「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～okkonさんの記録ノート

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okkonさんの2011年06月の記録ノート

okko30 @

 06月30日（木）
■ 朝起きたら頭が痛かった。でも飯の下準備はできていて我ながらすごい！と思った。…ちゃんと食えた。胃袋もすごいと思った。

■【写真①朝飯】
玄米クォータ55g
味噌汁(しめじ&韮)
もずく ...
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okko29 (＞ω＜;)

 06月29日（水）
■ 昼食会と飲み会。まずい組み合わせ…絶対食べすぎ。


【写真①朝食】

●07：30 ...
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okko28 @

 06月28日（火）
■ 世界遺産認定のおかげで小笠原チケット予約が凄い事に…。Σ(￣ロ￣lll)…！８月末に行く予定が延期になりそうです。(/_;)

■【写真①朝食】【写真②弁当】…写真間違えて小さくし過ぎ。

●07：00
(朝食) ...
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okko27 @

 06月27日（月）
■ 疲れが残っていて、とても辛い一日でした。

【写真①朝飯】【写真②弁当】
【写真③カッコいい安藤】ブラックスワン❤

●07：00 ...
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okko26 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ新横ドリームオンアイス！

 06月26日（日）
■ドリームオンアイス2011　！(」ﾟﾛﾟ)｣(｣ﾟﾛﾟ)｣(｣ﾟﾛﾟ)｣ｵｵｵｵｵｯｯｯ…に行ってきました。【朝ごはん】
■ スケート教室とスポーツクラブもあきらめなかったので、とてもキツイスケジュールでした。結局欲が深くて自分の首を絞めているのね…。
■前日酔っ払い4人が乱入…寝不足～！朝は奈良漬４っつ(娘①・②・従兄弟・甥)

【写真①朝飯】
【写真②昼飯】…近所のラーメン屋。鰹だし&脂...
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okko25 <(_ _)>ごめんなさい！時間なくて！

 06月25日（土）
■ お返事してませんがコメント嬉しいです、読んでます！明日も多分時間ないと思いますがそれ以降にお返事させてください！



【写真①朝写真②夜】【写真③計測結果】
...
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okko24 @

 06月24日（金）
■ ご飯の炊きあがる音で目覚める…「へっ？どーして？！」と思ったら娘のベッドで寝てる。
…明け方、風の音がうるさくて窓絞めようとしたら相棒と喧嘩になって空いていたベッドへ来たんだった。(私の横には障子があって凄くウルサイ)
…あわてて飯の支度！…寝不足 (-"-)せっかく6時間寝れるはずだったのにぃ～！


■【写真①朝飯】牛蒡の煮物は昨夜つくって母に差入れ～❤(また病院食とか言われそうだけど)...
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okko23 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　ipodtouch戻ってきました～！

 06月23日（木）
■今朝は「奈良漬ひとつ」でした。朝、起きたら横に転がってました。
■ 修理に出していたipodtouchが戻ってきた！正確にはお取り換えだけど。
…水が入ってしまったようです。スポクラの帰りに衣類と同じ袋に入れてしまったのが原因(臭そ～)。
…私の持ち物は「時計・携帯・デジカメ」ほとんど防水なのでつい水に無頓着になっちゃうんだよ～。

■【写真①朝食】・【写真②昼食】
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okko22 (￣ー￣)訪問看護

 06月22日（水）
■ 今日は訪問看護。母はお風呂に入レてもらいました。私はメモを取りながら見学。狭いのでジーパン脱いで浴槽の中に浸かって( ..)φメモメモ。
…パンツいっちょで介助のコツを学びました。

■【写真①朝食】【写真②昼食会with TODO】【写真③晩飯】

●07：00 ...
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okko21 (ノ-"-)ノアルコール漬ふたつ

 06月21日（火）
■ 娘②は夜勤なのでトイレに起きてすぐまた寝ましたが、酒臭い！…昨日私が布団に入ってから、アルコール漬が“ふたつ”届いてます。…毎朝“ひとつ”ぐらい、多い時は“みっつ以上”届いてます…。(笑)


■【写真①朝食】(ふたり飯)【写真②弁当】

...
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okko20 @

 06月20日（月）
■ 今日は母のデイサービス・デビュー！帰ったら感想を聞いてみよう！（●＾o＾●）…本当は先週だったけどサボったので…。

■【写真①朝食】…煮物があるの忘れて作っちゃったので多め。(^^ゞ　【写真②弁当】いつもよりちょっとボリュームあるかな？根菜煮は昨日の茹豚の汁(生姜と梅干&青ネギで茹でてみました❤)です。


●07：00　→　→　→ ...
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okko19 @

 06月19日（日）
■ 蚊がいた～。一晩、餌場になっていました。眠い。
…ふたりで寝ているのに、ふたりともwine飲んでいるのに、なんで私だけ…。

■【写真①朝食】
●05：30　～400kcal
(朝食) ...
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okko18 @

 06月18日（土）
■【写真①朝食】相棒ゴルフで珍しく娘と朝食。でも余り食ってくれなくて私が2/3ぐらい食いました。品数控えめにして良かった。
■ 夕飯に友達がきました。

●7：30　～450kcal
(朝食)
雑穀米70g ...
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okko17 (-_-)

 06月17日（金）
■【写真①朝食】腹へって早く目が覚めた…ちょっと作りすぎ。
■【写真②弁当】



●07：00　～450kcal～ ...
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okko16 (-_-;)食べちった！

 06月16日（木）
■【写真①弁当】 朝目覚ましの音が違う？！と思ったら40分後の相棒の目覚し。…寝過ごしました。おかげで6時間しっかり寝ました。
写真撮る余裕はなかったです。Σ(￣ロ￣lll)…


●07：30　(朝食)　～450kcal～
雑穀米75g ...
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okko15 @

 06月15日（水）
■【朝飯】【昼飯】…昼食会…母が参加…元旦に倒れて入院だったので今年初です。
…マンションの玄関が狭い！車椅子がぎりで入った！あっ、写真撮れば…。(=ФωФ=)ゞ



...
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okko14 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ生協の日

 06月14日（火）
■ 今週から夕飯を家で食べれるので食材の整理がしやすくなります。(^.^)(と思います)

■ ここの所食事内容の制限を緩めていましたが、病院帰りのウォーキングもなくなるし、運動量が減るので気をつけねば！…と言いつつ駅ビルの出店のチョー美味そうな“玄米キッシュ～！”❤❤　今日までだったので買って帰らねば！…こりゃ白ワイン❤

■ ここ数日疲れのせいか、体が辛い？です。年齢を感じる今日この頃。(+o...
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okko13 ＿|￣|○ il||li　時間に追われる毎日です。

 06月13日（月）
■ 今日も休みを取りました。社長ゴメン！もうしばらくないから…。サービス前の担当者会議(カンファレンス)…ケアマネさん・訪問リハ担当者(看護師さん&OPさん)・デイサービスの業者さん・リフォーム&器具の業者さん7名と父母私の10名！…父と母は頭の中が訳のわからない単語などでいっぱいになって、こぼれでてるのが見えます。…シンクロダンスの振付けの時の私と同(笑)

■【写真①朝食】 【写真②昼食】目を...
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okko12 ＿|￣|○ il||li駄目眠い

 06月12日（日）
【写真①朝飯】05:30
【写真②スケート教室】 友達が撮ってくれると言うのでなんか芸をしなくちゃって…。足あげスパイラル

駄目、眠い。
後は明日…。
【間食】 ...
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okko11 ヽ（ ゜ω゜）ノヽ（゜ω゜ ）ノ　退院

 06月11日（土）
■【写真①朝食】…他の二人が起きてこないので腹へって、いッパイつまみ食い～！

●7:30　(つまみ食い)　胡瓜　・キャベツ　・おくら　・エリンギ　・ニラ(これは相当食ったな)　～50kcal～だいぶおまけ


●8:00　(朝食)　～450kcal～ ...
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okko10 最後の病院食

 06月10日（金）
■【写真①朝食】…なんか絵図らが美しくない。(-_-;)…このパンメチャ美味いです。(米粉のパン)
■【写真②目玉焼作成中の図】…我家は油を使わずにキャベツをブっ込んだ上に卵を割りいれて蓋をします。これは2人分。

●07：30　(朝食)　～450～
パン30g
スープ（セロリ&ベーコン＆しめじ他） ...
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okko09 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ ! ﾉﾑ !

 06月09日（木）
■【写真①朝食】…胡瓜とタラコの組み合わせはバツ(>_<)食べた後、苦みが残ります。　
■【写真②弁当】

●07：00　～400～
雑穀米75g
味噌汁(しめじ他) ...
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okko08 （´・ω・`）ｵｷﾀ

 06月08日（水）
■ さて、今日は土曜の母の退院に向けての担当者会議。
…"難ありのケアマネさん"と病院のリハ先生の折り合いがイマイチのようですが、なんか面白いもの見れるんでしょうか！他にも業者さんやらなんやら集まります。


■【写真①朝食】…ニラも苦手な相棒。今朝のおひたしはほぼひとりで完食。(カロリー少ないし！)
●07:30　(朝食)　～450kcal～ ...
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okko07 @

 06月07日（火）
■ 写真入りメモリースティック家に忘れた！(>_<)
■ 日曜日に測定した体組成分析表を記入。…相変わらず内臓脂肪がレベル5と越えている
…せめて4レベルに乗せたいところ。9月にはレベル3が目標！腹コン頑張る！！！…でも木曜日飲みに行く…。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ…ｱﾚｯ？


●07：00(朝食)　～500kcal ...
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okko06 (;-ω-)ﾉ今日から自粛

 06月06日（月）
【写真①朝食】【写真②弁当&おまけのトマト】

●07：00
玄米オール♡85g
味噌汁(舞茸&すり身揚)
もずく&トマト ...
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okko05 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ冷蔵庫なおったー！

 06月05日（日）
【写真①朝飯】

【昼ごはん】

【間食】
...
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okko04 @

 06月04日（土）
■ 本日は"介護施設見学ツアー"参加(父・母・とど ＆私)


■【写真①朝食】

●08:00　(朝食) ...
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okko03 (^.^)母卒検

 06月03日（金）
■ 今日明日は母の最期の"お泊り日"来週の退院に向けての予行練習日でもあります。車いす・シャワー椅子・手摺・杖　など全部そろえました。…介護保険さまさまです。…リハビリの先生には「卒業試験だから赤点だったら退院、8月に延期ね」とか言われてました。(笑)
■ 後日ブログの方で介護保険のバタバタについてアップしようと思ってます。知らなかった事がいっぱいありました。
■ ケアマネージャーさんより急きょ、...
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okko02 ヽ(#゜Д゜)ノ┌┛)`Д゜)．;寝ろよ！

 06月02日（木）
■ ってか。…夜にいったい何やってんだか。
■【写真①&写真② 胴回り(64センチ)】…と腰周りの差が18センチ。目標はせめて20センチだよなぁ。■ 写真は期間限定品❤　ヽ(#゜Д゜)ノ┌┛)`Д゜)．;ﾊｰﾄｲﾗﾝ！　■ おやすみ～♪


■ 【写真①朝飯】ちょっと恥ずかしいのでとりあえずは1枚差替え…〝さらす〟事にじょじょに馴らす。(←熱めの風呂みたいに)やせるにはさらすのが一番なんだよね。(...
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okko01 ヾ(.;.;ﾟДﾟ)ﾉ 冷蔵庫冷えてない！　

 06月01日（水）
■ 今日は昼食会です。
■ 先週あたりからどーも変！とか思ってた。
総菜を駄目にした(←めったにない！)、開けた時に冷気が感じられない、と言うのが続いていたけど、今日は楽しみにしていた"オクラ"が駄目になっていた！！！いっぱい茹でてあったのに！！！（ノд`）ヽ
…絶対変！げっ、20度じゃん！冷凍庫は大丈夫だから設定？…弱くはなっていないのでとりあえず温度設定し直して様子見～。
…朝から飯作りながら...
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