「ボクシング」「減量」「運動の記録」 ～レンブラントさんの記録ノート

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レンブラントさんの2010年06月の記録ノート

57.9

 06月30日（水）
試合まであと１１日
順調ではあるが、気を抜かずに進めたい

8件
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５８．３

 06月27日（日）
朝起きて５８．３
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５８．０

 06月25日（金）
養成する必要があるのは・・・
ミーティングで最適な結論を出す力
プレゼンテーションで伝えたい内容を伝えきる力
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58.2

 06月22日（火）
昼食後
58.2
さて、
筋肉を付けて脂肪をそぎ落とそう。
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57.3

 06月21日（月）
朝起きて５７．３
めちゃくちゃ順調だ。
重要なのは
気を付けることだけだ。

ポイントとして ...
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58.0

 06月20日（日）
今日は
しっかり落とします。

目標値は
５６．５
...
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58.1

 06月19日（土）
起床時
５８．１ｋｇ
非常に順調だが、
決して安心してよいレベルではない

気持ちを引き締め、 ...
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58.05

 06月18日（金）
9時50分起床
58.05
今日の練習後で５６台を見たい。

油断することなく焦ることなく。
...
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57.5

 06月17日（木）
朝起きて
57.5
非常に順調だが
水分が抜けただけ。
慎重に慎重に
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58.5

 06月16日（水）
朝起きて５８．５ｋ
あと１０００ｇ

練習後５７，６
あと１０００ｇ落とせば極楽になる
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58.9

 06月15日（火）
昼の体重が５８．９
練習後57.6

＜リスト＞
試合に勝つ
インターン20社に応募 ...
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59.4

 06月14日（月）
雨ですね
今２時半
今日の朝は５９．４ｋｇ
大戸屋で昼食を食べた
今は５９．８
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59.3

 06月13日（日）
４時ごろ入民
１日の自画自賛
無駄なものを思い切って捨てた
必要なものを考えて発注した
練習に真摯に取り組んだ
明るく振る舞った ...
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59.3

 06月12日（土）


練習後
５７．７㎏
朝飯も軽く
のんびり走る時間があったからだとは思う
食事後
５９．４ｋ

１０日間リセットダイエット
１０日で１０００ｇを綺麗に落とそう

プレースタイルとしては
よりカラダを柔らかく、
よりココロも柔らかく、
集中のポイントで一気に収縮・緊張させる
いわゆる「余分な力を抜く」ことをもっと意識していこう
案外、３年やっても無駄な力の入れ方はたくさんしているようだ
慢心せずに...
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５９．１

 06月10日（木）
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58.9

 06月09日（水）
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５９．４

 06月08日（火）
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６０．１

 06月07日（月）
腹筋が既に６つに割れてる
やはり５２ｋまで落とせると思っていたのは
幻想だったのかもしれない
ただ、力を入れると割れるもののどうも太腿が分厚すぎる
ボクサー体型とは言い難いので必要以上の部分は削りたい
次のリミットは５６ｋ ...
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61.2

 06月06日（日）
昨日、
正直暴飲暴食した
４０００ｋcalは撮ったと思う

５２００ｇの減量を行う
リセット減量で ...
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59.6

 06月05日（土）
am8
59.6
塩抜きと水抜きで３~４ｋ
つまり
必要な脱脂が
５～７ｋ ...
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５９．６

 06月04日（金）
起床時体重
５９．６ｋ

排泄が進み
５９・１ｋ
１０時３０
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２５

 06月03日（木）
体がマズイ

全体量で８４００ｇ
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体づくり

 06月02日（水）
めいいっぱい４週間かけて
バンダムの体を作るのが限界。

フライは断る
絶対に断る
迷惑を掛けるべきではない
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