ふなかつさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

10月03日 運動　16回目

  
【運動の記録】
・内容　　　；　ウォーキング10分、ジョギング5分　ウォーキング15分
・平均心拍数；　回/分
・最高心拍数；　回/分
・血圧　　　；　前＝/mmHg　　後＝/mmHg ...
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10月02日 no title

  
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10月01日 no title

  
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09月29日 運動　15回目

  
【運動の記録】
・内容　　　；　ウォーキング10分、ジョギング5分　ウォーキング15分
・平均心拍数；　回/分
・最高心拍数；　回/分
・血圧　　　；　前＝/mmHg　　後＝/mmHg ...
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09月28日 no title

  
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09月27日 no title

  
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09月26日 運動　14回目

  
【運動の記録】
・内容　　　；　ウォーキング10分、ジョギング5分　ウォーキング15分
・平均心拍数；　108回/分
・最高心拍数；　148回/分
・血圧　　　；　前＝112/69mmHg　　後＝122/69mmHg
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09月25日 no title

  
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09月24日 no title

  
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09月22日 運動　13回目

  
【運動の記録】
・内容　　　；　ウォーキング10分、ジョギング5分　ウォーキング15分
・平均心拍数；　103回/分
・最高心拍数；　140回/分
・血圧　　　；　前＝108/61mmHg　　後＝/mmHg
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09月21日 no title

  
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09月20日 no title

  
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09月19日 運動　12回目

  
【運動の記録】
・内容　　　；　ウォーキング10分、ジョギング5分　ウォーキング15分
・平均心拍数；　99回/分
・最高心拍数；　127回/分
・血圧　　　；　前＝112/62mmHg　　後＝113/68mmHg
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09月18日 no title

  
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09月15日 運動中止　；　研修会参加のため

  
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09月12日 念のため運動中止

  
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09月08日 雨天により運動中止

  
今日は近鉄百貨店に家族で初めて買い物に行った。
午後から体調不良に
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09月06日 運動　11回目

  
【運動の記録】
・内容　　　；　ウォーキング10分、ジョギング10分　ウォーキング10分
・平均心拍数；　110回/分
・最高心拍数；　150回/分
・血圧　　　；　前＝111/61mmHg　　後＝124/71mmHg
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09月04日 no title

  
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09月03日 no title

  
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09月01日 運動　10回目

  
【運動の記録】
・内容　　　；　ウォーキング10分、ジョギング10分　ウォーキング10分　ダッシュ4本　※　1時間寝坊した
・平均心拍数；　127回/分
・最高心拍数；　168回/分
・血圧　　　；　前＝117/61mmHg　　後＝130/69mmHg
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08月31日 no title

  
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08月30日 no title

  
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08月29日 運動　９回目

  
【運動の記録】
・内容　　　；　ウォーキング10分、ジョギング10分　※降雨により中止
・平均心拍数；　100回/分
・最高心拍数；　143回/分
・血圧　　　；　前＝101/58mmHg　　後＝142/73mmHg
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08月28日 no title

  
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08月27日 no title

  
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08月25日 運動　８回目

  
【運動の記録】
・内容　　　；　ウォーキング10分、ジョギング10分、ウォーキング10分、ダッシュ２本
・平均心拍数；　121回/分
・最高心拍数；　157回/分
・血圧　　　；　前＝109/60mmHg　　後＝120/69mmHg
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08月24日 no title

  
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08月23日 no title

  
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08月22日 運動　７回目

  
【運動の記録】
・内容　　　；　ウォーキング10分、ジョギング5分、ウォーキング5分、ジョギング5分、ウォーキング5分
・平均心拍数；　105回/分
・最高心拍数；　151回/分
・血圧　　　；　前＝105/59mmHg　　後＝121/74mmHg
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