「食事の記録」「通常日記」 ～ぽむこさんの記録ノート

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ぽむこさんの2012年08月の記録ノート

生理２日目。むくみがひどい(>_<)

 08月31日（金）
【朝ごはん】 ふすまパン１枚（マーガリン+ジャム）、コーヒー豆乳、カプレーゼ

【昼ごはん】 塩から揚げ、ドライカレー

【間食】 アーモンド、クリチ+アガベがけ
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生理１日目

 08月30日（木）
【朝ごはん】 ふすまパン１枚（リコッタチーズ+アガベ）、カプレーゼ、コーヒー豆乳

【昼ごはん】 ケンタッキー香味チキン２個、厚揚げ

【間食】 クリチ+アガベ
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今日は頭痛がひどかった。でも生理は来ず(>_<)

 08月29日（水）
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 08月28日（火）
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生理が来そうな感じ。頭痛がひどく、むくみも多め。

 08月27日（月）
【朝ごはん】 ふすまパン１枚、カプレーゼ、コーヒー豆乳

【昼ごはん】 おから蒸しケーキ

【間食】 おから蒸しケーキ、クリチ２枚+アガベ
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 08月26日（日）
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 08月24日（金）
【朝ごはん】 ふすまパン１枚、カプレーゼ、コーヒー豆乳、ゴーヤツナサラダ

【昼ごはん】 なし

【間食】 さけるチーズ
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 08月23日（木）
【朝ごはん】 ふすまパン１枚。カプレーゼ。コーヒー豆乳、ゴーヤツナサラダ

【昼ごはん】 ささみのチーズ焼き

【間食】
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娘のPCが壊れて。予定が狂った(>_<)

 08月22日（水）
【朝ごはん】 ふすまパン（カカオマス入り）２枚、カプレーゼ、コーヒー豆乳、ゴーヤとツナのマヨ和え

【昼ごはん】 おから蒸しケーキ３切れ、タコ

【間食】
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朝暑くて頭痛がひどいし、むくみもある

 08月21日（火）
【朝ごはん】 ふすまパン１枚半（マーガリン+ジャム）、カプレーゼ、コーヒー豆乳

【昼ごはん】 おから蒸しケーキ、チーズ、ゼロわらびもち

【間食】
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今日は「夏の学校」でした

 08月20日（月）
【朝ごはん】 ふすまパン２枚、アイスコーヒー

【昼ごはん】 ふすまパンサンドイッチ（２枚+ハム+チーズ+マヨ）

【間食】
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 08月18日（土）
【朝ごはん】 ふすまパン１枚（マスカルポーネ+コーヒーシロップ）、トマト３個でカプレーゼ、コーヒー豆乳

【昼ごはん】 おからチョコケーキ２切れ（生クリーム）、蒸し茄子、

【間食】
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今日は午前中は学校行事の準備。疲れた～

 08月17日（金）
【朝ごはん】 ふすまパン１枚、コーヒー豆乳、トマト３個

【昼ごはん】 茄子と大根おろしの和え物、チリコンカン、おからケーキホイップ添え

【間食】
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便秘？

 08月16日（木）
【朝ごはん】 ふすまパン２枚、トマト３個、コーヒー豆乳、枝豆

【昼ごはん】 おから蒸しパン、おからクッキー

【間食】
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実家へ行きました

 08月15日（水）
【朝ごはん】 ふすまパン2枚、コーヒー豆乳、カプレーゼ

【昼ごはん】 ふすまパン1枚サンドイッチ、唐揚げ1個、ローソンのふすまパン

【間食】
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 08月14日（火）
【朝ごはん】 ふすまパン２枚（マーガリン）、コーヒー豆乳、トマト３個のカプレーゼ

【昼ごはん】 おから蒸しパン、おからクッキー、ゼロサイダー

【間食】
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 08月13日（月）
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動かないからか体重減らない・・・(T_T)

 08月12日（日）
【朝ごはん】 ふすまパン1枚半（ホイップ乗せ、マーガリン+ジャム）、コーヒー豆乳、トマトのカプレーゼ

【昼ごはん】 おから蒸しパン、サバ水煮缶詰少し、

【間食】 アーモンド
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 08月11日（土）
【朝ごはん】 ふすまパン1枚半（生クリームのせ）、トマトのカプレーゼ、コーヒー豆乳

【昼ごはん】 チリコンカン、生ハムサラダ、マッシュルームのカプレーゼ、おからケーキ2切れ

【間食】
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 08月10日（金）
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夜寝る前の血糖値

 08月09日（木）
夜寝る前の血糖値が178㎎/ml(>_<)　何がいけなかったんだろう・・・
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今朝は久しぶりにひどい偏頭痛(´；д；｀)

 08月08日（水）
【朝ごはん】 パンdeパン一枚半（クリチ、マーガリン、ゼロジャム）コーヒー豆乳、トマト3個

【昼ごはん】 チリコンカン、焼きナス

【間食】
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夫の休暇終わり～

 08月07日（火）
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疲れがピーク

 08月06日（月）
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 08月05日（日）
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 08月04日（土）
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 08月03日（金）
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 08月02日（木）
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 08月01日（水）
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