～kono5723さんの記録ノート

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kono5723さんの2010年05月の記録ノート

筋トレ

 05月31日（月）
ケトルローイング30回
スナッチお20回
スクワット30回
プッシュアップ30回
ミリタリープレス30回
ディップス30回 ...
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筋トレ

 05月29日（土）
スナッチ10回
スクワット30回
スナッチ10回
プッシュアップ30回
スナッチ10回
デッドリフト50回 ...
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筋トレ

 05月28日（金）
スナッチ10回
スクワット30回
スナッチ10回
プッシュアップ30回
スナッチ10回
デッドリフト50回 ...
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筋トレ

 05月26日（水）
ケトルローイング50回
スナッチ10回
スクワット30回
スナッチ10回
プッシュアップ30回
スナッチ10回 ...
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筋トレ

 05月25日（火）
スナッチ10回
プッシュアップ30回
スナッチ10回
アームカール50回
スナッチ10回
ミリタリープレス40回 ...
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筋トレ

 05月24日（月）
アームカール60回
ケトルローイング50回
スイング40回
プッシュアップ30回
スクワットショルダー30回
ディップス30回 ...
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筋トレ

 05月22日（土）
アームカール50回
ケトルローイング50回
スクワットショルダー30回
プッシュアップ30回
ディップス30回
ミリタリープレス40回 ...
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筋トレ

 05月21日（金）
アームカール40回
プッシュアップ30回
スナッチ30回
ミリタリープレス40回
スイング40回
ディップス30回 ...
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筋トレ

 05月20日（木）
ケトルローイング50回
プッシュアップ30回
スナッチ20回
デッドリフト50回
ディップス30回
ミリタリープレス40回 ...
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筋トレ

 05月17日（月）
スクワットショルダー30回
スイング40回
プリエスクワット50回
プッシュアップ30回
ミリタリープレス40回
ディップス20回 ...
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 05月15日（土）
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筋トレ

 05月14日（金）
ボルダリング
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筋トレ

 05月12日（水）
スクワットショルダー30回
片手スイング40回
プッシュアップ30回
ミリタリープレス40回
ディップス30回
ケトルスイング（左右）30回 ...
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筋トレ

 05月11日（火）
デッドリフト50回
ケトルトーイング50回
スクワットアップライトロー30回
片手スイング50回
プッシュアップ30回
ミリタリープレス40回 ...
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筋トレ

 05月08日（土）
ケトルローイング50回
スクワットショルダー30回
片手スイング40回（16キロ）
フロントレイズスクワット30回
プッシュアップ30回
ディップス30回 ...
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筋トレ

 05月07日（金）
ケトルローイング50回
スクワットショルダー30回
片手スイング40回
プッシュアップ30回
ディップス30回
ミリタリープレス40回 ...
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筋トレ

 05月05日（水）
シングルデッドリフト40回
スクワットショルダー30回
片手スイング40回
パラレットパススルー10回
ミリタリープレス40回
ジャンププッシュ15回 ...
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筋トレ

 05月04日（火）
懸垂20回
パラレットパススルー10回
片手スイング40回
スクワットショルダー30回
ミリタリープレス40回
ジャンピングプッシュ15回 ...
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筋トレ

 05月03日（月）
スクワット30回
プッシュアップ20回
ケトルシットアップ50回
ヒップスラスト50回
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筋トレ

 05月02日（日）
ケトルローイング50回
スクワットショルダー40回
片手スイング40回
ジャンププッシュ20回
ディップス30回
ミリタリープレス40回 ...
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筋トレ

 05月01日（土）
片足スクワット40回
ケトルローイング50回
片手スイング40回
スクワットショルダー40回
ジャンピングプッシュ20回
ミリタリープレス40回 ...
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