「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～soulさんの記録ノート

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soulさんの2012年02月の記録ノート

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 02月29日（水）
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身体動かず

 02月28日（火）
歩くぐらいしか運動をしていなかった。そこそこカロリー消費量はあっった。
先週からヨガ、筋トレをはじめた。思った程のカロリーは消費しないが、自分の身体の硬さに愕然。
DVDのインストラクターの動きを再現出来ない。当然といえば当然だけど、お腹が出ていて前屈も足上げは苦しい、開脚、腕を後ろに挙げるのも出来ない。関節の稼働域が非常に狭い。
ただカロリー消費だけを考えて動いていては身体能力はどんどん落ちてし...
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l修正

 02月27日（月）
消費カロリーについて 色々な表を参考にしてみたけれど、どうも高過ぎる気がしていた。
だいたいどれも基礎代謝分を含んでいるようだ。値を半分にすると大体 真の値に近い感じ。 グラフの設定値を半分に修正してみました。ヤレヤレ、とっても時間がかかって痩せる思い。
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雪

 02月26日（日）
先週まで3週間、さほど雪の日は無かった。随分と楽していたら、今日はかなりの量降りました。
この時期になると湿った重たい雪で、雪掻きは結講な重労働。
減量のためにはいいけど、1時間頑張っても、ご飯1.5杯分しか消費しない。
人間の身体はエコに出来てるんだと、感心するやら、ガッカリするやら…
1人でするのは虚しいから、娘が帰宅するのを待って30分程
頑張りました。 ...
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再開

 02月25日（土）
子供達も社会人、結婚と親としての仕事が激減、父が亡くなり、認知症の母は妹夫婦が同居してくれるようになった。
夫は単身赴任で週の半分しか帰宅しない。
随分楽になった。結構自分の時間を持てるようになった。
少しづつ自分自身の為に生活しようと思う。仕事も半日勤務だし、今が一番幸せかな？
ゆっくり、穏やかに生きよう。
健康に美しく…。 ...
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 02月24日（金）
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