「ボクシング」「減量」「運動の記録」 ～レンブラントさんの記録ノート

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レンブラントさんの2009年06月の記録ノート

試合５１日前

 06月04日（木）
＜＜TO　DO　LIST＞＞
暴飲暴食を改めて行かないといけないな・・。今日からきちんと記録つけなおそう。
１下半身強化　血管を発達させること（５Rウィービングトレーニング）
２脂肪　排出　グリコーゲンや筋肉量を減らすことなく体脂肪率7.6％→5％
３授業　出席　租税法、調査法Ⅰをクリアしたい
４部活　出席　三池式練習に慣れ、ワンツーの見直し、フックの見直し ...
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試合５３日前

 06月02日（火）
基礎代謝、基礎体力を底上げする。
神経と毛細血管はどんなに発達させても体重は増えない。
反応スピード、持久力を部内でTOPに引き上げよう！
試合40日前まで体重を今のままに基礎代謝をあげ脂肪を減らす。
試合40日前から30日前まで初期調整をして2kgほど軽くする
良く食べよく動こう。 ...
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試合54日前

 06月01日（月）
今日の生活
　　　　学習面＞
 英語論文の点検と課題と整理
 授業に出席して内容を時間中に定着させる
 簿記の模擬試験を受け現状を把握する
...
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