の感情が表に現れてドカ食いをしてしまう。 ...
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 02月24日（火）
病院4km 2周 @30分

5:30で東の空が明るくなり始めている

散髪に行く。1cm残して刈り上げ。
整髪の必要もなく風呂も楽。 ...
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 02月23日（月）
雨天中止

起きて雨が降っていたので
中止理由ができてホッとする
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 02月22日（日）
病院4km 3周 @30分

目覚ましが鳴っても頭の中は休む理由を探し起きられず。
どうにか1時間遅れで出発。

献血に行く。 ...
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 02月21日（土）
風が強いため休み

寒いだけなら走れば暖まるが
風が強いと走りつづけなければ、すぐに体が冷えてしまう。

市場へ定期食料買出し。
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 02月20日（金）
雪のため休み
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 02月19日（木）
休み。

2月過ぎてから始めた頃のアクティブさは出てこない。
走らなければという焦燥感で動いている気がする。

安売りのリンゴを食べたがなんか泥か炭の味・匂いがする。 ...
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 02月18日（水）
病院4km 2周 @30、20分

1周目はウォームアップを兼ねてゆっくりと走り始める。
2周目に入ると体が暖まり自然とペースが上がる。

2周目は少しペースを上げてみた。途中上げすぎたせいか ...
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 02月17日（火）
雪のため休み。

嫌な夢を見た。どうしても避けたい事柄にぶちあたり
オロオロ、言い訳ばかり。これが自分の本性。
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 02月16日（月）
ジョギング休み。

昨日、敷き布団の裏表に布団乾燥機をかけてから
ベルオアシスの吸湿パットを敷いて寝てみた。
朝起きるとパット下の床が濡れている。パットを触ってみても湿っている感触がほとんど無い。
...
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 02月15日（日）
病院4km 2周 @30分

気象庁の予報で黄砂が飛来するらしいので朝ジョギングを済ます。

走り始めた頃には明るくなり始め、日が早くなってきたのを感じる。
1月頃は東の空が赤く染まりじょじょに明るくなる感じでしたが ...
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 02月14日（土）
朝は雨天中止。

買い物を済ませ11時頃に出発。
風が強くそして暖かい 春一番？
上り坂では向かい風と大変でしたが、なんとか完走。
強風のせいか汗はあまりかかず。 ...
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 02月13日（金）
病院経由 2周 @30分

昨日、サツマイモを食べ過ぎたせいか
腹痛を感じ1/4歩く。
数分歩くだけでも汗が冷たい。
寒い→走る→腹痛が のループ ...
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 02月12日（木）
ユニクロにてドライメッシュTシャツ(白)2枚 990円を購入
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 02月11日（水）
病院経由 3周 @30分

朝はめんどくさいとジョギングを休みましたが
午前中は何かしっくりせず、だるい状態でした。
午後に1周でもと出ましたが2周走り、余力と足の痛みも出ないので
3周目にチャレンジ。さすがに何回かは歩きましたが完走できました。 ...
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 02月10日（火）
病院経由 2周 @25分
今日は歩かずに完走。

足を痛めない走り方を検索すると色々出てきたが
とりあえず、踵から着地を意識してみる。
つま先を上げる様に力んでしまい、走りづらかった。
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 02月09日（月）
疲れが残っていたので休み。

床を雑巾で拭いていると、布団の下側にうっすらと黒カビ。

前の敷き布団もカビが発生し
去年の秋にポリエステル100%の敷き布団に買い換えたばかりなのに。。 ...
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 02月08日（日）
昨日は朝のジョギングと昼間に13km歩き
今朝は疲労感が残っていたため休み。(＋ 風が強い)

歩いている途中で地元産のさつまいもの販売を見つける
焼き芋が1本100円と安く、いつも芋を蒸かして食べいたので
焼いた芋も食べてみたく1本購入。(小さいからと1本オマケしてもらう) ...
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 02月07日（土）
病院経由 2周 @30

左股関節と右膝が痛む
ゆっくり、歩幅を短くすれば痛みが少し和らぐ。

ひさしぶりの2周で息が上がり、何度か歩く。
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 02月06日（金）
病院経由 1周 @35分

新しい靴での初日。靴がまだ硬いと思うのでゆっくり目に走る。
足に伝わる衝撃も、前の靴はダイレクトに地面の固さを感じましたが
新しい靴ではあまり感じません。
股関節と膝の痛みは残っているますが走り始めて痛みが強まる事はありませんでした。 ...
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 02月05日（木）
膝と腰が痛むためスポーツ店にジョギングシューズを買いに行きました。

ネットでジョギングシューズに関して探すと
ほとんどがクッション性の高い靴をすすめています。
またクッション性が無いスニーカなどで走ると膝などを痛めるとも書いてあり
痛みの原因は、靴底がペラペラな安い靴だったようです(T T) ...
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 02月04日（水）
凍った場所は減ってきましたが
まだ走りづらい。

病院経由 1周 @35分

左足股関節に続き右足の膝に違和感。 ...
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 02月03日（火）
様子見に歩いてみましたが
道が昨日同様デコボコ&ツルツル
休み
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 02月02日（月）
解けた雪が凍り
道がでこぼこ&ツルツル
休み
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 02月01日（日）
雪が足首まで積もっており休止
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