「運動の記録」「食事の記録」「睡眠の記録」「通常日記」 ～Takesh1さんの記録ノート

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Takesh1さんの2009年06月の記録ノート

34日目

 06月30日（火）
【今日やった運動】
GYM 12:00-14:00
【運動した時間】
エクササイズ：60分
ジョギング：40分
【今日の感想】
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33日目

 06月29日（月）
【今日やった運動】
GYM 13:00-15:00
【運動した時間】
ウォーキング：20分
ジョギング：40分
ウェイトトレーニング：30分 ...
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32日目（GYM定休日）

 06月28日（日）
【今日やった運動】
散歩14:00-16:10
【運動した時間】
ウォーキング：120分
【今日の感想】
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31日目

 06月27日（土）
【今日やった運動】
GYM　12:00-14:30
【運動した時間】
ウィトトレーニング：30分
ウォーキング：30分
ジョギング：50分 ...
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30日目

 06月26日（金）
【今日やった運動】
GYM 15:30-17:30
【運動した時間】
ウォーキング：40分
ジョギング：50分
【今日の感想】
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29日目

 06月25日（木）
【今日やった運動】
GYM 12:00-14:00
【運動した時間】
エクササイズ：30分
ウェイトトレーニング：45分
ウォーキング：30分 ...
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28日目

 06月24日（水）
【今日やった運動】
GYM 11:00-13:00
【運動した時間】
エクササイズ：45分
ウォーキング：30分
ジョギング：30分 ...
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27日目

 06月23日（火）
【今日やった運動】
GYM 12:00-14:30
【運動した時間】
エクササイズ:60分
ウォーキング:20分
ジョギング:35分 ...
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26日目

 06月22日（月）
【今日やった運動】
GYM 11:00-13:00
【運動した時間】
エクササイズ：30分
ウェイトトレーニング：40分
ウォーキング ...
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25日目（GYM定休日）

 06月21日（日）
【今日やった運動】
散歩：14:30-16:00
【運動した時間】
ウォーキング：20分+90分
【今日の感想】
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24日目

 06月20日（土）
【今日やった運動】
GYM　11:00-13:30
【運動した時間】
アクアウォーキング:70分
ウォーキング:30分
ジョギング：20分 ...
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23日目

 06月19日（金）
【今日やった運動】
GYM　11:30-13:30
【運動した時間】
ウォーキング：30分
ランニング：15分
ウェイトトレーニング：30分 ...
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22日目

 06月18日（木）
【今日やった運動】
GYM 12:00-14:00
【運動した時間】
フィットネス：30分
ウォーキング：30分
ランニング：10分 ...
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21日目

 06月17日（水）
【今日やった運動】
GYM 11:00-13:00
【運動した時間】
フィットネス：45分
ウェイトトレーニング：30分
ウォーキング：15分 ...
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20日目

 06月16日（火）
【今日やった運動】
GYM 12:00-14:00
【運動した時間】
フィットネス：60分
アクアウォーキング：30分
【今日の感想】
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19日目

 06月15日（月）
【今日やった運動】
GYM 11:00-13:00
【運動した時間】
フィットネス：30分
ウェイトトレーニング：30分
ウォーキング：30分 ...
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18日目（GYM定休日）

 06月14日（日）
【今日やった運動】
散歩　13：30-15：30
【運動した時間】
ウォーキング:120分
【今日の感想】
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17日目

 06月13日（土）
【今日やった運動】
GYM 11：00-13:00
【運動した時間】
フィットネス（水中）：60分

【新たな発見】 ...
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16日目

 06月12日（金）
【今日やった運動】
GYM 11：30-14：00
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：30分
水中ウォーキング：40分
【今日の感想】
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15日目

 06月11日（木）
【朝ごはん】
コーヒー：3杯
【昼ごはん】
とんかつ御膳
【間食】
チョコレートケーキ ...
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14日目

 06月10日（水）
【今日やった運動】
GYM 11:00-14:30
【運動した時間】
フィットネス：45分+30分
ウェイトトレーニング：30分
ウォーキング：50分 ...
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13日目

 06月09日（火）
【今日やった運動】
GYM 11:30-14:00
【運動した時間】
ウォーキング：20分
ジョギング：20分
フィットネス：60分 ...
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12日目

 06月08日（月）
【今日やった運動】
GYM 13:30-15:30
【運動した時間】
ウォーキング：40分
ウェイト：45分
【今日の感想】 ...
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11日目（沖縄旅行最終日）

 06月07日（日）
【朝ごはん】
ブッフェ
【昼ごはん】
鉄板焼
【間食】
ソフトクリーム ...
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10日目（沖縄旅行2日目）

 06月06日（土）
【朝ごはん】
ブッフェ
【昼ごはん】
沖縄そば
【間食】
ソフトクリーム ...
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9日目（今日から沖縄旅行です。）

 06月05日（金）
【朝ごはん】
ハムサンド
アイスティー
【昼ごはん】
沖縄ソバ
【間食】 ...
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8日目

 06月04日（木）
【今日やった運動】
GYM 11:00-13:30

【運動した時間】
フットネス：30分
ウォーキング：30分 ...
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7日目

 06月03日（水）
【今日やった運動】
GYM 11:00-13:30

【運動した時間】
フィットネス：45分
ウォーキング：30分 ...
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6日目

 06月02日（火）
【今日やった運動】
GYM 11:45-14:30

【運動した時間】
フィットネス：60分
ウォーキング：30分 ...
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5日目：身体測定（2009年6月）

 06月01日（月）
【今日やった運動】
GYM：身体測定（2009年6月）
【運動した時間】
フィットネス：30分
ウェイトトレーニング：60分
...
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