「食事の記録」「通常日記」「ダイエット成功談」 ～until95さんの記録ノート

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until95さんの2012年10月の記録ノート

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 10月31日（水）
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 10月30日（火）
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 10月29日（月）
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 10月28日（日）
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18日目で

 10月27日（土）
18日目でやっと２キロ。
カロリー計算もしてないけど、さほどおなかがすくほど我慢してないし、これはいいペース。
ここから42キロまで落とすのがこれまた大変だけど1か月くらいあればなんとかなりそう。
体重を減らすよりも足腰の筋肉付けるのを優先に。
のんびりいこうぜい。
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 10月26日（金）
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 10月25日（木）
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 10月24日（水）
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 10月23日（火）
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 10月22日（月）
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 10月21日（日）
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 10月20日（土）
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 10月19日（金）
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 10月18日（木）
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 10月17日（水）
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 10月16日（火）
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 10月15日（月）
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 10月14日（日）
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 10月13日（土）
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 10月12日（金）
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8日目

 10月11日（木）
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１週間目

 10月10日（水）
【朝ごはん】
カフェオレ
ハムチーズトースト

【昼ごはん】
鶏団子スープの残り ...
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6日目

 10月09日（火）
【朝ごはん】
エノキとジャガイモとキャベツのお好み焼き　の残り
コーヒー

【昼ごはん】
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5日目

 10月08日（月）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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4日目

 10月07日（日）
【朝ごはん】
ハムチーズトースト
カフェオレ
みかん1個

【昼ごはん】 ...
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3日目

 10月06日（土）
【朝ごはん　8時半】
ホットサンド（キャベツ、ハム、チーズ）
カフェオレ

【間食　11時】
ヨーグルト ...
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2日目

 10月05日（金）
【今日のできごと】


【朝ごはん　8時半】
低脂肪ヨーグルト
オールブラン＋フルーツグラノーラ ...
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ふたたび

 10月04日（木）
【朝ごはん】
ハムチーズトースト、コーヒー＋牛乳
【昼ごはん】
牛乳＋オールブラン＋フルーツグラノーラ＋プロテインダイエット
【間食】
...
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