「通常日記」「食事の記録」「運動の記録」 ～さかかずさんの記録ノート

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さかかずさんの2011年10月の記録ノート

十月も終わりですね

 10月31日（月）
【今日のできごと】
明日から十一月ですね、そろそろタイヤ交換の話が出てきています。
【今日の感想】
紅葉もほとんど終わり、本格的に冬支度の季節になってきました。
ダイエットには不向きな季節になりますが、頑張っていきます。
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休日出勤

 10月30日（日）
【今日のできごと】
仕事も少しありましたが、午前午後とも軽いトレーニングできました。
【今日の感想】
休日出勤は地方に行くので、地方の基地局で運動してました。

帰りに中学生の娘を急遽迎えに行きました、友達と打上げで食事行ったらしいのですが ...
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公園

 10月29日（土）
【今日のできごと】
お休みですので、早起きしてウォーキングしてきました。
【今日の感想】
６：３０に公園の中央でラジオ体操をやっていたので参加してきました。
驚くほど人が居たのでびっくりしました。１００人以上はいたと思います。
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戻りました

 10月28日（金）
【今日のできごと】
先週のお食事会で太った、体重が戻りました。
【今日の感想】
一日で二kg太りましたが、元に戻すのに約一週間かかりました。
プチリバウンドでしたが、きっちり体重管理しないと、本当にリバウンドしてしまいますね。
増えるのは一瞬で簡単ですが、やはり痩せるのは時間がかかり難しいですね。 ...
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コルセット

 10月27日（木）
【今日のできごと】
頼んでいたコルセットが、出来てきました。
値段間違っていて、言われていた金額より安かったです
二万五千円でした。新しいコルセットは着け心地とてもいいです。
【今日の感想】
椎間板ヘルニアになってから、２０年以上になります。 ...
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とうとう白いものが

 10月26日（水）
【今日のできごと】
近くの山に、とうとう雪が降りました。
寒くてウォーキングは、建物の中で行いました。
【今日の感想】
階段の上り下りに、挑戦しました。
始めてすぐに、汗が噴き出ましてビックリしました。 ...
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寒くなってきました

 10月25日（火）
【今日のできごと】
さすかに寒くなってきました。
【今日の感想】
ウォーキングしていても、汗が出ません。
スポーツの秋 でしたが　だんだん冬が近づいてきてます。
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取り戻します

 10月24日（月）
【今日のできごと】
昨日食べすぎましたので、ウォーキングがんばりました。
【今日の感想】
ウォーキング二万四千歩はさすがにきついです。
夕飯は昨日の残り物で少しカロリー高目でした。
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ママの実家でお食事会

 10月23日（日）
【今日のできごと】
ママは風邪でダウンしてますが、以前から遊びに行く約束でしたので
ママの実家でお食事会。
【今日の感想】
今日はダイエット抜きで遠慮せずに、食事しました。
もちろん太るのは想定済み、ですが２ｋｇ増はすこし食べ過ぎ、 ...
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ママが・・・・・

 10月22日（土）
【今日のできごと】
ママが風邪でダウン、早く良くなってください。
【今日の感想】
夜はコンビニ弁当で済ませました。
運動は階段の上り下り１０００歩位できました。
７０kg台切り60kg台に突入、多少増減はあると思いますが、頑張っていきます。
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とくになし

 10月21日（金）
【今日のできごと】
特に何もなし、忙しくはありませんでしたが
ほどほどのウォーキング。
【今日の感想】
今日もとの職場の大先輩に会いました、副業が順調で景気がいいみたいです。
定年まじかの人ですが、いつもパワフルな人です。ちょっと尊敬します。
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べつになにもなし

 10月20日（木）
【今日のできごと】
べつに特別何もない日でした
二時間のドライブぐらいかな。
【今日の感想】
ウォーキングそこそこ頑張ったし。
整形外科でマッサージも受けたし。
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有休とりました

 10月19日（水）
【今日のできごと】
２週間前から左肩甲骨から腕にかけて痛かったので
整形外科に行きました。
【今日の感想】
ついでに腰のコルセットも使い込んでいるので、作り直してもらうことにしました
ダイエットが進んでいるのでサイズも合わなくなってきましたので・・・・ ...
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ウォーキング

 10月18日（火）
【今日のできごと】
午後から暇だったのでウォーキングと腕立てがんばりました
あと、おじいちゃん検査入院見舞に行きました
【今日の感想】
二三日体重減っていないので、ウォーキングがんばったので
これをきっかけに減り始めるといいな。
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運動不足

 10月17日（月）
【今日のできごと】
忙しかったので運動不足です。
【今日の感想】
家に帰ってから足踏みウォーキングでギリギリ目標達成。
昨日も食べ過ぎているのに、きょうも少し食べ過ぎ＋運動不足
体重増えてます・・・・・・・・
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今日はお休み

 10月16日（日）
【今日のできごと】
早起きして公園４周腕立て３００回
【今日の感想】
久々お昼にマック食べました、マックリブおいしかつた。
夜は野菜の素揚げ
玉ねぎ、さつまいも、いも、かぼちゃ ...
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運動不足

 10月15日（土）
【今日のできごと】
休日出勤でしたが自宅待機でした
【今日の感想】
自宅でその場足踏みですので体重は減ってません
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またも水漏れ

 10月14日（金）
【今日のできごと】
またも洗濯機の給水より水漏れ
蛇口とホース新しくしました。
【今日の感想】
腕立て伏せも始めました
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新記録

 10月13日（木）
【今日のできごと】
時間があったのでちっと多めにウォーキングがんばりました
２００００歩越え。
【今日の感想】
さすがに足の裏が痛いです。
最近家に帰ってから腹筋とボディーブレード少しだけ始めました。 ...
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洗濯機が・・・・

 10月12日（水）
【今日のできごと】
洗濯機から水漏れ、排水パイプがはずれたんだと思うが。
調べている間に蛇口からも水漏れ、蛇口ごと交換になってしまった
【今日の感想】
ただ洗濯機の下や後ろ側が大掃除できました給水フィルターの目詰まりも直りましたので
プラス思考で考えると良かった出来事でした。
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最近忙しいです

 10月11日（火）
【今日のできごと】
最近雷が多くて忙しいです
【今日の感想】
忙しいのでウォーキングがなかなかできません
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お昼寝

 10月10日（月）
【今日のできごと】
休日出勤でしたが仕事がありませんでした
【今日の感想】
仕事が無いので自宅で待機、午後からお昼寝していました。
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実家に行きました

 10月09日（日）
【今日のできごと】
実家に行ってお食事会
【今日の感想】
すき焼きおいしかった、お腹いっぱい食べました。
沢山食べるのは想定済みでしたので、朝早起きして多めにジョギングしてきました。
太るのはわかっていたが２Kgは増えすぎ、また頑張ってダイエットがんばります。
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二か月たちました

 10月08日（土）
【今日のできごと】
今日も仕事が忙しかったです。
【今日の感想】
ダイエット始めてから二か月がたちました
最高値から約７キロ痩せました・・・・ちょっとペース早いかな
最近ウォーキングもはじめてダイエットが楽しくなってきました。
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忙しかった

 10月07日（金）
【今日のできごと】
昨日の雷でドタバタ忙しかったです。
【今日の感想】
逆に忙しかったおかげで、ウォーキングできなかった、
家に帰ってから"その場足踏みウォーキング"してぎりぎり目標達成。
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今日から参加します

 10月06日（木）
【今日のできごと】
今日はおやつにチーズケーキを食べたのでウーキングはりきってってしまいました
【今日の感想】
ちっとやりしぎた・・・・・普段の二倍
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no title

 10月05日（水）
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no title

 10月04日（火）
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no title

 10月03日（月）
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no title

 10月02日（日）
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no title

 10月01日（土）
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