「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ～ai*blueさんの記録ノート

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ai*blueさんの2010年03月の記録ノート

84日目

 03月31日（水）
【今日やった運動】
　腹筋30回、背筋60回、腕立て伏せ40回
　パーツ別1分間（背中10秒3回・二の腕バンザイ20回）
【運動した時間】
　10分
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83日目

 03月30日（火）
【今日やった運動】
　腹筋30回、背筋60回、腕立て伏せ40回
　パーツ別1分間（背中10秒3回・二の腕バンザイ20回）
【運動した時間】
　10分
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82日目

 03月29日（月）
【今日やった運動】
　腹筋30回、背筋60回、腕立て伏せ40回
　パーツ別1分間（背中10秒3回・二の腕バンザイ20回）
【運動した時間】
　10分
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81日目

 03月28日（日）
【今日やった運動】
　腹筋30回、腕立て伏せ20回
　バレーボール3時間
【運動した時間】
　3時間5分
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80日目

 03月27日（土）
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79日目

 03月26日（金）
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78日目

 03月25日（木）
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77日目

 03月24日（水）
【今日やった運動】
　腹筋30回、背筋30回、腕立て伏せ20回
　パーツ別1分間（背中10秒3回・二の腕バンザイ20回）
【運動した時間】
　5分
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76日目

 03月23日（火）
【今日やった運動】
　腹筋30回、背筋30回、腕立て伏せ20回
【運動した時間】
　5分
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75日目

 03月22日（月）
【今日やった運動】
　腹筋30回、背筋30回、腕立て伏せ40回、ヒップ引き締め体操20回
【運動した時間】
　10分
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74日目

 03月21日（日）
【今日やった運動】
　バレーボール4時間30分
【運動した時間】
　4時間30分
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73日目

 03月20日（土）
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72日目

 03月19日（金）
【今日やった運動】
　腹筋30回、背筋30回、腕立て伏せ20回
【運動した時間】
　5分
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71日目

 03月18日（木）
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70日目

 03月17日（水）
【今日やった運動】
　腹筋40回、背筋20回、腕立て伏せ20回
【運動した時間】
　5分
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69日目

 03月16日（火）
【今日やった運動】
　腹筋40回、背筋20回、腕立て伏せ20回
【運動した時間】
　5分
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68日目

 03月15日（月）
【今日やった運動】
　腹筋40回、背筋20回、腕立て伏せ20回
【運動した時間】
　5分
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67日目

 03月14日（日）
【今日やった運動】
　バレーボール2時間
　腹筋40回、背筋20回、腕立て伏せ20回
【運動した時間】
　125分
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66日目

 03月13日（土）
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65日目

 03月12日（金）
【今日やった運動】
　腹筋40回、背筋20回、腕立て伏せ20回
【運動した時間】
　5分
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64日目

 03月11日（木）
【今日やった運動】
　腹筋40回、背筋20回、腕立て伏せ45回、ヒップ引き締め体操20回
【運動した時間】
　10分
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63日目

 03月10日（水）
【今日やった運動】
　腕立て伏せ20回
【運動した時間】
　2分
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62日目

 03月09日（火）
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61日目

 03月08日（月）
【今日やった運動】
　腹筋20回、背筋20回、腕立て伏せ40回
【運動した時間】
　5分
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60日目

 03月07日（日）
【今日やった運動】
　バレーボール3時間30分
　腹筋20回、背筋20回、腕立て伏せ40回、ヒップ引き締め体操20回
【運動した時間】
　3時間38分
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59日目

 03月06日（土）
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58日目

 03月05日（金）
【今日やった運動】
　腹筋20回、背筋20回、腕立て伏せ40回、ヒップ引き締め体操20回
【運動した時間】
　5分
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57日目

 03月04日（木）
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56日目

 03月03日（水）
【今日やった運動】
　腹筋20回、背筋20回、腕立て伏せ40回
　ぺたんこお腹体操（椅子腹筋1セット）
　パーツ別1分間（背中10秒3回・二の腕バンザイ10回・バランス動作10回・下半身10回）
　ピタどまダイエット（応用編5種各1セット）
【運動した時間】 ...
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55日目

 03月02日（火）
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54日目

 03月01日（月）
【今日やった運動】
　腹筋20回、背筋40回、腕立て伏せ20回
【運動した時間】
　5分
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