「ボクシング」「減量」「運動の記録」 ～レンブラントさんの記録ノート

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レンブラントさんの2011年04月の記録ノート

残り１４日

 04月30日（土）
起床体重
58.7kg

今日のタスク
＞戦いのイメージ
＞黒のプリントインク購入 ...
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残り１５日

 04月29日（金）
昨日はタンパク質を大量に補給した。
これで持つであろう。
１５日で終えたい。


今日のタスク ...
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残り１６日

 04月28日（木）
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残り１７日

 04月27日（水）
起床でトイレ後
５７．７KG

今日は脱塩処理と体内環境の整備。

そして、明日の練習後に ...
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残り１８日

 04月26日（火）
起床５８．０５

無駄な水が落ちたかな。
明日、５７KG起床はけっして難しくないはず。

水曜日の練習後に必ずリミットを割る。 ...
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残り１９日

 04月25日（月）
１０時１０分
６０．１kg

スムーズに
金曜までかけて
起床５７．５ ...
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残り２２日

 04月23日（土）
起床体重
５８．２
残り22日
2.2kg
練習後
５７．５ ...
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残り２３日

 04月22日（金）
起床５９．０
（昨日はらいっぱいたべた）

昨日しっかり食べたので代謝は回復していると考えられる

寝る前の大量補水をしつづけつつ、起床５８KGを目指す（期限５日間） ...
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残り２４日

 04月21日（木）
起床
５７．５KG

＞＞高タンパク、低カロリー食
＞＞短距離の走り込み(心拍数をあげる）
...
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選考会まであと３日

 04月20日（水）
起床体重５７．９
今日は本当にリミットをきれるかもしれない
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選考まであと４日

 04月19日（火）
起床体重５８．８KG

これは現実の体重だろう。

明日は１５時の練習前に５７KGを切って望む
だから、今日は練習後５８をきって、そのまま寝れば余裕 ...
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選考会まであと５日

 04月18日（月）
体重計を急ぎ購入。
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no title

 04月17日（日）
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選考会まであと８日

 04月16日（土）
起床時
５８．６kg

練習後（サウナスーツ利用）
５６．８kg
...
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選考会まであと９日

 04月15日（金）
起床５９．８kg
むむ。
５日間少しペースあげて追い込むか。
１５、１６、１７、１８、１９
カロリー１２００死守
...
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選考会まであと１０日　３．９KG

 04月14日（木）
起床体重５９．９日曜はオフの予定。
少しペースをあげていく必要がありそうだ。
毎日１５０G×１０日間きっちり１０００KCALを毎日減らす

今日の６大タスク
１　トレーニングと減量とケア ...
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試合まで１８日 4.0KG

 04月13日（水）
昼１２時練習前
６０．０kG

若干、体重が増えたようだ。
こっちが実体重かな。
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１９日前 ３．６KG

 04月12日（火）
起床５９．６
一日３００Gのペース、
これがあと５日続くようにしたい。
４月１７日朝に
５８．１KGで起床。
ここがクリアできるかがミソ。 ...
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残り２０日　３．８K

 04月11日（月）
起床時５９．８kg
今週３００G/日でやせていこう
１３日朝に、５９．０KG
練習後
５８.4
...
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残り２１日　ラスト４．２KG

 04月10日（日）
４月１７日に
５８〜５９KGに設計

今日の予定
Unit 456の完了
社内連絡ab ...
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残り２２日　４、３kg

 04月09日（土）
起床　６０．３

来週末に
起床５８K
練習後５７Kにしたい、する。
...
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残り２３日　あと４．７kg

 04月08日（金）
起床時 ６０．７kg
タスク　１９（残り5　終了14）
＞鍵受け取り
＞扇杉の送付
＞キャッシュバックの申込
＞下取り申し込み ...
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あと２４日

 04月07日（木）
タスク　１９（残り5　終了14）
＞扇杉の送付
＞キャッシュバックの申込
＞部屋の掃除
＞減量スープ作り
＞配布資料の簡易版作成 ...
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あと２５日　あと４．０KG

 04月06日（水）
４月２５日　目標　５６KG（残り１９日４０００g）
１０日で５７KG計画　（４月１６日に照準）
練習後：目標値
０７、８、９　５９KG
１０、１１、１２　５８KG
１３、１４、１５　５７KG ...
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あと２６日　あと５．４k

 04月05日（火）
カロリー　１４００K制限
タスク　１９（残り１７　終了２）
＞ビデオをみる
＞軽いジョグ１０KM
＞扇杉の送付
＞キャッシュバックの申込 ...
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