「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」 ～churaishiさんの記録ノート

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churaishiさんの2010年06月の記録ノート

良く頑張りました。W杯日本代表！私も！

 06月30日（水）
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連日暑い！今年の夏は猛暑か？

 06月29日（火）
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昨夜は寝苦しかった！風邪はまだかな？

 06月28日（月）
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暑い！夏本番か～？

 06月27日（日）
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睡眠タップリ！風邪もう少し。。。

 06月26日（土）
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日本勝利！

 06月25日（金）
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天気どうなる？風邪イマイチ。。。

 06月24日（木）
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風邪気味だけど走る！

 06月23日（水）
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風邪良くならないな～っ！今日は泡盛摸合い大丈夫かな？

 06月22日（火）
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少し風邪気味。。。砂辺防波堤ジョギング最高！

 06月21日（月）
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梅雨明け！暑い夏到来！ジョギングに厳しいです。。。

 06月20日（日）
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少し膝痛いが大丈夫。サポーターでジョギングOK！

 06月19日（土）
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膝が痛い。無理しすぎ？

 06月18日（金）
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今日は完全休息日のはずが！夜走りました。膝が危険！

 06月17日（木）
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曇り空。昨日は休足日。今日から走るぞー

 06月16日（水）
・タイツ良いかも～早速追加購入。格好から入るベタな奴です＞＞＞
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曇り空。風強しこれから天気悪くなりそう！

 06月15日（火）
・今日はジョギングどうしようかな？走休日も必要かな？
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ウォークマン初体験！最高！！！走りが楽だ～！

 06月14日（月）
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暑い！28度やっぱりきついな～！3周くらくら

 06月13日（日）
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久しぶりのお天気！さぁジョギングだー！

 06月12日（土）
・今日は初めて琉大ループ4周した。時間65分　9.2ｋｍ　連続で75分走れました。雨天用ミズノシューズ初装着。バッチリ！
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一瞬。。目標65ｋｇをクリア！！！

 06月11日（金）
・今年の梅雨は雨が多いその為雨天用ジョギングシューズ購入。ミズノ　５３９０円なり。
・目標65ｋｇをクリアした。一時的でも嬉しいです。
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店休日。今日は身も心もホリデー！！！

 06月10日（木）
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いい天気だなー！朝から大忙し！ジョギングは夜？

 06月09日（水）
・今日は仕事後夕方から宮城防波堤ジョギング最高です！くせになりそう！やっぱりジョギングはこのコース一番です。
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良い天気です。シューズゲット！２個目。今日のトレーニングは夜ですね。

 06月08日（火）
・またまたシューズゲット！ミズノウエーブネクスト４ワイド４Ｅ　９，３４５円　ジョギング頑張るぞー！
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少しお天気良し！膝痛み有り。大丈夫かな～？

 06月07日（月）
・今日から新しいシューズ（アシックスワイド）装着！快適！サイズピッタリだ。
・筋トレ後宜野湾体育館公園を8周しました。ちょっとキツカッタなー。10周は無理でした。「あまり無理はしないこと！」継続できないぞー！続ける事に意味がある。。。
・筋トレしたが、少し筋力落ちてきたみたい。ランニング体系になっているのと、体重が落ちてきたせい？？？
・仕事後美浜ジョギング36分。シューズ快適！アシックスワイド最...
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今日も天気悪っ！シューズゲット！走れるかな？？

 06月06日（日）
・大雨ですが琉大３周。シューズが重い。買わないとダメだー！
・ヒマラヤスポーツでアシックスシューズゲット！ワイドタイプでサイズピッタリ！走り心地はどうかな？楽しみ！１０，５００円なり！
・エンダーで久しぶりにバーガー食べた。たまには良いか！たんぱく質摂取ＯＫ！
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昨夜親父の形見のシューズが破損！

 06月05日（土）
今日は筋トレ予定日。しかし宜野湾体育館バトミントン？の試合で駐車場いっぱい・・・残念！まっ琉大、走ろうか！
琉大ループ3周　45分00秒　自分でも凄いと思います。左回りコースが楽ですね！
さて、続けられるか？？？
・おしゃぶり昆布。最高！カロリー28kcal
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雨模様。初！琉大ループ３周。

 06月04日（金）
琉大ループ3周。右回りより左回りコースが楽です。明日からは迷い無く左回りコースでGO-!46分30秒。
※立ち眩み発生！栄養不足か？　対策→サプリメントを摂ります。
・ヘム鉄・マルチビタミン・メンズマカ・亜鉛・コンドロイチン・ヒアルロンサン・カルシウム・糖鎖
一ヶ月で変化あるかな・・・・・
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曇り空。午前中ジョギング。。。店休日か？

 06月03日（木）
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お天気だー！筋トレ日和？

 06月02日（水）
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今日から6月。午前中は業務中心。運動は夜実行！！

 06月01日（火）
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