[マイルストーン]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[マイルストーン]に関する記録ノート

07月01日　こりもせず 【マイルストーン】

再々々々…開。
まぁやらんよりはいい。

手術前後の記録として残すつもり。
アプリ上には記録があるので少しずつ移してみる。

今日は買い物に行けなかったので野菜がひどいことになった。
明日は行かないと。
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ああ、そうか。
食事の記録に自由度が低かったんだ。
それで時間ないときに書き切れなくて、毎度遠ざかってしまったんだな。
うーん、よそも少し探してみるか。
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食事はアプリで記...
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10月30日　no title 【マイルストーン】


月間データ（10月）
平均値（今月） 80.59kg （先月：82.42kg）
増減値（今月） -3kg （先月：-2.20kg）
最高値（今月） 82.40kg （先月：84.50kg）
最低値（今月） 78.70kg （先月：81.10kg）
目標までの残数（今月） あと-1.80kg （先月：あと-4.80kg）

総合データ（～10月）
平均値 85.04...
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10月16日　残り75日　大台切ったーΣｐ(≧∇≦*) 【マイルストーン】
79.9kg
36.5%
血圧　：　130/85

BMI　：　32.4
内臓脂肪Lv.　：　14 ...
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10月12日　残り79日　血液検査の結果が届いた 【マイルストーン,検査結果】
81.9kg
36.8%
血圧　：　136/88

BMI　：　33.0
内臓脂肪Lv.　： 14　 ...
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10月09日　残り82日　ユニクロのダウンベスト 【マイルストーン】
81.4kg
36.9%

BMI　：　32.8
内臓脂肪Lv.　：　15
身体年齢　：　60 ...
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09月30日　30日目　/　9月まとめ 【マイルストーン,まとめ】
血圧　：　114/75

BMI　：　33.2　(9月1日/36.0)
内臓脂肪Lv.　：　15　(17)
身体年齢　：　61　(63)
基礎代謝量　：　1595kcal　(1613) ...
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09月17日　17日目 【マイルストーン】
81.8kg
36.8%
BMI　：　33.0　(-1)
内臓脂肪Lv.　：　14　(-3)
身体年齢　：　61　(-2)
基礎代謝量　：　1591kcal ...
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09月08日　8日目　血圧のこと 【マイルストーン】

気持ちがいいほどさくさく落ちる時期は終わったかな。
停滞期ってほどでもないんだろうな、最初の数日に比べて昨日は質量食べてるし。

梃子入れのつもりで血圧手帳見てて気が付いた。
去年のドックで171/111mmHg
今年のドックで151/96mmHg　だったのが
気が付けば最近正常範囲に収まってる。
完全に二次性の高血圧なので、減量に伴って下がってきたんだな。
このままがんばろ。



　
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08月31日　0日目　きっかけ 【マイルストーン,検査結果】

私のせいで勃発した喧嘩が一頻り済んで気が済んで
全力で謝ってる流れで
年内に10kg痩せる！って言っちゃった。
その後もダイエット続けて更に10kg痩せて
会った頃に戻す！って言っちゃった。

…しかもまさかの「それなら許す」いただきましたー。
うわお。


ダイエット記録をひっくり返してみると
5年前に会ったときは今よりきっちり20kg軽かったらしい。
太って自分に自信がなくなったせいで喧嘩を...
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