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おおとろさんの2011年09月の記録ノート

30日目　/　9月まとめ

 09月30日（金）
血圧　：　114/75

BMI　：　33.2　(9月1日/36.0)
内臓脂肪Lv.　：　15　(17)
身体年齢　：　61　(63)
基礎代謝量　：　1595kcal　(1613) ...
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29日目

 09月29日（木）
血圧　：　118/78

BMI　：　34
内臓脂肪Lv.　：　15
身体年齢　：　61
基礎代謝量　：　1609kcal ...
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28日目

 09月28日（水）
血圧　：　125/85

BMI　：　35.0
内臓脂肪Lv.　：　15
身体年齢　：　61
基礎代謝量　：　1607kcal ...
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27日目

 09月27日（火）
血圧　：　119/83

BMI　：　33.0
内臓脂肪Lv.　：　15
身体年齢　：　61
基礎代謝量　：　1599kcal ...
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25日目

 09月25日（日）
血圧　：　127/86
BMI　：　33.4
内臓脂肪Lv.　：　15
身体年齢　：　61
基礎代謝量　：　1603kcal
...
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24日目

 09月24日（土）
血圧　：　121/80
BMI　：　33.3
内臓脂肪Lv.　：　14　↓
身体年齢　：　60　↓
基礎代謝量　：　1610kcal
...
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23日目

 09月23日（金）
BMI　：　33.1
内臓脂肪Lv.　：　15
身体年齢　：　61
基礎代謝量　：　1587kcal

血圧　：　117/78 ...
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22日目

 09月22日（木）
BMI　：　33.5
内臓脂肪Lv.　：　15
身体年齢　：　61
基礎代謝量　：　1607kcal

血圧　：　123/87 ...
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21日目　去年のブーツ

 09月21日（水）
BMI　：　33.6
内臓脂肪Lv.　：　16
身体年齢　：　62
基礎代謝量　：　1603kcal

血圧　：　127/86 ...
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20日目

 09月20日（火）
BMI　：　33.0
内臓脂肪Lv.　：　16
身体年齢　：　62
基礎代謝量　：　1571kcal

血圧　：　117/84 ...
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18日目

 09月18日（日）
BMI　：　32.9
内臓脂肪Lv.　：　15
身体年齢　：　61
基礎代謝量　：　kcal

血圧　：　122/82 ...
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17日目

 09月17日（土）
81.8kg
36.8%
BMI　：　33.0　(-1)
内臓脂肪Lv.　：　14　(-3)
身体年齢　：　61　(-2)
基礎代謝量　：　1591kcal ...
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16日目

 09月16日（金）
81.7kg
37.2%
BMI　：　33.0
内臓脂肪Lv.　：　15
身体年齢　：　61
基礎代謝量　：　1588kcal ...
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15日目

 09月15日（木）
体重があんまり減らないので
モチベーションアップのために数字だけの計算をしてみる。
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14日間で最低限12,208kcal必要
　→　実際摂取したカロリーはそれより9,912kcal少ない
　→　計算上1.74kgの脂肪が減っているはず ...
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14日目

 09月14日（水）
82.2kg
37.4%
BMI　：　33.2
内臓脂肪Lv.　：　15
身体年齢　：　61
基礎代謝量　：　1590kcal ...
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13日目

 09月13日（火）
81.5kg
38.0%
BMI　：　32.9
内臓脂肪Lv.　：　15
身体年齢　：　62
基礎代謝量　：　1573kcal ...
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11日目

 09月11日（日）
81.7kg
37.7%
BMI　：　33
内臓脂肪Lv.　：　15
身体年齢　：　61
基礎代謝量　：　1579kcal ...
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10日目

 09月10日（土）
81.5kg
38.3%
BMI　：　32.8　
内臓脂肪Lv.　：　15
身体年齢　：　62
基礎代謝量　：　1.564kcal ...
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9日目

 09月09日（金）
81.8kg
38.2%
BMI　：　33　　（↓3）
内臓脂肪Lv.　：　15　　（↓2）
身体年齢　：　62　　（↓1）
基礎代謝量　：　1.573kcal ...
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8日目　血圧のこと

 09月08日（木）

気持ちがいいほどさくさく落ちる時期は終わったかな。
停滞期ってほどでもないんだろうな、最初の数日に比べて昨日は質量食べてるし。

梃子入れのつもりで血圧手帳見てて気が付いた。
去年のドックで171/111mmHg
今年のドックで151/96mmHg　だったのが
気が付けば最近正常範囲に収まってる。
完全に二次性の高血圧なので、減量に伴って下がってきたんだな。
このままがんばろ。



　
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7日目

 09月07日（水）
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6日目

 09月06日（火）
ついに増えた。
まぁ、家にいないと出ないので物理的に増えてるってのと
あと当然、数日ろくに食べてなかったのが食べたので仕方ない。
それにしちゃ増え幅が少ないとして喜ぼう。
摂った以上のカロリーは吸収できないんだし
必要カロリーはちゃんと下回ってる。 ...
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5日目

 09月05日（月）
不思議なんだけど、毎日あれだけぱんっぱんにむくんで大変だった足がむくまない。
足首の表側にあかちゃんみたいなくびれができるほどだったのに。
たった数日でこんなに変わるんだ。
足首もすっきりしてて、指の間もちゃんと隙間があいてる。
すねをマッサージしてくれたんだけど、
いつもあんなに痛い痛いって騒ぐのに ...
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4日目

 09月04日（日）

さて。
今日はバターとバナナたっぷりのパウンドケーキ焼いて
2泊3日に出掛ける日なわけだ。
既にがっつりダイエットモード入ってるので、食べ過ぎに関してはまぁ大丈夫。
むしろ記録が途切れる方が戻ってからのモチベーションに響くので
体重計持って行く所存(｀・ω・´)
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焼けた焼けた。\nでも今回からは味見なし。\nいい匂いが胃にしみるなー；\n試しにケータイから画像アップ。
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彼んちから...
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3日目

 09月03日（土）
また湾岸。
台風直撃中。。。
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さらに今からミナミへ。
武庫川周辺冠水してるっぽいんだけど；
ちゃっちゃと用事済ませて急いで帰ろう… ...
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2日目

 09月02日（金）

今日も今日とて湾岸で移動。
とりあえずここ数日の懸案事項は片付いた（ような気がする）のでヨシ。
台風、この後明日の朝にかけてこの辺りを直撃するみたい。

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体重：83.9 　
体脂肪率：38.5

BMI　：　33.8
内臓脂肪Lv.　：　16
身体年齢　：　63
基礎代謝量　：　1,604kcal

体脂肪Lv.判定　：　●●●　●●●　●○○ 　高い
内臓脂肪Lv.判定　：...
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1日目

 09月01日（木）

今頃周り見回して気が付いたけど
ここはおもっきり太ってて健康維持すらじり貧な人より
がっつり健康を維持する人たちがいっぱいいるんだな。
えらいなぁ。
　
なんか場違いで申し訳ないけど、ぬるく優しい場所よりこっちがいいな。
頑張る人達を見ながら、落ち込まない程度に刺激もらおう。
　
無理しなくていいよってのは標準＋α程度の人の為の言葉で
私には適用しちゃいけない言葉だわ。。。
でも、なんだかんだで...
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