「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「食事の記録」 ～BloodyMaryさんの記録ノート

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BloodyMaryさんの2011年06月の記録ノート

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 06月30日（木）
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 06月29日（水）
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 06月28日（火）
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 06月27日（月）
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 06月26日（日）
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 06月25日（土）
one-legged dumbbell calf raises
　左右　２０回ずつ
dumbbell chest press
　右１０
　左７
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 06月24日（金）
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 06月23日（木）
dumbbell rowing
　左８
　右１０
dumbbell bench press
　左13
　右12
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 06月22日（水）
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 06月21日（火）
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 06月20日（月）
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 06月19日（日）
dumbbell fly
　左４回
dumbbell chest press
　右１７
　左１５
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 06月18日（土）
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 06月17日（金）
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 06月16日（木）
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 06月15日（水）
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 06月14日（火）
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 06月13日（月）
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 06月12日（日）
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 06月11日（土）
dumbbell rowing
　左右１０回ずつ
腕立て
　１２＋１０＋１０
dumbbell chest press
　左９回 ...
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 06月10日（金）
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 06月09日（木）
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 06月08日（水）
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 06月07日（火）
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 06月06日（月）
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 06月05日（日）
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 06月04日（土）
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 06月03日（金）
dumbbell chest press
　左　１０回
　右　１２回
dumbbell rowing
　左　１０回
　右　１３回
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 06月02日（木）
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 06月01日（水）
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