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11年08月31日（水）
0日目 きっかけ |
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< no title
｜ 1日目 >
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私のせいで勃発した喧嘩が一頻り済んで気が済んで
全力で謝ってる流れで
年内に10kg痩せる！って言っちゃった。
その後もダイエット続けて更に10kg痩せて
会った頃に戻す！って言っちゃった。
…しかもまさかの「それなら許す」いただきましたー。
うわお。
ダイエット記録をひっくり返してみると
5年前に会ったときは今よりきっちり20kg軽かったらしい。
太って自分に自信がなくなったせいで喧嘩をしてしまった。
明らかに私のせいだ。
こんなに太ってもなお愛してくれる人を苦しめないためにも
がんばらないとね。
そして、年末にはこれを見せよう。
まずは9月中に82kg。
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（測ったのは夜・明日以降は朝）
85.0kg
BMI ： 36
内臓脂肪Lv. ： 17
身体年齢 ： 63
基礎代謝量 ： 1613kcal
体脂肪Lv.判定 ： ●●● ●●● ●●● ●○○
内臓脂肪Lv.判定 ： ●●● ●●● ●●● ●●○
ダイエット開始から ： 0日目
タイムアップまで ： 122日
減量 ： 0kg
残り ： 10.0kg
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治したいこと
【11月】
3月のドックで見付かった動脈硬化 右1.2mm 左1.0mm の経過チェック
【来年3月ドック】
LDL 163 → 139以下に
血糖値 114 → 109以下に
（A1C 5.7 → 5.0以下に）
脂肪肝 → 可視範囲異常なしに
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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