「食事の記録」「通常日記」「運動の記録」「睡眠の記録」 ～何年もダイエットしてるつもりさんの記録ノート

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何年もダイエットしてるつもりさんの2010年05月の記録ノート

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 05月31日（月）
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 05月30日（日）
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 05月29日（土）
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よくない結果

 05月28日（金）
今朝、体重も増えていたんですが、骨量が０．１ｋｇ減っていた。

体脂肪も３０％超え。

ということは適切なダイエットをしてないことになるのかな。
...
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目標達成！です

 05月27日（木）
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 05月26日（水）
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レコダイ効果あり

 05月25日（火）
レコダイをはじめて、
間食を書くのがちょっと億劫になってる。

食べたい気持ちはあるけど、ぐっと抑えようと思う。

果物は食べたい！ ...
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 05月24日（月）
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休みなんで

 05月23日（日）
カロリー制限してみました。

トータルでは少なめ。

それでも果物足りないみたいです。
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レコダイ４日目

 05月22日（土）
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レコダイ３日目

 05月21日（金）
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レコダイ２日目

 05月20日（木）
バランスは良いと思うのですが、塩分、脂質が多いみたい。
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レコダイ１日目

 05月19日（水）
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 05月18日（火）
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 05月17日（月）
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夜食べすぎたかな

 05月16日（日）
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このまま減ってくれますように

 05月15日（土）
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 05月14日（金）
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また増え始めた

 05月13日（木）
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wiifit&walking

 05月12日（水）
散歩４８７２歩（１時間２０分）

運動５７分　ヨガ筋トレ

体脂肪燃えて～！！
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 05月11日（火）
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やばい値

 05月10日（月）
まずい！最高記録を出してしまった

今日からまた新たにダイエットします
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 05月09日（日）
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 05月07日（金）
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 05月06日（木）
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 05月05日（水）
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 05月04日（火）
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 05月03日（月）
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 05月02日（日）
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 05月01日（土）
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