～のぐ山さんの記録ノート

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のぐ山さんの2009年08月の記録ノート

94日目 今日も曇り

 08月31日（月）
【朝】
5時15分起床。 5時30分スタート。いつもより5分遅れ。
曇っていて気温はそう高くなかったけど、少しジョグったら結構汗が出た。

途中からまたいつものペースでジョグっていると、やや小雨がパラついたので、
こりゃいかんとペースをあげた。 ...
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93日目 曇り

 08月30日（日）
【朝】
昨日は9時過ぎに寝ていて、12時に目が覚めてそれから寝た。
5時10分の目覚ましを消し5時15分の2回目の攻撃に観念して起床。5時25分スタート。
睡眠時間は充分なのに、寝起きはきつかった。

2日間のブランクありで、やや体が重く感じる。 ...
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92日目 進捗なし

 08月29日（土）
【昼】
昨日の夜は急遽、就職活動で友達が地元から出てきた連絡があったので飲み。
その後、カラオケで、2時まで歌いまくり、帰ってから朝の4時までなんだかんだでしゃべり
7時のバスらしいので、いつもどおりに5時過ぎに起き、6時ぐらいに地下鉄の駅まで送っていき、
あまりの睡眠不足に、昼まで寝てしまった。
...
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91日目 ふう

 08月28日（金）
【朝】
昨夜眠れずに、あー、もうこんな時間、と思い、
今日は7時起きに変更。

眠れなかった理由はわかっているけど、ダイエットには関係なし。
しかし、んもー腹立つ。(｀へ´)プンプン ...
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90日目 紅い丸

 08月27日（木）
【朝】
5時10分起床。5時25分スタート。今朝は紅茶を飲んでみた。
いつもの朝焼けの橙色がやや濃い目。雲がいい感じに出ている。
これは期待できるかも、と日の出スポットへ。
いい感じ。山裾の線は見えているものの薄い雲がある。
...
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87日目 涼しい

 08月26日（水）
【朝】
なんだか肌寒くて目が覚めた。まだ目覚ましが鳴らない。
昨日の夜は、窓を開けてたらものすごく涼しく快適で、久々にクーラーなしだった。

まだ４時半ぐらいなのかな、と思ってたら目覚ましがなる。
5時10分起床　5時22分スタート。 ...
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86日目 快調

 08月25日（火）
【朝】
5時10分起床。なんだか眠いけど、がんばって起きた。5時25分スタート。

昨日は9時過ぎには眠くてさっさと寝たのだけど、起きるのはタイミングが悪いのか、
かなり眠くて、このまま、寝てよーかと思ったんだけど、日の出がキレイだろう、と思い起こし
梅雨が長くて見れなかった分、見れる時は見なくちゃと布団の中で、葛藤し、結局起きた。 ...
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85日目 休養明け

 08月24日（月）
【朝】
5時10分起床 5時22分スタート。今日からさらに5分遅くした。

金曜の夜は急遽飲み。
土曜は実家に移動して夜は友達が店長になったという事で、そこにいってホルモン焼きで飲み。
昨日は昼間のカンカン照りの中、中学の時の友達とバーベキュー。釣り。で夜戻ってきた。 ...
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82日目 バテた

 08月21日（金）
【朝】
5時5分起床 5時20分スタート 今日から5分遅くした。

昨日が天気予報が晴れで、結構朝は曇りだったので、
今日は天気予報は曇りだし、日の出は見れないだろうと思ってたのだけど、
歩き出すと、なんだ、昨日より空は明るいし、山裾も、しっかり見える。 ...
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81日目 今日の日の出は

 08月20日（木）
【朝】
5時起床 5時15分スタート。
なんとなくいつもより暗い。
まぁ日の出はどんどん遅くなっているから、いつもと同じ時刻だと暗いのは当然だ。
明日から起きるの5分遅らしても大丈夫だな。
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80日目 キレイな日の出

 08月19日（水）
【朝】
5時起床 5時15分スタート。
昨日より雲が多い。もしかしたら一番みたい日の出が見れるかも？

日の出スポットに到着。しかし山裾はいっさい見えない位、雲が厚い。
やや、厚すぎかなー、ちっとダメかと思いつつ、日の出時刻を待つ。 ...
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79日目 快晴

 08月18日（火）
【朝】
5時起床 5時15分スタート。
朝焼けがキレイに始まっている。山裾もくっきりとしている。
三日月と星もキレイ。
歩くにつれ、朝焼けの紅が白く光りだしてくる。
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78日目 再開

 08月17日（月）
【朝】
5時起床 5時15分スタート。
お盆は飲みっぱなしだったので、なんとなく体が重く感じる。

それでも膝は調子いい。2日間の休養でいい感じだ。
ジョギングもバテるかなーと思ったがそうまでバテなかった。 ...
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75日目 今日は帰省

 08月14日（金）
【朝】
5時起床。 5時15分スタート。

曇っているけど、雨は降りそうにない。
膝は調子いい。
ジョギングとウォーキングは半々で、本日も土日スペシャルコース。 ...
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74日目 小雨結構

 08月13日（木）
【朝】【昼】
5時起床。5時15分スタート。
アメダスによると途中雨が降ってくるみたいだけど、ショボショボの雨みたいだ。

日の出は全然見れないけど、膝は順調。
やっぱ休みを入れたのが良かったのかも。 ...
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73日目 休んだ

 08月12日（水）
【朝】【昼】
4時55分起床。きつい。外はすごく湿気がある。
アメダスチェックすると雨が降ってくる模様。

今日は休もう。休養も正しい選択だ。
その後8時まで寝ていた。 ...
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72日目 上げどまり

 08月11日（火）
【朝】
4時55分起床。 5時10分スタート。
左膝の痛さが増しているようだ。ちっと黄色信号のような気もする。

日の出は今日も見えず。
ジョギングとウォーキングを繰り返しながら、帰宅。 ...
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71日目 曇り空

 08月10日（月）
【朝】【昼】
今日から15分遅くして5時起床。5時10分スタート。

昨日の夜に左膝が結構痛くなりそうな気配だったので、
最初は、ゆっくり歩く事にする。
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70日目 寝坊＆ウォーク

 08月09日（日）
【朝】【昼】
昨日は机で眠ってしまっていた。
2時位だったのか覚えてないが気付いて、移動してちゃんと寝た。

目覚ましもセットしていたはずだけど、鳴ったのはいつもより1時間も後で、時間もそうセットしていた。
なんだかきつい。左膝はちょっと調子が悪い。 ...
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69日目 夏だな～

 08月08日（土）
【朝】【昼】
4時45分起床 5時スタート。
今日も月がきれいだ。山すそも朝焼けが始まっている。

日の出スポットで待つこと10分。
昨日よりも眩しくなく、けれど光の球体が、 ...
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68日目 ソーラーパワー

 08月07日（金）
【朝】
4時45分起床　5時スタート。
月がまだすごくくっきりと出ている。
まるで自ら発光してるかのように光っている。

山すそは、もう朝焼けが始まりだしていた。 ...
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67日目 梅雨の戻り

 08月06日（木）
【朝】
4時45分起床 5時スタート。

おとといまでと同じく雲が出ていて暗い。
空全体も曇り空。日の出はおがめそうにない。
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66日目 日の出

 08月05日（水）
【朝】
4字45分起床。5時スタート。
空がいつもより明るい。遠くでやや朝焼けの色がみれる。
これは期待できるかもしれないと、いつもより足が急ぎ気味になる。

日の出スポットに着くと、山すそにはわりと雲があり、 ...
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65日目 休憩いれるか

 08月04日（火）
【朝】
4時45分起床。5時スタート。本日も曇り。
なんか毎日同じ曇り空。

膝の調子はまだよく、6割はジョギング。
途中いつも会う人と立ち話して、 ...
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64日目 梅雨空

 08月03日（月）
【朝】【昼】
4時45分起床　5時スタート。
今日も曇りだ。日の出拝めそうにない。

膝の調子は快調。いつも最初の45分はウォーキングだけど、
そろそろジョギングにするかな、と思いつつ、 ...
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63日目 今日も曇り

 08月02日（日）
【朝】【昼】
4時45分起床　5時スタート。
晴れるかな、というかすかな期待はあったけど、今日も曇り。
膝は快調。月が変わって気分一新みたいな回復ぶりだ。

途中、雨がポツポツきたけど、なんとか持った。 ...
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62日目 出足好調

 08月01日（土）
【朝】【昼】
4時45分起床。5時スタート。案外と暗い。

日の出が遅くなってきたからか？いや、曇ってるんだ。
昨日の予報でも曇りだったけど、その後晴れの予報だったので、
ちと晴れを期待していた。もう何日も日の出が拝めてない。 ...
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