～ポー１９８１さんの記録ノート

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ポー１９８１さんの2009年11月の記録ノート

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 11月30日（月）
昨日は休みで筋トレもお休み。軽く腹筋だけしたな。土曜日に飲みに行って飲みすぎたな。
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 11月29日（日）
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 11月28日（土）
今日は筋トレについてお勉強( ..)φメモメモ
やり方や回数を再確認！！改めて正しい姿勢でやることが1番だね！！！
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 11月27日（金）
今日はいつもより晩ご飯食べすぎたー！！
しっかりセーブしないと。
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 11月26日（木）
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 11月25日（水）
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