「メンタルの記録」「鬱」「不安障害」「PC」「体力」 ～y.mitsuoさんの記録ノート

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y.mitsuoさんの2011年12月の記録ノート

2011/12/31

 12月31日（土）
【今日の調子】
この日切れた。自分の感情がコントロールできなくなった。詳しくは気持ちが落ち着いてから書く。（1月2日）
カミさんの親を呼ぶことになった。カミさんに私買い物行くから、掃除もしなくちゃいけないし親を迎えに行って、二人で同じことしても時間の無駄だからと言われた。だったら、俺が掃除と洗濯（犬のもの）しとくと言った、。そうすればカミさんが迎えに行って、親子水入らずで一緒に買い物でもしてゆっ...
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2011/12/29

 12月29日（木）
部下より電話あり。
以前クレームかあり謝りに行った客。
お客が「あんなことがあって、暮れのあいさつにも来ないのか？上司連れてあいさつに来い」
と言われたとの事。
少しキレ気味になる（自分が）。なんで冷静になれないのだろう。そんなことくらいで電話してくることにも腹が立った。
「以前のクレームは終わって話がついたこと。うちは年末にいちいちお客のあいさつ回りはしていない。任せるから自分で対応してくれ」
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2011/12/22

 12月22日（木）
【今日の調子】
何日か日記を休んでしまった。
この間に、ハルシオンは一粒を半かけらずつ２回飲んだだけ、
その他精神状態はまあまあだった。
今晩、少し胸バクありレキソタン服用。
漠然とした不安感あり。 ...
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2011/12/16

 12月16日（金）
【今日の調子】
夕べもハルシオン飲まずに就寝。
今朝の目覚めは、ここ最近の中ではまあまあいいほう。
事務仕事も一日できた。
【今日のできごと】
...
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2011/12/15

 12月15日（木）
【今日の調子】
朝の目覚めから心臓がバクバク、不安な感じ、布団から出て、食事前に
レキソタンを１錠飲んだ。
このところ睡眠時にハルシオンを服用せずに眠っている。
出社してからは、まあまあの精神状態。
このまま、トラブルがありませんように。 ...
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2011/12/14

 12月14日（水）
【今日の調子】
気分はまあまあ。
【今日のできごと】
今日は久しぶりのゴルフ。１～２か月前の精神状態では語る日に行けなかったかもしれない。
このところ読書もできるようになってきた。
【不安に感じたこと】 ...
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 12月13日（火）
【今日の調子】
今日もハルシオン飲まずに寝ます。
不安症状は出なかった。
【今日のできごと】
久しぶりに、少しだけど自力で大便が出た。
【不安に感じたこと】 ...
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 12月12日（月）
【今日の調子】
夕べは１２時前に就寝。ハルシオンはなまなかった。
本日も精神面はまあまあ。
【今日のできごと】
忘年会。お酒は飲まず。
禁煙継続中。 ...
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2011/12/11

 12月11日（日）
【今日の調子】
夕べは１２時過ぎに就寝。ハルシオンは飲まなかった。
本日精神状態はまあまあ。
【今日のできごと】

【不安に感じたこと】 ...
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2011/12/10

 12月10日（土）
【今日の調子】
昨日は仕事が遅くなり、１時過ぎに帰宅。
寝付いたのは３時すぎ。
ハルシオンは飲まなかった。
今日も心臓バクバクとかはなかった。
このまま通常の状態に戻れればいい！ ...
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 12月09日（金）
【今日の調子】
夕べはハルシオン飲まずに就寝したが、寝付いたのが
朝４時ごろ。

トラブル仕事で１２時過ぎになる。
本日は、うつ的状態はなかった。 ...
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 12月08日（木）
【今日の調子】
トラブル系の仕事を明日に控えているにしては、
精神的には比較的安定していた1日だった。
忙しかったせいか、日中眠気もなかった。
普通の状態にもうちょっと、というところか。
ハルシオンは飲まないで寝てみることにする。 ...
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 12月07日（水）
【今日の調子】
火水と連休でよく睡眠をとったので、寝付かないと困るので、
ハルシオンを飲んだ。
【今日のできごと】
カミさんとうどん食いに行った。カレーうどんおいしかった。
【不安に感じたこと】 ...
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 12月06日（火）
【今日の調子】
3日～5日の夜はハルシオン飲まずに就寝。
本日は1錠服用。
下剤飲んで、大便出した。
【今日のできごと】
娘と一緒にＰＣデポにいった。マウスを買ってあげた。（内緒で） ...
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 12月05日（月）
【今日の調子】
夕べもハルシオンを飲まずに眠った。
【今日のできごと】

【不安に感じたこと】
...
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 12月04日（日）
【今日の調子】
夕べ、その前の夜と、少し時間はかかったが、ハルシオンを飲まずに眠った。
２～３日前から、頭の左後ろが部妙に痛い。
【今日のできごと】

【不安に感じたこと】 ...
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 12月03日（土）
【今日の調子】
机に向かい事務仕事をする集中力がない。
朝起きるのが、非常につらい。
【今日のできごと】

【不安に感じたこと】 ...
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 12月02日（金）
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 12月01日（木）
【今日の調子】
朝起きれなく、1時間遅れて出社。
頭が痛いのではなく、血液が頭に集中していてるような感じ。
いつものように前向きになれず、疲れやすい。
運動不足なのかな？
【今日のできごと】 ...
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