「運動の記録」「食事の記録」「子育ての記録」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ～zukanさんの記録ノート

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zukanさんの2011年03月の記録ノート

Final HGZ AERO 60

 03月31日（木）
【今日やった運動】
がんばるエアロ60 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
６０分＋４５分 ...
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トンネルは抜けない･･･どこまで？

 03月30日（水）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [600-100=500Kcal]
トレッドミル　6km(0%)@12.4km/h Max17km/h [430Kcal？]

【運動した時間】
９０分くらい。 ...
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ポエム？　ファンタジー　？　♪攻強皇國機甲♪

 03月29日（火）
ジム休館日です。


キングさよなライオン

http://www.youtube.com/watch?v=_jtXyfZWwv8 ...
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長いトンネル？

 03月28日（月）
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル 2.5km(0%)@13km/h [180Kcal]

【運動した時間】
７０分以上？ ...
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モンスターフロント・トップNo.2

 03月27日（日）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [600-100=500Kcal]
走らないエアロⅡ60 [180Kcal]　暫定。
トレッドミル 4km(0%)@12Km/h,11km/h,12.5km/h[290Kcal？]

【運動した時間】 ...
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疲れ気味？

 03月26日（土）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル 10km(0%)@11km/h [720Kcal]

【運動した時間】
１００分くらい。 ...
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午前休暇？

 03月25日（金）
【今日やった運動】
トレッドミル 9.5km(0%)@11.2Km/h～13km/h [720Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[250Kcal]暫定

【運動した時間】 ...
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アキレス腱･･･大事故

 03月24日（木）
【今日やった運動】
トレッドミル 1.6km(0%)@11～12.5km/h [114Kcal]
がんばるエアロ60 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】 ...
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weak point

 03月23日（水）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [600-100=500Kcal]
トレッドミル　6km(0%)@12.3km/h Max17km/h [430Kcal？]

【運動した時間】
９０分くらい。 ...
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癒し。

 03月22日（火）
ジム休館です。

２日連続でジムお休み。走ってないヾ(T^T)
・・・
・・・
http://www.youtube.com/watch?v=x-Lzcluv7JM&feature=topvideos ...
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春分の日モード

 03月21日（月）
です。　以上
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体力消耗。。。

 03月20日（日）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [600-100=500Kcal]
走らないエアロⅡ60 [180Kcal]　暫定。
トレッドミル 4.5km(0%)@12Km/h [330Kcal？]

【運動した時間】 ...
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崩壊･･･心折

 03月19日（土）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル　5.5+2.5=8km(0%) @11～11.5Km/h [570Kcal？ ]

【運動した時間】
９０分くらい？ ...
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水害・・・汗害

 03月18日（金）
【今日やった運動】
トレッドミル　9km(0%)@11km/h :Last1km@13km/h [680Kcal？]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[250Kcal]暫定

【運動した時間】 ...
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延期･･･虚塵

 03月17日（木）
【今日やった運動】
がんばるエアロ60 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
６０分＋４５分 ...
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対策･･･苦渋

 03月16日（水）
【今日やった運動】
筋トレ少々 [50Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600-100=500Kcal]
トレッドミル 6km(0%)@12.2km/h Max17km/h [430Kcal？]

【運動した時間】 ...
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変更･･･会合

 03月15日（火）
ジム休館日です。


今日の東京出張が中止になったので、
欠席予定だった、臨時おっさん会合に出席(予定変更)
...
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中止･･･序章？

 03月14日（月）
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル 6km(0%)@12.1km/h Max17km/h(瞬間ｗ）[430Kcal]

【運動した時間】
９０分くらい。 ...
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災害･･･「･･･。」

 03月13日（日）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60　[600-100=500Kcal]
走らないエアロⅡ60 [180Kcal]　暫定。
トレッドミル 4.5km(0%)@12Km/h [330Kcal？]

【運動した時間】 ...
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震災･･･ヨガの眠り

 03月12日（土）
チビは、わんぱくキャンプ(１泊２日)に行きました。
　なので、体操クラブはお休みです。

・・・
チビを送り届けたあと、
珍しく家から一歩も出ずにいました。 ...
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地震･･AWAY mode.

 03月11日（金）
【今日やった運動】
トレッドミル　6km + 5.2km=11.2km (0%)@11.5km/h Max17km/h [780Kcal？]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[250Kcal]暫定

【運動した時間】 ...
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新スケジュール（4月木曜日編ｗ）

 03月10日（木）
【今日やった運動】
がんばるエアロ60 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
６０分＋４５分 ...
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新スケジュール（4月水曜日）

 03月09日（水）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [600-100=500Kcal]
トレッドミル 6km(0%)@12.1km/h Max17km/h [430Kcal？]

【運動した時間】
９０分くらい。 ...
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小さなしあわせ･ｼﾘｰｽﾞ（いつから？）

 03月08日（火）
ジム休館日です。


この間の日曜日にローソンのポイントカードを無くした。
何処探してもないヾ(T^T)
ローソンは平日は毎日行くので無いと困る（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･ ...
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なんとなくの傾向？

 03月07日（月）
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル 5.5km(0%)@12.1km/h Max17km/h(100mだけ）[390Kcal]

【運動した時間】
９０分弱。 ...
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今日はチビの誕生日。

 03月06日（日）
タイトルの通り、
チビは、８歳になりました。。。おめでとう。。。

==========　ここまでの感想は、一昨年、去年と同じｗ（歳だけ違う）=========

...
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不調？

 03月05日（土）
【今日やった運動】
筋トレ少々 [50Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル 7.4km@11.1km & ウォーキング [Kcal]

【運動した時間】 ...
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脱出失敗！

 03月04日（金）
っていうか？　あの場面では非情になれなかったので、
できる限り頑張りました･･･かな？　笑


ホンとなら、ＷＬＢデーの
ＲＵＮ⇒ＭＥＸ４５⇒Ｘ－５５　コースのハズが ...
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2011/03/03:ひなまつり

 03月03日（木）
【今日やった運動】
がんばるエアロ60 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
６０分＋４５分 ...
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フィクション（戯言？妄想？幻覚？）

 03月02日（水）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60　[600-100=500Kcal]
トレッドミル 1.3km+4.5km @12.1km/h(0%)[410Kcal？]

【運動した時間】
９０分ぐらい。 ...
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達成！４４４４

 03月01日（火）
摂取カロリー：４，４４４キロカロリー達成!!!!!!!　￣ ￣)ﾉ ばしっ☆

たぶん書き忘れているものもアリ？
意味があるのかレコーディング？
たんなる恥さらしとちゃうんか？<(T◇T)>
...
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