「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「ダイエット成功談」「運動の記録」 ～みっこちゃんさんの記録ノート

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みっこちゃんさんの2010年11月の記録ノート

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 11月30日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　納豆　卵　鶏肉のソテー

【昼ごはん】 ダイエットプロティン　バナナ１本

【間食】みかん２個
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 11月29日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　もやし炒め　目玉焼き　コーヒー　牛乳

【昼ごはん】ダイエットプロティン

【間食】せんべい
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 11月28日（日）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　白菜漬け　生卵　コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 ダイエットプロティン

【間食】
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 11月27日（土）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　生卵　コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 ダイエット食品

【間食】
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 11月26日（金）
【朝ごはん】 ご飯　豚ひれ肉炒め　コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 りんご１個

【間食】
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 11月25日（木）
【朝ごはん】コーヒー　牛乳　ねぎチヂミ

【昼ごはん】 ねぎチヂミ

【間食】
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 11月24日（水）
【朝ごはん】コーヒー　牛乳

【昼ごはん】カレーライス

【間食】 かりんとう　せんべい
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 11月23日（火）
【朝ごはん】コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 コッペパン１個　春雨スープ

【間食】かりんとう
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 11月22日（月）
【朝ごはん】 コーヒー　牛乳

【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　小松菜炒め　りんご　ちりめんじゃこ

【間食】
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 11月21日（日）
【朝ごはん】ロールパン２個　目玉焼き　キャベツ炒め　コーヒー

【昼ごはん】ピザ　コーヒー

【間食】
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 11月20日（土）
【朝ごはん】コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 鮭おにぎり　魚の煮付け　りんご

【間食】
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 11月19日（金）
【朝ごはん】コーヒー　牛乳

【昼ごはん】ご飯　鯖竜田揚げ　玉子焼き　りんご

【間食】
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 11月18日（木）
【朝ごはん】コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 ご飯　鶏フライ　おでん　柿

【間食】 あんドーナツ２個　キャラメル１箱
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 11月17日（水）
【朝ごはん】 コーヒー　牛乳

【昼ごはん】ご飯　ます塩焼き　おでん

【間食】柿
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 11月16日（火）
【朝ごはん】コーヒー　牛乳　食パン１枚

【昼ごはん】 ご飯　鯖焼き　ピーマン炒め

【間食】 クッキー
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 11月15日（月）
【朝ごはん】

【昼ごはん】おにぎり　りんご１個

【間食】菓子パン
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 11月11日（木）
【朝ごはん】 コーヒー　牛乳

【昼ごはん】

【間食】
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 11月10日（水）
【朝ごはん】コーヒー　牛乳

【昼ごはん】ご飯　玉子焼き　鯖　ポテト揚げ

【間食】
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 11月09日（火）
【朝ごはん】 コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 ご飯　鯖焼き　キャベツと鶏肉の煮物

【間食】
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 11月08日（月）
【朝ごはん】 コーヒー　牛乳　食パン１枚

【昼ごはん】ご飯　きんぴらごぼう　ロールキャベツ

【間食】 ワッフル２個
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 11月06日（土）
【朝ごはん】コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 トンカツ弁当　アイスクリーム

【間食】
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 11月05日（金）
【朝ごはん】コーヒー　牛乳

【昼ごはん】ご飯　牡蠣フライ　豆腐　野菜煮物

【間食】 アイスクリーム
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 11月04日（木）
【朝ごはん】コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 ご飯　牛肉炒め　切干大根の酢漬け

【間食】 飴
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 11月03日（水）
【朝ごはん】 コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 ご飯　鯖塩焼き　大根漬物

【間食】
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 11月02日（火）
【朝ごはん】 コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 ご飯　挽肉団子と大根の煮物　コロッケ２個

【間食】
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 11月01日（月）
【朝ごはん】コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 ご飯　焼き魚　焼き肉　ほうれん草

【間食】 パン１切れ
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