「通常日記」「食事の記録」 ～kako-rsさんの記録ノート

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kako-rsさんの2012年02月の記録ノート

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 02月29日（水）
昨日は、午後からお日様が出たのでたっぷり歩きましたヽ(^o^)丿
でも、そうすると気が大きくなって飲みすぎてしまう～
体重の右肩上がりが止まっただけ良しとしましょ(?_?)
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 02月28日（火）
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 02月23日（木）
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 02月22日（水）
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ルンルンでひとり温泉行ったのに・・・

 02月21日（火）
日曜日は、息子に持たせる料理を沢山（家的には）作って・・・
まさに、それだけを取りに寄った息子(ﾟωﾟ;)｡o○（ぇ!?）風呂も入ってたけど。
なんかぁ・・諸々疲れて昨日は家に居たく無くって、近くの温泉施設に行ってみようと朝から決めていた！
出掛ける前にPCで休館日とか確認して～よっこらしょと手を着いて立ち上がった！その時右腕がコキって鳴った。
あれ～筋違えたなぁ～ぐらいだったのに。時間が経つにつ...
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 02月20日（月）
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ビーフシチューのためなのに・・・

 02月19日（日）
今夜のビーフシチューのために買った赤ワイン。
飲んじゃった(-_-;)もう少ししか残って無い。。。

昨日は、久々に牛筋買って大根とこんにゃくとで煮込んじゃったから
すすんでしまった。。。
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体重計～

 02月18日（土）
今でも、25年物の目盛りの体重計を使っている。
今朝、久しぶりに大台の線が見えた
*☆*ｷﾀｷﾀ――(σ´∀｀)σ――ﾝ!!!!*☆*
割った割った～1ミリって何重グラムだろ～♪♪♪

昨日1時間歩いた成果かしらん♡
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一進一退。。。

 02月17日（金）
以前の様に右肩上がりでは無くなったけど～
一向に減りません(-_-;)

でも、一日少しの運動はできてるから、その内きっと減って来るはず～
信じて進んで行こう！
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やっちゃった（涙）

 02月16日（木）
食事は我慢というかコントロールできても・・
飲み始めてからの～「終了！」ってかなりの気合いがいる(-_-;)
かろうじて、ご飯を食べなかったから体重はキープできたけど・・
買いだめしちゃダメってことだな～でもまさか毎日買いに行くの？
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オムニバンド！

 02月15日（水）
接骨院でオムニバンドを購入！つまりは、ストレッチの際にゴムで負荷をかけるもの。
雨の日の運動って難しい。バランスボールの小さいのを使ってたんだけど・・始めると喜ぶワンコ。
ストレッチどころじゃ無いので・・オムニバンド中々手軽で気持ち良いです！
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 02月14日（火）
今年になって腰痛でフラのレッスンがどこかかばいながらだったけど。
久しぶりに思いきってできた！
発表会も終わったので、ほぼ3カ月ぶりに前の曲の練習したけど？？？？？？
私の脳はどーなってるんだ((+_+))
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 02月13日（月）
息子が2週間ぶりに帰って・・飲みすぎ？
(^_^;)
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 02月12日（日）
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30分ですが・・

 02月11日（土）
ウォーキングしてみました！
取りあえずは、アルコール量を減らす！って言うのがメインなので昼食に家ラーメン（生めん）。
麺を増量したので、買い物の前にぐる~っと歩いてみました。帰ってからネットで調べたら生活習慣病の
予防には毎日30分のウォーキング！ってあったので大満足ヽ(^o^)丿

食べすぎちゃったら動く～
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 02月10日（金）
夕食後の過ごし方が難しい！リビングにいると何か口寂しい(^_^;)
寝室へ行ってテレビを見て～やっぱり物足りない・・・
10年ぐらい酔いつぶれて朝まで寝てたから（汗）
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ひと安心♪

 02月09日（木）
昨日、ドキドキで検査結果を聞きに行きました！
結果は治療の必要は無しで、ダイエットとアルコールを控えること！でした。
でも、中性脂肪ってあんなに極端に変動するもの？1058→319（これも問題なしって数字じゃ無いですが）
朝食抜きでこんなに変わる？善玉悪玉は問題なしだったので先生曰く「3キロも減量すればなおるよ～」って。
簡単に言ってくれました(@_@。 はい、頑張ります！
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 02月08日（水）
昨日は嵐の様な天気！
散歩にも行けずに、なんとか体を動かした。
フラ10分
バランスボール10分 動かしたことになるのかなぁ？？？
『コレステロールメニュー』
切り昆布とえのきと竹輪の煮たの
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 02月07日（火）
今朝、朝食ぬきで内科で再検査！
10時15分に朝食・・フラフラしてます((+_+))
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反省

 02月06日（月）
2月4日！フラの発表会も無事に参加できて帰ってデジカメを見て人生最大のショック！
誰？この太ったおばさん？

生活全般を見直さないといけないと思いまずはアルコールから・・中性脂肪のこともあるので！
記録は、前日分
...
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ブルーな結果・・・1058

 02月03日（金）
先月、血液検査をしました。何らかの薬を常用してる人は肝臓の数値を見るために半年に一度するんだそうです。

でもー1月6日って言うのがかなりひっかかってて((+_+))暴飲暴食極まりなかった1週間が過ぎた後でしょ？

最悪でした。中性脂肪1058って人いたらコメント下さい<m(__)m>ちなみに総コレステロールは301で・・・先生には治療の範囲です！って言われましたーーーーー
もうこれ以上薬は増やし...
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合同練習！

 02月02日（木）
今週のフラの発表会で一緒に踊るサークルのメンバーとの合同練習をしました！
最初で最後の！でも、インストラクターが同じなので特に問題も無く(*^^)v

本当は、去年の5月末から始めたばっかりで発表会なんて絶対に無理～って感じだったんだけど・・・
そこのサークルはすでに4年目との事で前列に5人いて踊ってみると～かえって心強く楽しんで踊れました！
...
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