「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」 ～ふなかつさんの記録ノート

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ふなかつさんの2012年09月の記録ノート

運動　15回目

 09月29日（土）
【運動の記録】
・内容　　　；　ウォーキング10分、ジョギング5分　ウォーキング15分
・平均心拍数；　回/分
・最高心拍数；　回/分
・血圧　　　；　前＝/mmHg　　後＝/mmHg
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 09月28日（金）
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 09月27日（木）
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運動　14回目

 09月26日（水）
【運動の記録】
・内容　　　；　ウォーキング10分、ジョギング5分　ウォーキング15分
・平均心拍数；　108回/分
・最高心拍数；　148回/分
・血圧　　　；　前＝112/69mmHg　　後＝122/69mmHg
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 09月25日（火）
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 09月24日（月）
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運動　13回目

 09月22日（土）
【運動の記録】
・内容　　　；　ウォーキング10分、ジョギング5分　ウォーキング15分
・平均心拍数；　103回/分
・最高心拍数；　140回/分
・血圧　　　；　前＝108/61mmHg　　後＝/mmHg
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 09月21日（金）
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 09月20日（木）
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運動　12回目

 09月19日（水）
【運動の記録】
・内容　　　；　ウォーキング10分、ジョギング5分　ウォーキング15分
・平均心拍数；　99回/分
・最高心拍数；　127回/分
・血圧　　　；　前＝112/62mmHg　　後＝113/68mmHg
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 09月18日（火）
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運動中止　；　研修会参加のため

 09月15日（土）
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念のため運動中止

 09月12日（水）
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雨天により運動中止

 09月08日（土）
今日は近鉄百貨店に家族で初めて買い物に行った。
午後から体調不良に
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運動　11回目

 09月06日（木）
【運動の記録】
・内容　　　；　ウォーキング10分、ジョギング10分　ウォーキング10分
・平均心拍数；　110回/分
・最高心拍数；　150回/分
・血圧　　　；　前＝111/61mmHg　　後＝124/71mmHg
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 09月04日（火）
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 09月03日（月）
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運動　10回目

 09月01日（土）
【運動の記録】
・内容　　　；　ウォーキング10分、ジョギング10分　ウォーキング10分　ダッシュ4本　※　1時間寝坊した
・平均心拍数；　127回/分
・最高心拍数；　168回/分
・血圧　　　；　前＝117/61mmHg　　後＝130/69mmHg
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