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あたりばんさんの2012年04月の記録ノート

明日はメーデー祭典

 04月30日（月）
　　今日はメーデー労働者の祭典、会場の現調です、明日は朝から忙しいぞ、早く休もう。
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 04月29日（日）
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バ－ミキュラが届いた

 04月28日（土）
　　今日は１４ヶ月前に注文したバーミキュラが届いた、長かった、人気のある商品は時間が掛かる、時間じゃなく日数だね、どんな料理が作れるか楽しみだ、（無水鍋）明日も休みです
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フィットネスクラブ

 04月27日（金）
　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３０ｷﾛｶﾛﾘｰ、レックプレス４０㎏６０回、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション２５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レッグエクステーション２５㎏４０回、、ローイング４０㎏６０回　、トレットミル３０分２０９㌍、ジョーバ２０分２４㌍、腹筋２０回、約２時間１５分、明日は休みです。
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フィットネスクラブ

 04月26日（木）
　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３８ｷﾛｶﾛﾘｰ、レックプレス４０㎏６０回、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション２５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レッグエクステーション２５㎏４０回、、ローイング４０㎏６０回　、トレットミル３０分１５２㌍、腹筋２０回、約１時間５５分、明日は早番です。
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フィットネスクラブ

 04月25日（水）
　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分４３ｷﾛｶﾛﾘｰ、レックプレス４０㎏６０回、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション２５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レッグエクステーション２５㎏４０回、、ローイング４０㎏６０回　、トレットミル３０分１５１㌍、腹筋２０回、約２時間１０分、明日は日Ａです。
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フィットネスクラブ

 04月24日（火）
　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３０ｷﾛｶﾛﾘｰ、レックプレス４０㎏６０回、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション２５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レッグエクステーション２５㎏４０回、、ローイング４０㎏６０回　、腹筋２０回、約１時間４５分、明日は日Ｐです。
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さくら

 04月23日（月）
　　　今日は、公園の桜が３分咲きになりました、２０日ちかく遅れています、ピークはメーデーあたりか、明日は早番です。
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祭り

 04月22日（日）
　　　今日は花祭りを見てきた、御輿の担ぎてはそうとうきつそうだ、朱雀連は美人が多かった、明日は日Ａです。
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 04月21日（土）
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フィットネスクラブ

 04月20日（金）
　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３２ｷﾛｶﾛﾘｰ、レックプレス４０㎏６０回、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション２５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レッグエクステーション２５㎏４０回、、ローイング４０㎏６０回　、トレットミル３０分１４９㌍、ジョーバ２０分２４㌍、腹筋２０回、約２時間２０分、明日は早番です。
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団交

 04月19日（木）
　　　今日は団交でした、私の部署が存続の危機に、縮小と統合か、解らない、見守るだけ？戦うか、明日は日Ａです。
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フィットネスクラブ

 04月18日（水）
　　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３４ｷﾛｶﾛﾘｰ、レックプレス４０㎏６０回、チェストプレス２０㎏4０回、ヒップアブダクション２５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レッグエクステーション２５㎏４０回、、ローイング４０㎏６０回　、トレットミル３０分１３８㌍、ジョーバ２０分２１㌍、腹筋２０回、約２時間１０分、明日は早番です。
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良いこと

 04月17日（火）
　　今日は良いことだらけ、ショートケーキ１２ヶとロールケーキ２本買って友人送った、凄く喜ばれた、昨年は寿司家で食事、今回は出費押さえられた、明日は早番です。
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 04月16日（月）
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 04月15日（日）
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咲いた

 04月14日（土）
　　　今日庭先の梅の花が１０個咲いた、クロカッス花も咲きました、季節は２週間遅れてます、明日は休みです。
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 04月13日（金）
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フィットネスクラブ

 04月12日（木）
　　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３３ｷﾛｶﾛﾘｰ、レックプレス４０㎏６０回、チェストプレス２０㎏4０回、ヒップアブダクション２５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レッグエクステーション２５㎏４０回、、ローイング４０㎏６０回　、腹筋２０回、約２時間５分、明日は日Ｐです。
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会議に参加

 04月11日（水）
　　今日は会社の会議に参加、通勤手当の見直し、減るかガソリン代高いから増えるか？、明日は早番です。
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フィットネスクラブ

 04月10日（火）
　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３９ｷﾛｶﾛﾘｰ、レックプレス４０㎏６０回、チェストプレス２０㎏4０回、ヒップアブダクション２５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レッグエクステーション２５㎏４０回、、ローイング４０㎏４０回　、腹筋２０回、約２時間５分、明日は日Ａです。
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フィットネスクラブ

 04月09日（月）
　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３６ｷﾛｶﾛﾘｰ、レックプレス４０㎏６０回、チェストプレス２０㎏4０回、ヒップアブダクション２５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レッグエクステーション２５㎏４０回、、ローイング４０㎏６０回　、腹筋２０回、約２時間５分、明日は日Ｐです。
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家庭菜園

 04月08日（日）
　　植栽の手入れと菜園に消石灰を播いた、春野菜の準備した、朝に雪が散らついた、今年は春が遅い、明日は早番です。
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 04月07日（土）
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フィットネスクラブ

 04月06日（金）
　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３４ｷﾛｶﾛﾘｰ、１時間、明日は休みです。
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夜間外来受診

 04月05日（木）
　　　今日は夜間の高血圧外来えお受診、先月の検査結果を聴きに受診、さほど悪いところはなかった、安心ですが貧血と高脂血症の数値が低いのと高すぎる、明日は早番です。
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台風並み

 04月04日（水）
　　今日も台風並みの風が吹いた、お陰でパラボラアンテナがずれてＢＳ／ＣＳ放送が視られない、明日の朝直すか、明日は日Ａです。
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 04月03日（火）
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フィットネスクラブ

 04月02日（月）
　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３４ｷﾛｶﾛﾘｰ、レックプレス４０㎏６０回、チェストプレス２０㎏4０回、ヒップアブダクション２５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レッグエクステーション２０㎏６０回、、ローイング４０㎏６０回　、腹筋２０回、約１時間３５分、明日は早番です。
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地震が有った

 04月01日（日）
　　今日は、夜に地震が有った、福島沖でした、原発は大丈夫か、昨年３月１１日の冷却配管は地震で破壊された、津波で破壊されたんじゃない、東電はウソつきなんだな、
明日は日Ａです。
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