～sat-imoさんの記録ノート

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sat-imoさんの2009年03月の記録ノート

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 03月20日（金）
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 03月18日（水）
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 03月17日（火）
黄砂がピークらしいので休み

歯医者に行った。歯周病がかなり進行しており
今は現状を維持するためのスケーリングしかすることがない
近いうちに全部が抜けるはめになる。
上手く会話が出来ない、質問されても自分の言いたいことを正確厳密に伝え様、 ...
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 03月15日（日）
病院2周 沼

食事する度に血まめ状の口内炎でうんざりしていた。
木曜の食事で口内炎が出なかった。調理手順を思い出すと酢を入れていなかった。
土曜まで酢を入れずに調理すると、やはり出なかった。
原因候補は3個「酢自体」「酢のポリ容器」「酢＋アルミフライパン」 ...
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 03月13日（金）
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 03月12日（木）
病院2周+沼

起きて着替えて家を出て1周するまでハードル越えが辛いが
2周目からは体が暖まり楽になる。
ジョギング中は普段できない挨拶ができる
これが少し楽しみに思えてきた。 ...
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 03月10日（火）
病院2周

2周目に沼に降りて中道を走り＋1km追加。
特に問題なく走りきる。

途中で別のランナーに抜かされ放されていった。 ...
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 03月09日（月）
ユニットバスに付けたツッパリ棒が落ちてしまった。
風呂場は換気扇が常に回っており部屋に洗濯物を干すよりは乾き易いと思っている。
シャワーばかりなので浴槽にパイプハンガーを置こうかと考えたが
浴槽の幅が85cmと狭く入りそうにない。
仕方が無いので再度ツッパリ棒を設置。
両端の位置をメジャーで測りできるだけ水平平行にして、さらに ...
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 03月08日（日）
病院3周
フォームや体力の維持のため@40分ペースに落として走る。
3周目は病院下の沼まで行く。帰りの登りは急だが意外と苦痛は感じない

最近食べたかった鶏肉サンドを食べる。ささみをホイル蒸し、パンはコンロに網・アルミを載せて焼いた。
トースターの様にはいかなかったが表面はサクサクなった。 ...
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 03月07日（土）
風が強く体温低下は辛いので休み。

布団の下に敷く除湿マットを買いにホームセンターへ。
花粉のせいか鼻水が出る。
980円でエステー社のを購入。
開けてみると、格子状に並んだ袋の中に菓子に入っている ...
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 03月06日（金）
病院2周

2周目で左膝の違和感と軽いハンガーノックの体温低下。
気を抜くとバタバタ走りになってしまう、中だるみだろうか？
途中から雨が降る
...
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 03月05日（木）
休み

布団の中でうだうだ
なんとか起き上がってみたが
見たネガティブな夢を思い出し
さらに前回の走行中のネガティブ回路を思い出して ...
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 03月04日（水）
雪も振り休み。

2回目のすすぎ時のクエン酸投入は手作業になってしまう。
洗濯機の柔軟材ケースに入れると1回目のすすぎ時に投入されてしまう。
よい手段はないだろうか？
...
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 03月03日（火）
病院2周

走っていると嫌なことを考えてしまい1周目はペースダウン。
2周目は考えないようにペースアップ。半周くらいまで速度維持できた。

タオルケットをセスキで予洗いし、石鹸の泡立ち確認。 ...
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 03月02日（月）
セスキ炭酸ソーダとクエン酸を購入

クエン酸は、かなりすっぱい。石鹸洗剤を使用した後に洗濯機の洗浄として使用。

セスキは、ネットでは水に溶けやすいと書いてあるが
購入したセスキは溶けない、逆にバリバリに固まる。 ...
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 03月01日（日）
病院3周
今日の朝はいつになく寒く感じました。

週末なので1周追加してみましたが
みごとに軽いハンガーノックに陥りました。
上がっていた体温が急に冷え、いくら走っても体が暖まらない。 ...
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