「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「食事の記録」 ~BloodyMaryさんの記録ノート

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BloodyMaryさんの2011年06月の記録ノート

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06月30日(木)
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06月29日(水)
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06月28日(火)
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06月27日(月)
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06月26日(日)
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06月25日(土)
one-legged dumbbell calf raises
 左右 20回ずつ
dumbbell chest press
 右10
 左7
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06月24日(金)
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06月23日(木)
dumbbell rowing
 左8
 右10
dumbbell bench press
 左13
 右12
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06月22日(水)
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06月21日(火)
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06月20日(月)
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06月19日(日)
dumbbell fly
 左4回
dumbbell chest press
 右17
 左15
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06月18日(土)
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06月17日(金)
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06月16日(木)
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06月15日(水)
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06月14日(火)
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06月13日(月)
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06月12日(日)
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06月11日(土)
dumbbell rowing
 左右10回ずつ
腕立て
 12+10+10
dumbbell chest press
 左9回 ...
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06月10日(金)
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06月09日(木)
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06月08日(水)
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06月07日(火)
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06月06日(月)
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06月05日(日)
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06月04日(土)
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06月03日(金)
dumbbell chest press
 左 10回
 右 12回
dumbbell rowing
 左 10回
 右 13回
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06月02日(木)
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06月01日(水)
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