「通常日記」「食事の記録」 ～KATSUO1973さんの記録ノート

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KATSUO1973さんの2010年07月の記録ノート

今日はまだ無理。今日の出来事。

 07月30日（金）
【今日のできごと】
来週からは歩きます。無理しない程度。
水泳とか、水中歩行も。

今日のよかったこと
１）無事一つ仕事のめどが立った。あとはどう客先へ報告するか。 ...
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まずい。今日の出来事

 07月29日（木）
【今日のできごと】
また太りだした、ただし、筋肉つきだした。

今日のよかったこと
①それなりにうまく報告出来た。後はこれからの対応。
②今日も少し痛みが薄れた。週末、水中歩行と少し泳いで来ようと思う。この夏から始める。 ...
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今日の出来事

 07月28日（水）
【今日のできごと】
でぶってきました．．．。やばい。週末無理しない程度で運動します。
昨日から腰痛体操朝夕始めてます。

今日良かったこと
１）足の痛みが少し挽いた。 ...
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今日の出来事

 07月27日（火）
【今日のできごと】
運動して、食べるから体脂肪減って太ってきた。
ちょっと心配。大がまともに出ていないからなぁ。

今日のよかったこと
１）昨日、プランターにミント植えた。少しずつ増やしていく予定。 ...
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体の痛みの所為でな負けてしまったせいで・・・

 07月26日（月）
【今日のできごと】
ふとっちゃいました。
今週末から少し歩いたり（まだ会社の駐車場からオフィスまで歩くと太ももが痛い）、
水中歩行、軽い水泳を週末していきたいと思います。

先週末のよかったことと今日のよかったこと ...
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夏ですねぇ。

 07月21日（水）
【今日のできごと】
海山、楽しそうですね。でも自然を大切に。ゴミは持ち帰りましょう。
この夏から、プランターでハーブを育てようと思います。
今週末、コンポスト１つと土とハーブの種を買ってこようと思います。

今日よかったこと ...
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今日は。

 07月20日（火）
【今日のできごと】
少し腰と足の痛み、胃腸もよくなってきました。
本調子でないですが、再発しないように、落ち着いてきたら、
水中歩行、散歩、水泳を毎週、定期的に始めたいと思います。

今日のよかったこと ...
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今日は．．．

 07月16日（金）
【今日のできごと】
腰が痛い。明日は医者に行く。忙しい日になりそう。
病院、洗濯、掃除、買い物、図書館などなど．．．

いい天気になりますように。
...
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今日のこと

 07月15日（木）
【今日のできごと】
痛みが引いてきた。でも長い間座っていると、痛みが続く。
集中していると痛みは消える。今日は万が一を考えて痛み止めを飲んだ。
明日起きれるか？

このざま見て、ざまぁ―見ろと思っているあなたたち。言葉にしたあなたたち。 ...
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今日のこと

 07月14日（水）
【今日のできごと】
わらえます。心にもない同情というか、憐れみというか、本当にあの二人というか、あの世界的企業の連中は、
人を見下すことしか考えていない。

バリアフリー笑わせるな。会社の中はバリアフリーどころか、何らかのからの不調のある人すら白眼視する会社だろ。
こういう会社が、社会貢献で支援しているメセナとか、環境保護なんて、みえとしか言えない活動ばかり。 ...
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今日は

 07月13日（火）
【今日のできごと】
少し歩行時の痛みがひいたが、長い間、同じ姿勢で、椅子に座ってから、立ち上がったりするときに、腰に激痛がはしり、うまく歩けないこともあった。
でも少しずつ快方に向かっていると感じる。

無理無茶はしないようにしたい。そしてある程度落ち着いたら、水中歩行などで、失った腰の筋肉を少し筒取り戻し、
改めて、7年前までのように、水泳で鍛えるようにしたい。 ...
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今日のこと

 07月12日（月）
【今日のできごと】
最悪の週末．．．下腹痛と腰痛で、2日休暇取り、土日もようやく動けました。
今日から、出社ですが、人間って、腰にどれほど支えられているかってことをしみじみ感じました。
皆さまも無理されませんよう．．．。

追伸：症状落ち着いたら、近所の温水プールで水中歩行から、腰回り中心に筋力を鍛えようと思いました．．．。 ...
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今日は

 07月07日（水）
【今日のできごと】
少しおなかが痛い。胃というより、腸．．．

今日のよかったこと
１）早寝早起きができた。
２）ゆっくり本が読めた。 ...
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これからの半年はどう過ごす？

 07月06日（火）
【今日のできごと】
2年で、体重を20キロ、体脂肪を10パーセント落としました。食事の節制と出来る限り歩き、階段を使う。
今は体も身軽です。
出来たら62キロでベストなので、62キロ以下、体脂肪も12パーセント台にしたいです。

残りの下半期、体だけでなく、頭脳と心の修養をしたいと思います。 ...
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今日のよかったこと

 07月05日（月）
【今日のできごと】
週末、長年仲たがいしていた人と久しぶりの再会。
元気そうでなにより。

よかったこと
１．自分の好きなクラシックの演奏家のコンサート。いいねぇ楽器。また始めたくなった．．．というか、謳いたいねぇ。賛美を。喜びを。 ...
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今日は．．．

 07月02日（金）
【今日のできごと】
うーん、杏さん、っていいねぇ。好みです。歴女なところというか、かわいいひとですねぇ。

今日のよかったこと
１）実家の固定資産税などを納めれた．．．
２）自分がご飯、特に七分づきのご飯が好きだということが分かった。 ...
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今日、これから半年．．．

 07月01日（木）
【今日のできごと】
逆境の中にこそ夢がある。いいですねぇ。あと昨日聞いたトイレの神様、いい歌です。

１．これからの半年、ちょっとまじめに色々学ぼうと思う。そして成果として資格を取る。
２．まあいずれにせよまじめすぎず、かといってう酒すぎず。無理しすぎず。
３．まぁこの半年、頑張ります。めざせ。60キロ、体脂肪14％
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