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torontaさんの2010年04月の記録ノート

116 X

 04月30日（金）
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115 O

 04月29日（木）
【今日やった運動】
kwado+pilatis+golfうちっぱ
【運動した時間】
135min
【新たな発見】
...
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114 O

 04月28日（水）
【今日やった運動】
jog +腹筋+ストレッチ+お風呂
【運動した時間】
75分
【新たな発見】
...
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113 O

 04月27日（火）
【今日やった運動】
kwando
【運動した時間】
60min
【新たな発見】
...
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112　O

 04月26日（月）
【今日やった運動】
近所ジョグ+ストレッチ+お風呂
【運動した時間】
70分
【新たな発見】
...
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111 O

 04月25日（日）
【今日やった運動】
テニス
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】
...
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110　Ｏ

 04月24日（土）
【今日やった運動】
テニス
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】
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109 Ｘ

 04月23日（金）
【今日やった運動】
なし
【運動した時間】

【新たな発見】
...
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108　O

 04月22日（木）
【今日やった運動】
ピラティス45分+ジョグ35分+腹筋+ストレッチ+お風呂
【運動した時間】
80分
【新たな発見】
...
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107　△

 04月21日（水）
【今日やった運動】
腹筋+バランスボール
【運動した時間】
20分
【新たな発見】
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106　O

 04月20日（火）
【今日やった運動】
KWANDO60分+ジョグ+腹筋+ストレッチ
【運動した時間】
100分
【新たな発見】
...
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105 O

 04月19日（月）
【今日やった運動】
近所jog 70min　(裏のトレイル→バートレットRD→アーミトレイル→シック→家）6.5MILE
腹筋+ストレッチ
【運動した時間】
70分
【新たな発見】 ...
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104 O

 04月18日（日）
【今日やった運動】
テニス
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】
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103 O

 04月17日（土）
【今日やった運動】
テニス
【運動した時間】
120分
【新たな発見】
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102　△

 04月16日（金）
【今日やった運動】
ストレッチ+腹筋+お風呂+縄跳び
【運動した時間】
30分
【新たな発見】
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101　O

 04月15日（木）
【今日やった運動】
ジョグ　10分、ピラティスクラス＠BALLY+腹筋+ストレッチ+お風呂
【運動した時間】
60分
【新たな発見】
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100　Ｏ

 04月14日（水）
【今日やった運動】
近所JOG　60分+腹筋+ストレッチ
【運動した時間】
60分
【新たな発見】
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99　O

 04月13日（火）
【今日やった運動】
近所ジョギング + 腹筋+ストレッチ
【運動した時間】
65分
【新たな発見】
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98　O

 04月12日（月）
【今日やった運動】
BTF advanced step class 60min
ジョギング　5fw x 25jg x 5cd +腹筋+ストレッチ+お風呂
【運動した時間】
95min
【新たな発見】 ...
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97　O

 04月11日（日）
【今日やった運動】
テニス30分x2試合　
1-6負け　ｗ・けいこさん　ｖｓ　水曜会の人？
1-6負け　ｗ・けいこさん　ｖｓ　木曜会の男性二人ペア
ウォームアップ　30分
【運動した時間】 ...
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96　O

 04月10日（土）
【今日やった運動】
テニス
【運動した時間】
120分
【新たな発見】
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95 Ｘ

 04月09日（金）
【今日やった運動】
腹筋+ストレッチ+お風呂
【運動した時間】
【新たな発見】

【今日の感想】
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94　O

 04月08日（木）
【今日やった運動】
jogging、ストレッチ+腹筋+お風呂
【運動した時間】
65分
【新たな発見】
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93　O

 04月07日（水）
【今日やった運動】
jog&walk 10fw x 20jg x 5rn x 20jg x 5rn x 5cd +腹筋+ストレッチ+お風呂
マシン:うち太もも、外太もも、肩
【運動した時間】
65分
【新たな発見】 ...
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92　X

 04月06日（火）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
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91　Ｏ

 04月05日（月）
【今日やった運動】
jog&wak&run 10fw x 20jg x 5rn x 5fw x 20jg x 3rn x 5cd+ストレッチ+腹筋
【運動した時間】
65min
【新たな発見】
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90 X

 04月04日（日）
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89 O

 04月03日（土）
【今日やった運動】
テニス、ピラティス45分
【運動した時間】
2時間45分
【新たな発見】
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88　O

 04月02日（金）
【今日やった運動】
jog&walk 10fw x 20jg x 5rn x 5sw x 20jg x 5rn x 15jg x 10cd + ストレッチ+腹筋+お風呂
【運動した時間】
90min
【新たな発見】
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87　O

 04月01日（木）
【今日やった運動】
jg&wk 近所のトレイル＆住宅地+ストレッチ+お風呂
【運動した時間】
53min
【新たな発見】
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