「食事の記録」「通常日記」「脳トレ記録」「睡眠の記録」「運動の記録」 ～えいようさんの記録ノート

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えいようさんの2009年07月の記録ノート

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 07月30日（木）
【朝ごはん】
愛南ゴールド1個
【昼ごはん】

【間食】
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 07月29日（水）
【朝ごはん】
食パン１枚　ゆで卵のマヨあえ　マンゴーラッシー
【昼ごはん】
たこ焼き８個　トマト　白あん入り蒸しパン　愛南ゴールド
【間食】
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 07月28日（火）
【朝ごはん】
パン　少し　トマト1／4　マンゴーラッシー　ズッキーニのオムレツ
【昼ごはん】
ビビンバ　じゃがいもの酢の物　吸い物　漬物
【間食】
パン少し ...
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 07月27日（月）
【朝ごはん】
パン少し　トマト　きゅうり　チーズ　
【昼ごはん】
ご飯　
【間食】
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 07月26日（日）
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 07月24日（金）
【朝ごはん】
パン113kcal　牛乳　フランクフルト　晩柑
【昼ごはん】

【間食】
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 07月17日（金）
【朝ごはん】
ホットケーキ1/4　　マーガリン247kcal　桃1/3　26kcal　牛乳56kcal
合計350kcal
【昼ごはん】
ご飯　メンチカツ　トマト　ブロッコリー　レタス　吸い物　いかのぬた　
おかき1袋 ...
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 07月16日（木）
【朝ごはん】
手作りパン　2個　牛乳　トマト　フランクフルト
じゃがいも1/2
【昼ごはん】
夏野菜カレー　サラダ　スープ　フルーツ
【間食】 ...
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 07月15日（水）
【朝ごはん】
ジャガイモ1個　トマト　ラタトイユ　クリームチーズ
【昼ごはん】
たこ焼き8個　赤ひげのころっけ2個　蒸しパン1個
【間食】
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 07月12日（日）
【朝ごはん】
食パン5枚きり　目玉焼き　ﾍﾞｰｺﾝ　ケチャップ　
ラッシー　桃
【昼ごはん】
すりみだんご　ハーフ巻き　丸ごとバナナ半分
【間食】 ...
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 07月11日（土）
【朝ごはん】
デニュッシュ食パン　カフェオレ
【昼ごはん】
冷せいパスタ（トマト・アボカド・きゅうり・ツナ缶）
【間食】
桃1個　ポテチ少し ...
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 07月10日（金）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
ご飯　すり身　トマト　かぼちゃ煮　お菓子少し
【間食】
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 07月09日（木）
【朝ごはん】
くるみ食パン　牛乳
【昼ごはん】
ご飯　さばのフライ　春雨の酢の物　煮物（サトイモ　昆布　いんげん）
【間食】
4：30血糖値下がる…パイン1切れ　食パン少し　じゃがりこ1箱 ...
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 07月07日（火）
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 07月06日（月）
【朝ごはん】
米粉パン　ラタトウユ　卵焼き（弁当の残り）
【昼ごはん】
散らし寿司　そうめん汁　きゅうりのつけもの　フルーツポンチ
チーズおかき1個
【間食】 ...
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 07月04日（土）
【朝ごはん】
朝マック♪　エッグマックマフイン296kcal　ミルクティー　ハッシュドポテト146kcal
合計452kcal
【昼ごはん】
３時　ご飯　餃子　愛南ゴールド
【間食】 ...
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 07月03日（金）
【朝ごはん】
？
【昼ごはん】
ご飯　冷汁　和え物　金平　サラダせんべい３袋…
【間食】
愛南ゴールド ...
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