～タックタックさんの記録ノート

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タックタックさんの2011年11月の記録ノート

ひさしぶりに

 11月30日（水）
実家に帰っていたので更新滞り。
今日から再開。
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体調不良にて

 11月14日（月）
ちょっと身体を休めます。
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記録のみ

 11月13日（日）
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マダムボディービル

 11月12日（土）
いつも行くプールに70代くらいのおばさまがいらっしゃいます。
かなり筋肉質でちょっとエって思うくらいの体型。
昔ボディビルダーだったのかな。
最近その人をいつものジョギング道で見かけました。
走ってました。すごいんだけどなんか末恐ろしかった。
私が年とった時はあそこまではいいかなと思いました。
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タイカレー

 11月11日（金）
今日はタイカレーを作りました。グリーンカレーのペーストと
ココナッツミルク、そしてナンプラーで仕上げました。
辛い物好きとしては激辛というほどではなくマイルドな辛さに仕上がりました。
おかげでお腹がホカホカしてます。
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ストレッチ

 11月10日（木）
走ったり泳いだりするのは割と好きになってきたのだけれど、
どうしてもストレッチだけが苦手。伸ばすとなんともいえない不快感というか気持ちがいいとは
思えないんです。

ストレッチは怪我の予防はもちろんのこと、翌日の筋肉痛などの予防にもなるので必要なのですが。
...
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食欲

 11月09日（水）
PMS(月経前症候群)というものがあります。これは女性特有のホルモンバランスによる症状で多くの女性を悩ませるものです。
症状としてはイライラしたり、うつっぽくなったり、眠気や頭痛に悩まされたり。人によってさまざまです。
私の場合は食欲増進です。これがやっかいなんです。
ついついがっつり食べちゃいそうになるんです。しかも脂っこいものとか甘いもの。
この時期にスーパーに行ったらダメ。なんでもおいしそう...
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温かい布団で眠るしあわせ

 11月08日（火）
昔母が寒い日に布団乾燥機で寝床をフワッフワホカホカにしてくれていた。
今日はだいぶ寒かったのでふと思い出してしまいました。
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耳かき

 11月07日（月）
この間耳かきが大嫌いな子供の耳かきを急遽お願いされて一回も泣かせずにきれいに掃除することができました。

人によって耳っていろんな形しているから難しいんですよね。だから始めはやさしすぎるくらいソフトタッチ
で攻める。というか触る程度。それで耳の穴の方向や奥行きを調査してから本格的耳かきモードへ。
後は耳を軽く引っ張ったりして奥へアプローチしやすくしたり。
...
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昨日はお腹いっぱい

 11月06日（日）
昨日は友人宅に招待されてごちそうをたらふく食べてきました。
なので何をどれだけ食べたか詳しく覚えていません。
で、今日は私の誕生日でした。
お祝いしてもらってまたおいしいものたくさんいただきました。
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帰国したら

 11月04日（金）
まずは墓参り。
そのあととんこつラーメンを食べる予定。
バリかたで。
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スロー筋トレメニュー

 11月03日（木）
普通の腹筋(手は耳の横)10回
横ひねり腹筋(手は耳の横で肘を反対の膝に近づけるように）各5回
おへそを見るだけ腹筋(手は耳の横)10回
ガッテン流(仰向けに寝て踵をお尻にできるだけつける。お尻をゆっくりもちあげて肩胸お腹を一直線にする)10回

ガッテン流腕立て（膝をついて鼻が床に付くか付かないかで止まって戻る。)10回 ...
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なるほどなるほど

 11月02日（水）
今の時代、消費者が率先して景気介入をしていかなければ…と思ったこのコラム。

アメリカの消費者は同程度のクオリティであれば、ブランドというものにほとんど配慮しないそうである。
トヨタが３２００ドルでヒュンダイが３０００ドルなら、大半の消費者は迷わずヒュンダイを買う。
一円でも安ければそちらを買う、というのは「未成熟な消費者」で「成熟した消費者」とは、
パーソナルな、あるいはローカルな基準にもとづい...
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人口70億

 11月01日（火）
世界の人口が昨日70億になるとニュースでやっていましたね。
そのうちアジアの人口が４０億くらいです。中国の人口が１４億でしょ。(実際のところ本当は15億でサバよんでるか数え落としている説がある)
日本は1億ちょっと。アジアは込んでますね。
もっと広い家に住みたいなぁ。

...
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