「食事の記録」「通常日記」 ～ちぇぶらーしかさんの記録ノート

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ちぇぶらーしかさんの2011年08月の記録ノート

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 08月27日（土）
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 08月21日（日）
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 08月20日（土）
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 08月19日（金）
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 08月18日（木）
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 08月17日（水）
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 08月16日（火）
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 08月15日（月）
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 08月14日（日）
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 08月13日（土）
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 08月12日（金）
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 08月11日（木）
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 08月10日（水）
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 08月09日（火）
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 08月08日（月）
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 08月07日（日）
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乱れております

 08月06日（土）
【朝ごはん】 リッツ（１９５kcal）

【昼ごはん】　ごはん（１２０ｇ）オムレツ（卵１個分　ウィンナーピーマン少々）
　　　　　　　酢の物（胸肉ボイル・キュウリ　ポンズ）
　
【間食】 　　豆乳＋生ジュース　４５０ｍｌ ...
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ﾟ(ﾟ´ω｀ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｬｰ

 08月05日（金）
【朝ごはん】 豆乳＋生ジュース　５００ｍｌ
　　　　　　コロッケバーガー（４０３kcal）
　　　　　　リンゴヨーグルト

【昼ごはん】 ご飯（１００ｇ）味噌汁　納豆１パック
...
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つい食べ過ぎる

 08月04日（木）
【朝ごはん】 豆乳＋生ジュース　５００ｍｌ
　　　　　　ロールケーキパン（362kcal）
　　　　　　みかんヨーグルト（ミカンの缶詰・ヨーグルト）

【昼ごはん】 おにぎり（１００ｇ×２個）味噌汁
...
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連日食べすぎ

 08月03日（水）
【朝ごはん】 豆乳＋生ジュース　５００ｍｌ
　　　　　　チーズトースト　リンゴヨーグルト

【昼ごはん】 ごはん（１００ｇ）寒天スープ＋春雨（１０３kcal）

【間食】 チョコクッキー5枚　ベーグル（２３２kcal） ...
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歩く気力はない2日目。

 08月02日（火）
【朝ごはん】 豆乳＋生ジュース　５００ｍｌ
　　　　　　　リンゴヨーグルト　おにぎり（１００ｇ）

【昼ごはん】 焼きうどん（５０７kcal）　味噌汁

【間食】 アイスクリーム（２３４kcal）薄焼きせんべい（１２０kcal）サッポロポテト ...
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停滞期がくる訳

 08月01日（月）
【朝ごはん】 豆乳＋生ジュース（５００ｍｌ）
　　　　　　リンゴヨーグルト　　ご飯（１２０ｇ）卵１個

【昼ごはん】 ご飯（１００ｇ）味噌汁　漬物少々

【間食】 みかんヨーグルト ...
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