「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～susieobさんの記録ノート

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susieobさんの2011年11月の記録ノート

研究会続き

 11月30日（水）
【朝ごはん】
梅醤番茶
【昼ごはん】
バナナ１本　玄米もちと大根の煮物　炊き込みご飯おにぎり２つ
【間食】
...
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奨学金返還説明会

 11月29日（火）
【朝ごはん】
梅醤番茶
【昼ごはん】
バナナ１本　きりたんぽ鍋の残り　みかん一個
【間食】
...
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午後から研究会続き

 11月28日（月）
【朝ごはん】
梅醤番茶
【昼ごはん】
きりたんぽ鍋　大根葉玄米おにぎり
【間食】
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一日家事。

 11月27日（日）
【朝ごはん】
バナナ
【昼ごはん】
焼き餃子　もち麦入り胚芽米ご飯　みかん
【間食】
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午後研究会

 11月26日（土）
【朝ごはん】
バナナ もち麦入り胚芽米ごはん 餃子 みそ汁
【昼ごはん】

【間食】
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買い物して帰宅⇒家事

 11月25日（金）
【朝ごはん】
梅醤番茶　バナナ1本　リアルフーズのごま塩おにぎり、梅干おにぎり1個ずつ　
【昼ごはん】

【間食】
みかん1個　豆乳ベーグルプレーン1個 ...
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買い物＆映画⇒バイト⇒大学

 11月24日（木）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
玄米ラーメンゴマ味噌味　
【間食】
ベーグル３つ（クランベリー、あんこと豆乳チョコ）、バナナ1本、あずき美人茶 ...
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1日大学

 11月23日（水）
【朝ごはん】
バナナ　小松菜と豆もやしのみそ汁　大根葉のおにぎり　すりごまとわかめのおにぎり　かぼちゃマフィン半分　あんぱん半分
【昼ごはん】
みかん一個　大根葉のおにぎり　すりごまとわかめのおにぎり
【間食】
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運転（紅葉狩り）⇒東京へ

 11月22日（火）
【朝ごはん】
バナナ1本　玄米ブレンドご飯　根菜の煮物　豆腐とわかめのみそ汁
【昼ごはん】
アボカドとトマトとブロッコリーのバジルパスタ　根菜の煮物　豆腐と里芋とわかめのみそ汁
【間食】
りんご餃子、りんごのくず煮、りんご ...
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実家で料理⇒甥、姪と遊ぶ

 11月21日（月）
【朝ごはん】
バナナ1本
【昼ごはん】
豆の花で外食（もりそば、黒米おにぎり、しいたけこんぶ、おぼろ豆腐、玄米珈琲、おからクッキー）
【間食】
きんつば　おからクッキー　みかん2個 ...
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実家でゆっくり

 11月20日（日）
【朝ごはん】
ぎんなんや根菜の炊き込みご飯、みそ汁、根菜の煮物、みかん一個
【昼ごはん】
ぎんなんや根菜の炊き込みご飯、みそ汁、根菜の煮物、みかん一個
【間食】
...
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甥っ子姪っ子２

 11月19日（土）
【朝ごはん】
柿　胚芽米おにぎり　野菜スープ　さといものゆずみそ和え　チョコレート1かけ　米ぬかクッキー
【昼ごはん】
KICK　BACK　CAFEにて外食（豆乳ラーメン、ソイチーズサンドイッチ、カレーライス、ケーキ、パフェ）
【間食】
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甥っ子姪っ子

 11月18日（金）
【朝ごはん】
バナナ1本　大根葉の胚芽米おにぎり1個　
【昼ごはん】
Ｔ’sたんたんのラーメン　白米ご飯
【間食】
アップルサイダー ...
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免許ゲット！

 11月17日（木）
【朝ごはん】
バナナ1本　パスタジャポネーゼ（昨日の残り）
【昼ごはん】
千切り大根玄米おにぎり　鉄火味噌玄米おにぎり　バナナ1本　みかん一個
【間食】
...
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午後から大学

 11月16日（水）
【朝ごはん】
高菜おにぎり１つ　切干大根おにぎり１つ　バナナ1本　有機チョコレートひとかけ
【昼ごはん】
みかん1個　根菜みそ汁　ニンニク味噌焼きうどん　高菜胚芽おにぎり1個　豆乳クランベリーベーグル一つ
【間食】
かぼちゃベーグル１つ ...
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料理だけする

 11月15日（火）
【朝ごはん】
バナナ　玄米チャーハン　きんつば
【昼ごはん】
みかん　さといもとエリンギとアボカドのバジルパスタ　小松菜ともやしのみそ汁
【間食】
有機チョコレートひとかけ ...
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ボーっとしてたら過ぎた１日

 11月14日（月）
【朝ごはん】
バナナ１本　小松菜ともやしのみそ汁　大根葉のおにぎり２個　ごまみそ梅干おにぎり１個　きんつば２つ
【昼ごはん】
ボンラスパイユのベーグル２つ（クランベリー＆バナナアーモンド）
【間食】
リアルフーズのおいなりさん（黒米＆胚芽米） ...
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ひさびさにゆっくり寝た～

 11月13日（日）
【朝ごはん】
バナナ1本　みかん1個
【昼ごはん】
大根葉おにぎり2個　鉄火味噌おにぎり2個
【間食】
かるかん２きれ ...
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1日家でだらだら

 11月12日（土）
【朝ごはん】
かき1/2個　カレーうどん　ベーグル1個
【昼ごはん】

【間食】
みかん2個　バナナ1本 ...
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ホッと一安心

 11月11日（金）
【朝ごはん】
バナナ1本　みかん一個　ゴマ味噌春雨スープ　カレー玄米ライス
【昼ごはん】
切干大根おにぎり　大根葉おにぎり
【間食】
チョコレート１かけ　レーズンベーグル　クランベリーベーグル ...
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病院で検査結果を聞く

 11月10日（木）
【朝ごはん】
バナナ1本　柿8分の1　玄米ごはん　根菜みそ汁　切干大根
【昼ごはん】
健福で坦々麺　鳥のから揚げ風
【間食】
オーガニックチョコレート6かけ　みかん1個　バナナ1個 ...
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一日大学

 11月09日（水）
【朝ごはん】
バナナ1本　根菜みそ汁　大根葉おにぎり2個
【昼ごはん】
リアルフーズのごま塩玄米おにぎり　リアルフーズの梅干胚芽米おにぎり　胚芽米ごま塩おにぎり
【間食】
みかん1個 ...
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口内炎ができた…

 11月08日（火）
【朝ごはん】
バナナ一本　胚芽米1口
【昼ごはん】
根菜味噌煮込みうどん　胚芽米＋ごま塩　里芋と春菊の味噌煮　
【間食】
番茶1杯 ...
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会議⇒研究会

 11月07日（月）
【朝ごはん】
小ロンポウ2つ
【昼ごはん】
Luving hutのヴィーガン弁当（五分つき胚芽米、中華風甘酢炒め、大根と大豆たんぱくの中華いため、キャベツとかぶの浅漬け）
【間食】
Luving hutのチョコタルト ...
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1日料理作りだめ

 11月06日（日）
【朝ごはん】
玄米ラーメンゴマ味噌味　みかん1個
【昼ごはん】
小ロンポウ（また！？）
【間食】
チョコバナナの春巻き ...
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ひさびさに調査先保育園へ

 11月05日（土）
【朝ごはん】
小ロンポウ2個
【昼ごはん】
保育園にてオードブル（手づくりマフィン、生野菜サラダ（レタス、ブロッコリー、キュウリ）、枝豆、エビフライ＋タルタルソース2本、こんぶの白米おにぎり1個、梅干の白米おにぎり2個、ポテトサラダサンドイッチ3切れ、ツナサンド1切れ、春雨サラダ、筑前煮のごぼう、こんにゃく）
【間食】
みかん1個　アップルサイダー ...
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卒検→生活クラブ試食会→甥と散歩→東京へ

 11月04日（金）
【朝ごはん】
パスタ　生野菜サラダ（昨日の残り）　みそ汁　バナナ1本
【昼ごはん】
生活クラブの試食会にて（しおむすびおむすび　チャプチェ（牛肉2切れ）　にんじん＆レンコン＆ブロッコリーの蒸し煮　大根サラダ　蒸しジャガイモ　ごぼうのてんぷら　栗きんとん　かぼちゃの串揚げ）
【間食】
かるかん　ジャスミン茶 ...
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教習所で学科→路上教習→家で料理

 11月03日（木）
【朝ごはん】
バナナ1本
【昼ごはん】
小ロンポウ　厚揚げと根菜の煮物　豆腐、大根とじゃがいもの味噌汁　かるかん
【間食】
みかん2個　有機チョコレート1カケ ...
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午前教習所→午後散歩→買い物、料理

 11月02日（水）
【朝ごはん】
野菜ジュース、小ロンポウ2個
【昼ごはん】
小ロンポウ2個、豆入り玄米ご飯、わかめと豆腐の味噌汁、生野菜サラダ（キャベツ、レタス、だいこん、にんじん、水菜、きゅうり）りんごドレッシングかけ、大根と油揚げの煮物
【間食】
みかん1個、妹手作り米ぬかクッキー ...
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料理教室→甥＆姪の世話

 11月01日（火）
【朝ごはん】
小ロンポウ　味噌煮込みうどん　バナナ1本　みかん1個
【昼ごはん】
料理教室にて（おはぎ2個、けんちん汁、ﾏｸﾛﾋﾞ風おやき、豆の煮込み）　
【間食】
おからクッキー4個　サツマイモの茶巾絞り　みかん1個　 ...
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