「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～みーこ624さんの記録ノート

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みーこ624さんの2009年04月の記録ノート

〇　川崎　堂島ロール

 04月28日（火）
【朝ごはん】
トースト
コーヒー
【間食】
チョコレート１口
【昼ごはん】 ...
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〇　最後の有休

 04月27日（月）
【朝ごはん】
トースト(200Kcal)
コーヒ

【昼ごはん】
GF1/2こ ...
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〇　マック

 04月26日（日）
【朝ごはん】
もっちとパン(150Kcal)
コーヒー

【昼ごはん】
ハンバーガー ...
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〇　メンタルクリニック　ジェイソロフト　開始

 04月25日（土）
【朝ごはん】
もちっとパン(150kcal)
コーヒー

【昼ごはん】
ピザ1/8枚を3枚 ...
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〇　実家

 04月24日（金）
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〇　実家

 04月23日（木）
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〇　実家

 04月22日（水）
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〇

 04月21日（火）
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×　過食　帰郷前

 04月20日（月）
【朝ごはん】 500Kcai
納豆(90Kcal)
ごはん3杯
味噌汁

【昼ごはん】 ...
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一里飴

 04月19日（日）
【朝ごはん】 200Kcal
パン1/2(150Kcal)
ドロリッチ(50Kcal)

【昼ごはん】 400Kcal
チキンフィレサンドライト(308Kcal) ...
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×　過食

 04月17日（金）
【朝ごはん】
ごはん
お味噌汁

【昼ごはん】
チョコレートケーキ ...
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デプロメール1日目

 04月15日（水）
【朝ごはん】
GF1/4こ
コーヒ

【昼ごはん】
ねこまんま ...
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×過食　メンタルクリニック　

 04月14日（火）
【朝ごはん】
GF1/2こ
コーヒ
【昼ごはん】
デカドルチェ(230Kcal)
バニラクッキーサンド(240Kcal) ...
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×　過食

 04月13日（月）
【朝ごはん】
GF1/2こ
コーヒ
カロリーメイト1袋(200Kcal)

【昼ごはん】 ...
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ゆったりまったり日曜日

 04月12日（日）
【朝ごはん】
GF1/2こ
コーヒ
カロリーメイト1袋(200Kcal)

【昼ごはん】 ...
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ゴルフ　Mショッパー祭り

 04月11日（土）
【朝ごはん】 5：45
バナナ1本
コーヒ

【間食】
GF1/4こ ...
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洗濯　ちちんぷいぷい

 04月10日（金）
【朝ごはん】
GF1/2こ
コーヒ

【昼ごはん】
ご飯80g() ...
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×　過食　掃除機　

 04月09日（木）
【朝ごはん】
GF1/2こ
トースト1枚
コーヒ

【昼ごはん】 ...
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MSイタリアン　みなとの湯

 04月08日（水）
【朝ごはん】 5:30
GF1/2こ
トースト1枚
コーヒ

【昼ごはん】 11：30 ...
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別所沼公園

 04月07日（火）
【朝ごはん】 5:40
GF1/2こ
トースト1枚
コーヒ

【昼ごはん】 ...
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サクラ

 04月06日（月）
【朝ごはん】5:30
GF1/2こ
ハニートースト1/2枚
コーヒ

【昼ごはん】 ...
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回転寿司

 04月05日（日）
【朝ごはん】 5：30
GF1/2こ
大根のお味噌汁
コーヒ

【昼ごはん】 ...
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×過食　から揚げまつり

 04月04日（土）
【朝ごはん】 5：30
GF1/2こ
ハニートースト1枚
コーヒ

【昼ごはん】 ...
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休養　美容院

 04月03日（金）
【朝ごはん】 5：30
GF1/2こ
ハニートースト1枚
コーヒ

【昼ごはん】 ...
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AM休み

 04月02日（木）
【朝ごはん】
GF1/2こ
クッキー4枚
コーヒ
【昼ごはん】
パンの切れ端2枚 ...
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野田P　本番　GFダイエット開始

 04月01日（水）
【朝ごはん】
トースト1枚
コーヒ

【昼ごはん】
けやき御膳 ...
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