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ヘイポーさんの2011年11月の記録ノート

へイポーの1日

 11月30日（水）
【今日の出来事】
本日は晴天〜11月最終日〜。

寝起き〜腰痛いッ！！

朝ラン〜長男がんばる〜♪ ...
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へイポーの1日

 11月29日（火）
【今日の出来事】
本日も雲り〜イイニクの日を前に昨夜〜焼肉♪

寝起き〜腰痛いッ！！右足裏も痛むッ！

朝ラン〜長男とチェックラン〜♪右足首やや痛む。 ...
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へイポーの1日

 11月28日（月）
【今日の出来事】
本日も雲り〜メチ寒いッ！

寝起き〜腰痛いッ！！

特に筋肉痛なしッ！ダルさアリッ！腰と右足裏が痛むッ！ ...
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ヘイポーの1日

 11月27日（日）
[いざッ！！出陣じゃぁ〜♪]

【今日の出来事】
本日はいよいよ〜つくばマラソン〜まだ真っ暗〜♪

そー言えば〜つくば万博行ったなァーメチ歩き疲れたイメージ(笑) ...
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へイポーの1日

 11月26日（土）
つくばレース仕様〜♪詳しくは「ランナーズハイ検証委員会」で〜ッ！！
【今日の出来事】
本日も晴天〜♪

寝起きは〜まだ腰痛い〜レースへの不安要素。
...
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へイポーの1日

 11月25日（金）
【今日の出来事】
本日も雲ひとつない晴天〜。

寝起き〜若干腰痛〜やわらいでいるッ！？

朝ラン〜足痛、問題なし〜へこたれずしっかり走って学校へ〜♪ ...
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へイポーの1日

 11月24日（木）
[ツリー狩り〜デックス♪]
体操教室で疲れた次男～爆睡ッ！！車にて待機。長男ワイフは買い物～♪

【今日の出来事】
レース前・当日の〜ドリンク＆ポーチの中身♪
...
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ヘイポーの小雪～♪

 11月23日（水）
[へイポーの小雪〜♪] イイ～天気だぁ♪

【今日の出来事】
本日は朝から晴天〜♪

寝起きは〜腰痛いッ。朝ダラダラ〜と過ごす→からのドラクエⅡ。邪心の像GET〜♪ ...
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へイポーの1日

 11月22日（火）
【今日の出来事】
本日は朝から雲ひとつない晴天〜♪イイフーフーノヒ。
寒い〜布団から出られないッ！！

寝起きは〜腰痛いッ。
...
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へイポーの1日

 11月21日（月）
【今日の出来事】
本日は朝から晴れ〜。

寝起き〜腰痛ッ！！

朝ラン〜長男ややグダグダ〜♪ ...
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ヘイポーの1日

 11月20日（日）
【今日の出来事】
本日は曇り→晴天〜暖かい〜♪

寝起き〜腰痛〜。

ダラダラと過ごす〜 ...
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ヘイポーの1日

 11月19日（土）
[クリスマスツリー狩り〜ラゾーナ]

【今日の出来事】
本日は朝から〜雨降り〜。
義理母の四十九日法要。
...
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へイポーの1日

 11月18日（金）
【今日の出来事】
昨日のクリスマスツリー狩り〜東京タワー♪長男シルエット〜次男は〜車中爆睡中ッ！

本日はミッキーの誕生日〜♪朝からドンヨリ雲り〜。

寝起き〜腰痛い〜。 ...
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へイポーの1日

 11月17日（木）
【今日の出来事】
本日も雲ひとつない晴天〜底冷え〜。毛布一枚ではさすがに寒ッ！！

寝起き〜若干腰痛〜やわらいでいるッ！？

朝ラン〜長男がんばる〜♪パパは荷物持ち〜♪ ...
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へイポーの1日

 11月16日（水）
【今日の出来事】
本日は雲ひとつない晴天〜メチ寒い。

寝起き〜腰が痛いッ！！

朝ラン〜長男がんばる〜♪パパは荷物持ち〜♪ ...
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へイポーの1日

 11月15日（火）
【今日の出来事】
本日はやや曇り〜肌寒い。

寝起き〜腰が痛いッ！！

朝ラン〜長男やはりグダグダ〜パパは荷物持ち〜♪ ...
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へイポーの1日

 11月14日（月）
【今日の出来事】
本日は朝から晴れ〜。寝起き〜腰が痛いッ！！

朝ラン〜長男ややグダグダ〜パパは荷物持ち〜♪

昼ラン〜着込んで7km〜様子見〜+スクワット500回 ...
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へイポーの1日

 11月13日（日）
【今日の出来事】
本日もメチ晴天ッ！アタタカイ〜♪

引き続き〜腰が痛いッ！！
朝〜子どもたちに起こされ〜ドラクエ?♪
...
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へイポーの1日

 11月12日（土）
【今日の出来事】
本日はメチ晴天ッ！アタタカイ〜♪

引き続き〜腰が痛いッ！！
朝〜地元の神社の七五三の準備手伝い→責任者が来ず午後に。
...
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へイポーの1日

 11月11日（金）
【今日の出来事】
本日はどんより〜雨降り〜メチ寒ッ！

とりまポッキー細を食す〜が、2011.11.11 11:11'11逃すッ！！←どって事ないが…。

引き続き〜腰が痛いッ！！ ...
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へイポーの1日

 11月10日（木）
【今日の出来事】
本日はどんより〜曇り。立冬以降〜メチ寒いッ。

引き続き〜腰が痛いッ！！
朝ラン〜長男と1.5km登校ラン〜パパはランドセル持ち〜♪
...
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へイポーの1日

 11月09日（水）
[初オセロ〜♪]

【今日の出来事】
本日は朝から晴れ〜キリッと肌寒いッ。引き続き〜腰が痛いッ！！

【長男と朝ラン始めました♪】 ...
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へイポーの立冬♪

 11月08日（火）
【今日の出来事】
本日は立冬〜朝から晴れ〜肌寒いッ。

そろそろ雪山シーズンへの動きも〜♪

引き続き〜腰が痛いッ！！ ...
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へイポーの1日

 11月07日（月）
【今日の出来事】
本日は朝から晴れ〜。つくばマラソンのゼッケン届きました〜とりま気合いを入れるッ！！

引き続き〜腰が痛いッ！！

昼ラン〜着込んで7km〜様子見流し+スクワット500回→風呂→アイシング ...
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ヘイポーの1日

 11月06日（日）
[川崎市民祭〜♪]

[あの人は今〜なす発見♪]

【今日の出来事】
本日は朝から曇り〜小雨。 ...
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へイポーの1日

 11月05日（土）
【今日の出来事】
本日は朝から晴れ〜。引き続き〜腰が痛いッ！！

今日は〜次男の土手遠足♪保育園へ送りがてらチョコラン〜2km〜+スクワット500回

昼〜ドラクエ?長男とクリア♪→そのまま?へ〜 ...
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へイポーの1日

 11月04日（金）
【今日の出来事】
本日は朝から晴れ〜。

引き続き〜腰が痛いッ！！
今日も小学校の公開授業〜息子の様子を見に行く♪
...
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へイポーの1日

 11月03日（木）
【今日の出来事】
本日は朝から晴れ〜浅草では時代祭〜♪

朝までアニイと飲みッ！！

引き続き〜腰が痛いッ！！ ...
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へイポーの1日

 11月02日（水）
[大鷲神社〜一の酉〜♪]いつもより～混んでない！？

【今日の出来事】
本日は朝から晴れ〜。

引き続き〜腰が痛いッ！！ ...
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ヘイポーの1日

 11月01日（火）
【今日の出来事】
本日でカラダカラ43ヵ月たちました。

そこで月初の体脂肪率、筋肉量、推定骨量を発表したいと思います。

【体重】 67.45Kg↑ ...
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