「運動した翌日」「通常日記」 ～kouhimeさんの記録ノート

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kouhimeさんの2011年09月の記録ノート

箱根　1日目

 09月30日（金）
中華街＋箱根で、どれだけ食べたかわからない～。
おいしかった♪
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ジム

 09月29日（木）
ZUMBA
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休息日

 09月28日（水）
お買い物　4個目になるバックパックは20L、初めてのMILLETです♪
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ジム

 09月27日（火）
きのうの太腿の初マシンのせいか、筋肉痛気味。
CKBだけ。
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ジム

 09月26日（月）
体重も体調も戻って、日常の再開
マシン筋トレ ＋ JOG
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宴のあと激増→外JOG

 09月25日（日）
旅行のあと･･･過食で胃が昼間で痛い
外JOG 5.6Km　調子よくてノンストップ
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旅行２日目

 09月24日（土）
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旅行1日目

 09月23日（金）
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no title

 09月22日（木）
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no title

 09月21日（水）
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まだ風邪

 09月20日（火）
なので、大好きなCKBもオヤスミ
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やっぱ風邪

 09月19日（月）
鼻水が･･･
きょうはDVDでちょっと身体動かすだけ。
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風邪ひいたかも

 09月18日（日）
上腕が軽く筋肉痛。昨日のキックのおかげ？
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ジム

 09月17日（土）
CKB
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お休みｚｚｚ

 09月16日（金）
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ジム

 09月15日（木）
マシン筋トレ ＋ JOG ＋ ZUMBA
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外JOG

 09月14日（水）
4.5Km　35分
もうちょっと涼しくなって欲しいな
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ジム

 09月13日（火）
CKB
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ジム

 09月12日（月）
JOG 3.6Km　＆　パーソナル・トレーナー①
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外JOG

 09月11日（日）
4Km 35分
外は数ヶ月ぶりなので緩めに。
走る前に食べちゃったから苦しい（＞＜）
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ジム

 09月10日（土）
JOG 10.25Km
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ぷらっと映画

 09月09日（金）
日輪の遺産
小説のイメージから、キャスティングはちょっと違ったかなあ？
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ジム

 09月08日（木）
ZUMBA
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no title

 09月07日（水）
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ジム

 09月06日（火）
ちょこっとクロストレーナー　＋　CKB
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ジム

 09月05日（月）
JOG 9.0Km + 岩盤浴
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きのうの世陸

 09月04日（日）
走幅跳3位のディマルティノってすごくない？
168cmで33歳。ブラシッチは194cm･･･。
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ジム

 09月03日（土）
JOG 7.7Km
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焼き鳥屋さん

 09月02日（金）
カロリー不明の幸せ♪
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ジム

 09月01日（木）
ZUMBA
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