「通常日記」「空腹感」「白河ラーメン」「体重計」「渋谷」 ～庄之助さんの記録ノート

トップ>メンバー検索>庄之助さんのトップページ>記録ノートを見る

庄之助さんの2010年01月の記録ノート

1月度減量結果

 01月31日（日）
１月度目標体重、６５kgｎ対し月末２９、３０，３１日平均６４．２６kgだった。
目標達成しました。
調子良く達成したので、この反動が怖い。

画像：渋谷、旧東急文化会館跡地。ほぼ、更地で建設中。プラネタりュームが、懐かしい。
...
コメント(0)　 続きを読む

梅だより（２）

 01月30日（土）
東京の下町ですが、
お隣さんの梅のつぼみが５割位かな、
やたらと赤い花が咲く、木です。

【本日の摂取熱量】１６８０ｋｃａｌ
コメント(0)　 続きを読む

新しい体重計

 01月29日（金）
新しい体重計を、購入した。
内臓脂肪レベル、筋肉量が知りたいので、そこらも
表示してくれる廉価モノを購入した。
色は、黒。
また、減量が楽しくなった。
...
コメント(0)　 続きを読む

月末が、近づいた

 01月28日（木）
月末が、近づいた。
今月の、結果が気になる。
この調子で、体重が維持できるように、
過食に気をつけたい。

【本日の摂取熱量】１４５３ｋｃａｌ ...
コメント(0)　 続きを読む

イメージ・トレーニング

 01月27日（水）
毎日、瞑想を実践している。
瞑想中は、目標としている体重がデジタル表示され、
健康に満足した自分をイメージする。
そると、食事量が減った事によりイライラが、軽減されているようだ。
時間は必要だが、ダイエット食品の購入、スポーツクラブの会費等の経費無しで、
私には効果大だ。 ...
コメント(0)　 続きを読む

歌舞伎座

 01月26日（火）
東銀座に、用足しに行った。
歌舞伎座の建物は、あと９５日でお別れとなるらしい。

ファミレス風店で、ランチを取る。
フライ物が、多かったのでその後、胸焼け。
辛かった。 ...
コメント(0)　 続きを読む

雑司が谷、鬼子母神

 01月25日（月）
朝起きると、体重が増えている気がする。
それも毎日。
体重管理に、自信が無い。

画像：鬼子母神の参道。
...
コメント(0)　 続きを読む

新宿散策

 01月24日（日）
毎日、２，３回はコーヒー店に入る。
利用するのは、２００円以下の店が多い。

画像：西新宿の各種学校ビル。ビルも高いが、授業料がこれも高そう。

【本日の摂取熱量】１７２０ｋｃａｌ
コメント(0)　 続きを読む

ピザ

 01月23日（土）
家族とピザ屋で、夕食を取る。
食べ過ぎないようにと、念じていたが、やはり大幅に食べすぎた。

【本日の摂取熱量】２６１０ｋｃａｌ
コメント(0)　 続きを読む

平凡な一日

 01月22日（金）
平凡な一日が、過ぎた。
コメント(0)　 続きを読む

新橋２丁目

 01月21日（木）

画像：新橋２丁目交差点

【本日の摂取熱量】１６００ｋｃａｌ
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月20日（水）
コメント(0)　 続きを読む

常盤ちゃん

 01月19日（火）
ＴＶ番組「お茶ノ水ハカセ」で、１９０→１００キロ減量の
女性が紹介されていた。常盤ちゃんとか、呼ばれてた。
恋人の暴力が、肥満の原因とか。

私も、ダイエットを決行しなければ、８０キロ超に行っていただろう。
今は、幸せ。 ...
コメント(0)　 続きを読む

淺川マキ　小林繁

 01月18日（月）
二人が、逝去したとのニュースに接する。
私の青春の一部が、太陽系の軌道を外れ、
未知なる銀河に、
旅たった。

近くの医院で、逆流性食道炎に「タケプロン」の処方を、受ける。 ...
コメント(0)　 続きを読む

飽きっぽいので

 01月17日（日）
飽きっぽいので、三ヶ月後頃が危ない。
継続は力なり。
ダイエットを含めた健康管理、続けたい。

一段と「シブイ爺」に、成りつつある。
...
コメント(2)　 続きを読む

テキサスバーガー

 01月16日（土）
マック・テキサスバーガーのカロりーが、気になる。
調べたら、６４０ｋｃａｌ．
吉野家の牛丼、６６６ｋｃａｌに近い。

【本日の摂取熱量】２２２３ｋｃａｌ
コメント(0)　 続きを読む

梅だより

 01月15日（金）
まだ、梅だよりは届かない、
雪情報ばかり。
来週には、
南から、ニュースが入るかな。

【本日の摂取熱量】１６９０ｋｃａｌ ...
コメント(1)　 続きを読む

核酸の摂取が重要・・・

 01月14日（木）
本日の産経新聞に、健康・長寿に核酸の摂取が重要と
記されている。それも、大々的に。
私は通風の発作を経験し、普段から尿酸値が高い。
よって、うに、いくら等の旨いモノは、核酸が多く
通風の引き金になると、倦厭している。
核酸も、健康に重要なんだ。 ...
コメント(0)　 続きを読む

強風

 01月13日（水）
強風、寒い一日、だった。

寒いの結構、冬なんだから。

春になる前に、シェイブアップ終わる。
...
コメント(2)　 続きを読む

「京都の恋」

 01月12日（火）
ＴＶチャンネルを、変えていたらいきなりベンチャーサウンド。
渚ゆう子が、元気に熱唱していた。
懐かしい、２０代だった自分をふと思い出す。
元気で、これからも活躍して欲しい。
私も「シブイ爺」目指して、シェイブアップして鍛えてる。
共に元気でいたい。 ...
コメント(2)　 続きを読む

新成人よ

 01月11日（月）
新成人よ！
楽しむときは、大いに遊び。
やるときは、本気でやれよ。
挫けるな。
それから、年金保険料の納付忘れずに。
かって若かった私は、今は年金貰う立場。 ...
コメント(2)　 続きを読む

晴天が続く

 01月10日（日）
正月から、晴天が続いている。
ここらで、雪でもちらついて欲しいところ。

画像：ＪＲ東京駅のお弁当屋さん、バラエティ－に富んでいる。

【本日の摂取熱量】１６８５ｋｃａｌ
コメント(2)　 続きを読む

喫茶店でたむろすより

 01月09日（土）
喫茶店でたむろすより、ウォーキングが楽しくなった。
新アル中、歩き中毒のことらしい。

画像：フォークの名曲？「神田川」は、この辺りをイメージして作られたとか。
イメージ沸きませんが、ＪＲ高田馬場駅から徒歩５分。
...
コメント(0)　 続きを読む

「寿命をのばすワザ百科」

 01月08日（金）
本日のＴＶ、日テレ「寿命をのばすワザ百科」を楽しく観た。
興味深い話題が多かったが、特に寒天の利用が一番。
炊飯、料理に加えてカロリー下げられる。
コストパフォーマンスが、高いし、一般的で安心。

【本日の摂取熱量】１８６５ｋｃａｌ
コメント(2)　 続きを読む

七草粥

 01月07日（木）
夕食は、七草粥と梅干のみ。
胃腸を休める為に、よさそう。

今後、週１でお粥のみの日を、設定しようか！

...
コメント(0)　 続きを読む

体が軽くなった・・・

 01月06日（水）
歩くと、体が軽くなった感覚が得られた。

だが、食事量を減らしているせいか、ベンピ気味。

【本日の摂取熱量】１７１０ｋｃａｌ
コメント(0)　 続きを読む

正月太り

 01月05日（火）
正月太りは、何とか防げた。

画像：青山１丁目交差点、５日撮影。

【本日の摂取熱量】１７８７ｋｃａｌ
コメント(0)　 続きを読む

初詣

 01月04日（月）
都内有名神社に、初詣と都内巡りに出掛けた。
神田明神、、赤坂日枝社、、新宿花園神社。
さすがに、疲れた。
本日は、会社関係者の参拝が目立つ。
「カラダカラ」ご参加の皆様のご多幸を、第一に祈願？
...
コメント(2)　 続きを読む

お節料理が増えた

 01月03日（日）
実家に帰った家内が、お節を持ち帰った。
それも、大量に。
今年は、お節の量を少なく作るように家内に厳命した。
その通りに、例年の半分にのお節料理の量だった。
毎年、１月末までお節が残り、消化するのに大変だった。
今年は大丈夫と、思っていた矢先にドバッとお節が増えた。 ...
コメント(0)　 続きを読む

福袋

 01月02日（土）
本日はデパートの、初売り。
福袋を求めて、多くの女性客が列を作っていた。
ご苦労様。
今日だけは、デノミ不景気は感じない。
コメント(0)　 続きを読む

１月度目標

 01月01日（金）
明けまして，おめでとうございます。

さて、今月の体重目標値は、１２月末６６．４ｋから－１．４ｋｇで
６５．０ｋｇと決定しました。

気が緩まなければ、難しい数字ではないはず。 ...
コメント(0)　 続きを読む