「運動の記録」「脳トレ記録」 ～hyorokuさんの記録ノート

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hyorokuさんの2012年03月の記録ノート

3/31腰痛あり

 03月31日（土）
昨日から少し痛い。
寝不足(自分が悪い)と、土日仕事なので疲れてるのが効いているようだ。
耳鳴りも少しあり。今日は早く寝よう。
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3/30少し腰痛

 03月30日（金）
昨日、ずっと座っていたからか、少し腰痛。
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3/29少し腰痛

 03月29日（木）
ずっと座って仕事していたので、少し腰痛。
ときどき、立ち上がったりはしたのだけれど。
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3/28腰痛なし

 03月28日（水）
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3/27少しピリッとした

 03月27日（火）
徒歩通勤(片道)
呑み会で、体重増加。^^;
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3/26腰痛なし

 03月26日（月）
久しぶりの徒歩通勤。
歩くと、腰が楽だ。
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2/25腰痛はないが背中が固い感じ

 03月25日（日）
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3/24少し腰痛

 03月24日（土）
雨だと歩けないから、腰痛が治せない。
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3/23少し腰痛

 03月23日（金）
仕事で2時間くらい立っていたので、少し腰痛。
今週は徒歩通勤してないから、頭痛まで発症してしまった。
反省して来週は歩く。
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3/22頭痛あり

 03月22日（木）
朝からずっと後頭部(右)がぼんやり痛い。
昨日、寝る前に柔軟しなかったのと、頭乾かしてから
あまりたたずに寝てしまったからか。
ナロンエースＲ飲んで寝よう。
腰痛はなし。
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3/21腰痛なし

 03月21日（水）
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2/20ずっと座っていたので少しピリッとしてます

 03月20日（火）
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3/19腰痛ほとんどないが

 03月19日（月）
腰痛ほとんどないが、歩いてもいないので不安。
明日は少しでも歩くとしよう。
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3/18少しだけピリッとした

 03月18日（日）
休日出勤。
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3/17腰痛少し

 03月17日（土）
子供とテーブルゲームをやったらちょっとピリッと来たが休んだら直った。微妙や。
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3/16腰痛はない。のどは痛い

 03月16日（金）
おとといからのどが痛い。
今日は鼻と寒気。風邪みたい。熱はない。
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3/15少しピリッと来た

 03月15日（木）
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3/14腰痛なし

 03月14日（水）
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3/13腰痛なし。徒歩通勤。

 03月13日（火）
腰痛特になし。
徒歩通勤がいいのか？！
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3/12腰痛なし

 03月12日（月）
歩いた分、ガッツリ食べてしまうので、いつもかえって体重が増える。^^;
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3/11腰痛なし

 03月11日（日）
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6/10腰痛なし

 03月10日（土）
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3/09腰痛はないが肩こり頭痛

 03月09日（金）
朝から頭痛、肩こりだった。腰痛はなし。
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3/08腰痛なし

 03月08日（木）
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3/07結構歩いたので少し腰が痛いときがあった

 03月07日（水）
3時間は立ってた。今は足のほうが痛い。
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3/07腰痛改善

 03月06日（火）
往復徒歩通勤したのが良かったか。腰痛和らいだ。
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3/05重いものとか少し運んだら腰痛

 03月05日（月）
プリンタとか移動。腰痛出た。まだ治ってないんだなあ。T_T
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3/04腰痛特になし

 03月04日（日）
無理な前かがみになった時だけ少し痛い。あとは大丈夫。
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3/03腰痛なし

 03月03日（土）
外でサッカー遊び。腰痛なし。
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3/02腰痛和らぐ(呑み会のおかげ？？)

 03月02日（金）
今日は、ジテ通。腰痛もあまりなし。
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3/01あまり痛くない

 03月01日（木）
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