「食事の記録」「通常日記」「運動の記録」「睡眠の記録」 ～Stdankojiさんの記録ノート

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Stdankojiさんの2010年10月の記録ノート

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 10月31日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 きのこ＋チーズのフィローネ、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】 かやくごはん、アスパラ＋豚肉＋エリンギ、ポテト、里芋、味噌汁、缶ビール７００ＭＬ
【夜食】
【今日の感想】
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 10月30日（土）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ラーメン
【間食】
【晩ごはん】 ほうれん草＋ハム、ごはん、うどん、天ぷら
【夜食】 缶ビール1050ML
【今日の感想】
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 10月29日（金）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ラーメン
【間食】 パン
【晩ごはん】ごはん、生姜昆布、さつま揚げ、鮭のホイル焼き、椎茸、白菜、タマネギ
【夜食】 缶ビール1050ＭＬ
【今日の感想】
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 10月28日（木）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 カップ焼きそば
【間食】
【晩ごはん】 カレーライス、野菜サラダ、缶ビール１０５０ＭＬ、お菓子
【夜食】
【今日の感想】
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 10月27日（水）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ラーメン
【間食】
【晩ごはん】缶ビール７００ＭＬ、ナッツ、白菜＋肉団子
【夜食】
【今日の感想】
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 10月26日（火）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ソーセージパン、コーヒー
【間食】 マフィン、コーヒー
【晩ごはん】 缶ビール３５０ＭＬ、ビーフジャーキー、ご飯半分、ギョウーザ、野菜スープ・ソーセージ、納豆
【夜食】
【今日の感想】
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 10月25日（月）
【朝ごはん】
【昼ごはん】きのことチーズのフィローネ、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】寿司、鶏肉、高野豆腐、ビール
【夜食】 缶ビール３５０ＭL
【今日の感想】
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 10月24日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 チリドッグ、フライドチキン、コーヒー
【夕食】 おにぎり2個
【晩ごはん】 茄子、鶏フライ、ミニトマト、レタス
【夜食】 缶ビール１０５０ＭＬ
【今日の感想】
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 10月23日（土）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ラーメン
【間食】 チジミ、串焼き肉、せんべい、ブランサンド、クッキー、クラッカー
【晩ごはん】 ご飯、豚汁、ネギトロ、ほうれん草の胡麻和え、ブロッコリー＋ひき肉
【夜食】 缶ビール１０５０ML
【今日の感想】
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 10月22日（金）
【朝ごはん】 パン
【昼ごはん】 長崎ちゃんぽん
【間食】 シナモンロール、コーヒー
【晩ごはん】 オムライス、コーンスープ、ミニトマト、缶ビール３５０ＭＬ
【夜食】
【今日の感想】
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 10月21日（木）
【朝ごはん】 ドーナッツ、ブランサンド、コーヒー
【昼ごはん】 カップイラーメン
【夕食】 天津飯、ギョーザ
【晩ごはん】缶ビール７００ＭＬ、ビーフジャーキー、ご飯、中華スープ、中華春雨、酢豚
【夜食】
【今日の感想】
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 10月20日（水）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 チリドッグ、ミニサラダ、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】 缶ビール７００ＭＬ、ジャーキー、ご飯、納豆、春巻き、鮭、ミニトマト、ベーコン＋白菜
【夜食】
【今日の感想】
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 10月19日（火）
【朝ごはん】 ブランサンド、コーヒー
【昼ごはん】 マグロ中落ち、イカフライ、味噌汁、ごはん
【間食】
【晩ごはん】 缶ビール1050ML、ご飯、味噌汁、鶏肉、レタス、ほうれん草の胡麻和え、スナック
【夜食】
【今日の感想】
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 10月18日（月）
【朝ごはん】 ソーセージマフィン、コーヒー
【昼ごはん】 海戦丼、味噌汁
【間食】 カレーパン
【晩ごはん】 オムレツ、ご飯、納豆
【夜食】 缶ビール７００ＭＬ、お菓子
【今日の感想】
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 10月17日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 焼きそば、餃子
【間食】
【晩ごはん】 缶ビール７００ＭＬ、ビーフジャーキー、ご飯、豚肉＋キャベツ＋しめじ炒め物、納豆
【夜食】 缶ビール５００ＭＬ
【今日の感想】
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 10月16日（土）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ハンバーガー、ミニサラダ、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】缶ビール３５０ＭＬ、豆菓子
【夜食】 ご飯、豚肉、キャベツ、野菜サラダ、納豆、缶ビール３５０ＭL
【今日の感想】
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 10月15日（金）
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】 ご飯、納豆、鉄板焼き
【夜食】 缶ビール８５０ＭＬ
【今日の感想】
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 10月14日（木）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 チーズバーガー、ミニサラダ、アイスコーヒー
【間食】
【晩ごはん】 蓮根と茄子の天ぷら、味噌汁、ちらしずし
【夜食】
【今日の感想】
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 10月13日（水）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 おにぎり、厚焼き玉子、鶏唐揚げ
【間食】
【晩ごはん】 ごはん、茄子、もやし＋ネギ＋豚肉、鶏唐揚げ、玉子、缶ビール３５０ＭＬ
【夜食】 缶ビール１２００ＭＬ、ソーセージ、柿の種
【今日の感想】
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 10月12日（火）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ラーメン、餃子
【間食】 お菓子
【晩ごはん】 缶ビール７００ＭＬ、茄子＋鰹節、鰆の西京漬け、パスタサラダ
【夜食】
【今日の感想】
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 10月11日（月）
【朝ごはん】 パン、スクランブルエッグ、サラダ、梨、コーヒー
【夕ごはん】 餃子、中華飯
【間食】
【晩ごはん】コロッケ、カレーライス、サラダ
【夜食】 えんどう豆、柿の種、ソーセージ、缶ビール１０５０ＭＬ
【今日の感想】
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 10月10日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 照り焼きチキンバーガー、ミニ野菜サラダ、アイスコーヒー
【間食】
【晩ごはん】 缶ビール７００ＭＬ、ナッツ、ご飯、黒豆、納豆、筍＋鰹節、白菜＋豚肉、鯖の塩焼き
【夜食】
【今日の感想】
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 10月09日（土）
【朝ごはん】 カップラーメン
【昼ごはん】パスタ、ピザ
【間食】 ケーキ、ビスケット、ウインナー
【晩ごはん】 鯖塩焼き、チキン、厚揚げ、ポテトサラダ、ごはん、松茸のお吸い物、野菜サラダ、缶ビール１０００ＭＬ
【夜食】
【今日の感想】
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 10月08日（金）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 あんぱん、パン、スピシーチリドッグ、コーヒー
【間食】 せんべい、サラダラップ
【晩ごはん】 缶ビール７００ＭＬ、そば、厚焼きたまご、生ハムサラダ
【夜食】
【今日の感想】
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 10月07日（木）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 カレーライス
【間食】
【晩ごはん】 リゾット、鶏肉、レタス、トマト、缶ビール３５０ＭＬ
【夜食】
【今日の感想】
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 10月06日（水）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ラーメン、ギョーザ
【間食】
【晩ごはん】 茄子、かぼちゃ、鮭塩焼き、わかさぎ、納豆、ご飯、落花生
【夜食】
【今日の感想】
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 10月05日（火）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ラーメン、ミニチャーハン
【間食】 缶ビール３５０ＭＬ
【晩ごはん】ご飯１杯、味噌汁、ワカサギの甘露煮、茄子＋豚肉＋ビーフンの炒め物、ブロッコリー、鰹のタタキ
【夜食】 缶ビール１０００ＭＬ、落花生
【今日の感想】
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 10月04日（月）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 きのことチーズのパン、コーヒー
【間食】 チキンの唐揚げ
【晩ごはん】 そーめん、納豆、茄子＋鰹節、ブロッコリー、モヤシ＋ネギ＋豚肉炒め物、茄子ほかの天ぷら
【夜食】 アイスキャンデー
【今日の感想】
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 10月03日（日）
【朝ごはん】 菓子パン２個、おにぎり１個
【昼ごはん】 菓子パン１個、おにぎり２個
【間食】ブランサンド、缶ビール８５０ＭＬ
【晩ごはん】 ごはん、玉子スープ、納豆、春巻き、レタス、肉じゃが
【夜食】
【今日の感想】
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 10月02日（土）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ハムとチーズのパン、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】 ごはん、味噌汁、ハンバーグ、サラダ
【夜食】 たぬきそば
【今日の感想】
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 10月01日（金）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 カフェオレ、マフィン、チャーハン
【間食】 ワッフル、パイ
【晩ごはん】 ご飯、茄子、味噌汁、豆、かいわれ＋ミニトマト、鮭のムニエル＋白菜＋モヤシ
【夜食】 コーヒー
【今日の感想】
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