「運動の記録」「食事の記録」「子育ての記録」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ～zukanさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>zukanさんのトップページ>記録ノートを見る

zukanさんの2012年06月の記録ノート

神戸落選･･･福知山へ・・・

 06月30日（土）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
４５分
...
コメント(2)　 続きを読む

USJ＋ツタンカーメン展+とんかつｗ

 06月29日（金）
チビの小学校が、創立記念日なので、休暇を取って、
平日のUSJと、ツタンカーメン展に行ってきました。

どっちも空いてました。
ハリウッド・ドリーム・ザ・ライド には、３回乗ったｗｗｗ
ハムナプトラは、お化け屋敷で、怖かったです＠＠；；；；； ...
コメント(2)　 続きを読む

期待に・・・

 06月28日（木）
【今日やった運動】
がんばるエアロ45 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
９０分 ...
コメント(0)　 続きを読む

先週の水曜日と同じじゃなくてｗ：整体院５と歯医者１×回目・・・

 06月27日（水）
【今日やった運動】
筋トレ[100Kcal?]
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]

【運動した時間】
１時間。 ...
コメント(0)　 続きを読む

先々週の火曜日と同じ！

 06月26日（火）
タイトルの通りです＜(_ _)＞
コメント(0)　 続きを読む

先週の月曜日と同じ！

 06月25日（月）
タイトルの通りです＜(_ _)＞
コメント(0)　 続きを読む

ZUMBA再び・・・

 06月24日（日）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60[500Kca]
ZUMBA45 [200Kcal]? 暫定

【運動した時間】
１００分以上 ...
コメント(0)　 続きを読む

眠い・・・

 06月23日（土）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
４５分
...
コメント(0)　 続きを読む

X-55の強烈バックナンバー（腕バージョン）

 06月22日（金）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５ [250Kcal]　暫定

【運動した時間】
９０分 ...
コメント(0)　 続きを読む

昨日・・・整体院４。。。別腹の言い訳ｗ

 06月21日（木）
【今日やった運動】
がんばるエアロ45 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
９０分 ...
コメント(0)　 続きを読む

2012年大阪マラソン・・・

 06月20日（水）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]

【運動した時間】
１時間。
...
コメント(0)　 続きを読む

撤退日・・・の理由２

 06月19日（火）
ホンマに、台風来たら
会社から撤退です。。。（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

以上。
コメント(0)　 続きを読む

撤退日・・・の理由。

 06月18日（月）
えーっと最近定番の月曜は、撤退日。。。

理由は、
サンマス６０のあとに、走れないから！(￣▽￣;)アハハ…

以上 ...
コメント(0)　 続きを読む

カブ隊：木工作・・・父のスペシャル(去年と同じｗ）

 06月17日（日）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60[500Kca]

【運動した時間】
１時間。
...
コメント(2)　 続きを読む

推薦！

 06月16日（土）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
４５分
...
コメント(0)　 続きを読む

遠征さんラッシュｗ

 06月15日（金）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５ [250Kcal]　暫定

【運動した時間】
９０分 ...
コメント(0)　 続きを読む

先週と同じ・・・

 06月14日（木）
【今日やった運動】
がんばるエアロ45 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
９０分 ...
コメント(0)　 続きを読む

整体院３＋出張ｗ

 06月13日（水）
今日は、整体院の日です。
３回目です。。。
朝から予約できたので、
そのまま、新幹線で出張です　笑

でぇ ...
コメント(0)　 続きを読む

２連続・・・パターン

 06月12日（火）
ジム休館日です。

最近は、月・火と２連続でお休みするパターンが多くなりました。
なので、サンマスが不足気味です。

足底筋膜炎は、なかなか治りません。　はぁー ...
コメント(0)　 続きを読む

打ち上げ（暫定）

 06月11日（月）
とりあえず、飲み会。。。。

助っ人担当したプロジェクトの
一区切りな・・・暫定打ち上げ・・・
まだ、まだコレからなんですけどねｗ
・・・ ...
コメント(0)　 続きを読む

お好み焼き。

 06月10日（日）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60[500Kca]

【運動した時間】
１時間。
...
コメント(0)　 続きを読む

MEX⇒停滞・・・意味が？

 06月09日（土）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
４５分
...
コメント(0)　 続きを読む

MEX45⇒X-55⇒ニ歩後退・・・のような？

 06月08日（金）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５ [250Kcal]　暫定

【運動した時間】
９０分 ...
コメント(0)　 続きを読む

エアロ⇒サンマス⇒一歩後退orz

 06月07日（木）
【今日やった運動】
がんばるエアロ45 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
９０分 ...
コメント(0)　 続きを読む

整体院２

 06月06日（水）
【今日やった運動】
筋トレ [80Kcal]
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]

【運動した時間】
１時間強 ...
コメント(2)　 続きを読む

０６・０５・TUE

 06月05日（火）
ジム休館日です。

脚(踵）の状態は、
まだ痛いです。。。無理すれば走れるけど・・・

以上。。。
コメント(2)　 続きを読む

今日も・・・￣ ￣)ノ バシッ☆

 06月04日（月）
今日も激しい運動は無しです。。。
リラックスタイムは多いですか・・・￣ ￣)ノ バシッ☆

以上
コメント(0)　 続きを読む

アルコール抜き・・・

 06月03日（日）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]

【運動した時間】
１時間
...
コメント(0)　 続きを読む

ダブルヘッダ・・・歯医者（チビ）・・・

 06月02日（土）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45

【運動した時間】
４５分
...
コメント(0)　 続きを読む

（注意事項）施術後2日間は、激しい運動や、興奮状態を避ける。

 06月01日（金）
>暫く（？）運動は我慢してして下さい（施術後は・・・）

昨日の約束（上記↑）を守るべく、
珍しく、ジムはお休みして、
その代わり、お仕事です・・・（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
...
コメント(0)　 続きを読む