「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「子育ての記録」 ～torontaさんの記録ノート

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torontaさんの2009年11月の記録ノート

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 11月30日（月）
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22 △

 11月25日（水）
【今日やった運動】
ダンベル、スクワット、踏み台昇降
【運動した時間】
30分
【新たな発見】
...
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21　△

 11月24日（火）
【今日やった運動】
ダンベル、スクワット
【運動した時間】
15分
【新たな発見】
...
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20　△

 11月23日（月）
【今日やった運動】
ダンベル、踏み台昇降
【運動した時間】

【新たな発見】
...
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19　O

 11月22日（日）
【今日やった運動】
USTA　COMBO6.5　ｗ/かおりさんVS　SOPHA&TRICH？＠SCORE　3-6、6-4、1-0（10-8）　勝ち
第一セットはすごく硬くて、ストロークが振り切れず、リターンミスが多かった。
せっかく第一ゲームブレークして、第2ゲームキープ２－０と、いいスタートだったのに、その後のリターンゲームがよくなかった。
前衛意識しすぎ。サイドががら空きだったので抜こうとし...
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18　O

 11月21日（土）
【今日やった運動】
テニス２時間
【運動した時間】
120分
【新たな発見】
...
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17　O

 11月20日（金）
【今日やった運動】
ダンベル、踏み台昇降
【運動した時間】
30ｍ
【新たな発見】
...
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16　X

 11月19日（木）
【今日やった運動】
なし
【運動した時間】

【新たな発見】
...
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15 △

 11月18日（水）
【今日やった運動】
ダンベル25回、踏み台昇降、お風呂
【運動した時間】
30分
【新たな発見】
...
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14　O

 11月17日（火）
【今日やった運動】
ジョグ&ウォーク20分、テニス100分
【運動した時間】
120分
【新たな発見】
...
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11　O

 11月14日（土）
【今日やった運動】
テニス2時間
【運動した時間】
120分
【新たな発見】
...
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10　△

 11月13日（金）
【今日やった運動】
ダンベル、踏み台昇降、お風呂
【運動した時間】
30分
【新たな発見】
...
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9　△

 11月12日（木）
【今日やった運動】
ダンベル
【運動した時間】
15分
【新たな発見】
...
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8 △　☆

 11月11日（水）
【今日やった運動】
ダンベル21回、踏み台昇降20分、お風呂
【運動した時間】
30分
【新たな発見】
...
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7　O

 11月10日（火）
【今日やった運動】
テニス練習
【運動した時間】
100分
【新たな発見】
...
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6 △

 11月09日（月）
【今日やった運動】
ダンベル、踏み台昇降
【運動した時間】

【新たな発見】
...
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5　△

 11月08日（日）
【今日やった運動】
お風呂
【運動した時間】
30分
【新たな発見】
...
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4　Ｏ

 11月07日（土）
【今日やった運動】
テニス
【運動した時間】
120分
【新たな発見】
...
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3　Ｘ

 11月06日（金）
【今日やった運動】
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
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2 △

 11月05日（木）
【今日やった運動】
ダンベル
【運動した時間】
15分
【新たな発見】
...
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1 △

 11月04日（水）
【今日やった運動】
ダンベル20回、踏み台昇降１３分、スクワット、お風呂
【運動した時間】
30分
【新たな発見】
...
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