「通常日記」「脳トレ記録」「追跡記憶ゲーム」「食事の記録」 ～hittomanさんの記録ノート

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hittomanさんの2010年07月の記録ノート

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 07月27日（火）
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久しぶりのウォーキング

 07月26日（月）
　久しぶりの早朝ウォーキングで気分もすっきり。
　無理をせず、あくまでもマイペース、長続きの秘訣かな。
　今朝の体重は、少し増えている。昨夜の外食（とんかつヒレ鍋の食いすぎ）の
　影響が出ている。体重はうそをつかない。

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ジョギング休み

 07月24日（土）
昨夜の天気予報では、早朝雨洪水注意報が出ていたのでゆっくりと休むことにしていたが

残念うす曇である。散歩中止して家庭菜園の雑草処理をする。これだけでも結構な汗をかく。

昨日、ビールを飲んだせいか体重が増えている。
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減量続行中

 07月22日（木）
梅雨は明けたが毎晩熱帯夜で寝苦しい。

早朝ジョギングは、寝不足で大儀になることも多い。

年齢を考えて無理は禁物、これが長く続ける秘訣なのかも。
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 07月21日（水）
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 07月20日（火）
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 07月19日（月）
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 07月18日（日）
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 07月17日（土）
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 07月16日（金）
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 07月15日（木）
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 07月14日（水）
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 07月13日（火）
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 07月12日（月）
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 07月11日（日）
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 07月09日（金）
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 07月08日（木）
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 07月07日（水）
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 07月06日（火）
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 07月05日（月）
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 07月04日（日）
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 07月03日（土）
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 07月02日（金）
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 07月01日（木）
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