「自分」「スポーツ」「ダイエット」「家族」「筋トレ」 ～美桜さんの記録ノート

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美桜さんの2012年11月の記録ノート

不思議なことに・・・

 11月30日（金）
月末や月初めって体重、脂肪、落ちてる気がする。
サイクルがそんな感じなのかなあ？
このまま順調に行ってくれたらいいんだけど・・・・
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周りからわかるようになった

 11月29日（木）
先月からレッスンに出てるおじさんに「最近、絞れてきてるね」と言われてた。
でもその人にしか言われなくてまだまだだな。って思ってたら昨日、あまり話をしないおばさま方が「ちょっと痩せたんじゃない？」って言ってきた。
やっと周りの人がわかるくらいに落ちてきたのか～って嬉しくて３レッスン頑張ってきた！！（笑）
で、今朝、計測したら数値にはあまり表れてない・・・・
もう少し食事、運動、頑張ってみるか！！
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女子会

 11月28日（水）
昨日は会社の人５人で女子会！
女子会コースでメニューも頼んだので野菜中心のヘルシーなものばかりでした＾＾
会社の話が多かったけど楽しかった♪

そうそう、駐車場おじさんさすがにタンクトップはやめてＴシャツにしてた～。
こっちは寒くて肩こりがヤバイのに元気に素振りとかしてた。 ...
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あー足せばよかった・・・・

 11月27日（火）
昨日のパワーでスクワット、ベンチプレスのとき重さを足すか迷って結局いつものＭＡＸの重さでやってしまった・・・
迷った理由は①それ以上の重さが未経験だから。②先週からパワーばっかりやってて疲れが残っていたから。
あーでも、終わってみて足してもできたなぁ～って・・・・。
つぎは絶対、余力を残さないようにする！！
で、昨日はプールのレッスンも受けフルパワーでやって体力なくなった（笑）
しっかりプロテイン...
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スッキリタイプ

 11月26日（月）
いつもは甘いプロテインを購入してましたが今回はスッキリ飲めるプロテインを初めて買ってみた。
こっちの方が夜レッスンが終わってからも罪悪感なく飲めるかな！？って思ったし運動中も飲めたら。って思った。
今日から使ってみる！！少しでも数値に表れてくれたらいいな～♪
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プチ目標達成

 11月25日（日）
先週はプチ目標でもある週３回パワーやる。ってのを達成できました＾－＾
連休だったので、できたことです。
なので今日も筋肉痛～と言いたいところですが、筋肉痛でパワーをやったので逆にほぐれました♪
そして昨日はレッスン後、エヴァを見に行きました♪
これから見る方もいてネタバレしては困るので何も書きません＾＾；
クリスマスムード満載でした☆
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これからはこれだな！

 11月24日（土）
昨日のパワーでウォーミングアップからいつもより重さを足してみた！
いつも、馴れた重さで頑張ってなかったことがよくわかった！
今朝、起きたら久しぶりに筋肉痛なのよーヽ(^0^)ﾉ
腿、背中、肩、胸！鍛えたいって思ってた場所に効いてるってめっちゃ楽しい♪
これからはこの重さで頑張るじぇい！！
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勤労感謝の日

 11月23日（金）
昨日は１１月２２日、いいふうふの日。
今日は勤労感謝の日、と言うことで旦那に会社で着るカーディガンを送りました。
目指せ！イケダン！！ってことでおしゃれで旦那が自分では選ばないようなものにしました。
案外、気に入ってくれたみたいで今朝、早速、着て行きました＾－＾
さあー今日は午後からジムでがっつり走って筋トレもしてきます♪
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負けた

 11月22日（木）
昨日は水曜日なのにジムお休みしてしまった・・・・・
寒さに負けた。
疲れに負けた。
そして月に数回ジムに行きたくない日があってその気持ちに負けた。
いつもは寒くても疲れてても行きたくないモチベでも行けば動くし楽しくなると思って行くんだけど昨日はなぜか絶対、行きたくない・・・・
まあこんな日もあるか！？ ...
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寝る前に見てはいけないもの

 11月21日（水）
Tarzanを見てしまった。
見ちゃうとやりたくなっちゃう、筋トレ！！
ジムにも行かなかったので余計だ。
２３時、５kgのダンベルを両手に持ち、腕、背中、胸、脚のトレーニングをしてしまったよ＾＾；
地味に汗かいたし・・・・
寝る前に見てはいけないね（笑） ...
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成長した

 11月20日（火）
昨日、パワーのレッスンに出て気づいた。
前はこの重さではこんなに回数、出来なかったのに・・・・って。
今までのＭＡＸの重さにもう少し足せそうな気がしてきた！！
次のレッスンで試してみよ＾＾
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仕事＜家事＜ジム

 11月19日（月）
新しいシフトが出た。色々、交渉して土曜は毎週、休みにしてもらった。
とりあえず１ヶ月。人手が足りてればこのまま土曜休みは決定になる。
それと週３．４日の勤務にもしてもらった。さすがに週５．６行くと家事もジムも中途半端になってしまって・・・・
一番はアイロン＾＾；溜まっていく一方でイヤになってしまう。
あとー最近、少々リバウンド気味。後戻りが楽なうちにがっつり動こうかと（笑）
駐車場おじさんもまだ半...
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トレッドミル

 11月17日（土）
昨夜は久しぶりに６０分走りました。
ただ体が重いのに嫌々、走ったのでなかなかスピード上げれなかった。
３５分過ぎたところで気分はノッてきたから少し上げたけど６．６０しか走れなかった。
火曜、木曜はジムには行かないので腹筋しました！２doririです。
今日も自宅で筋トレします♪
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一年のときの絵

 11月16日（金）
昨夜、娘が１年の時に書いた絵を見ていたら息子と爆笑してしまった。
見た瞬間「ブリーフ履いてあぐらを組んで座るお地蔵さん」にしか見えないんだもん（笑）
娘はコアラを書いたらしいんだけど・・・・
コアラの特徴でもある鼻が小さすぎっ！！全然、特徴を捉えてない＾＾；
あまりにもおもしろかったので旦那にメールして「何の絵だ？」ってクイズを出した。
答えは「ヴァニちゃん」飼っているハムスターだと思ったらしくそ...
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お花

 11月15日（木）
朝一で旦那からお花が届いた。
結婚記念日は毎年だけど誕生日のお花は久しぶり～（写真１）
届けにきた女性は「ご主人様からお誕生日のお花です」と、とても嬉しそうに言っていた。
受け取る本人より幸せオーラが出ていた（笑）
仕事が終わって携帯を見たら不在着信&留守電。
聞いたら旦那の会社からお花を預かってるから届けたいと・・・（写真２） ...
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誕生日

 11月14日（水）
夜、０時から（０時前の方もいましたが笑）みなさんからのお誕生日メッセージ嬉しいです。
ありがとうございます☆
今年も娘からは朝一でプレゼントを頂きました！！何週間も前から早く渡したいと言ってたので（笑）
冬用のシュシュとタイツ♪　私が欲しいものをさりげなくリサーチして購入してきてくれる＾＾
一方、息子は友達と映画を見に行くからお金使えないと「おめでと」だけでした。
でも、２７日部活の先生の誕生日も...
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気に入ったのがない

 11月13日（火）
昨日はレッスン後、ブーティーが欲しいので見に行った。
欲しい形のがあったけど欲しい色がなかったり、色も形もいいのにサイズがなかったり・・・
結局、来週また見に行くことになった。慌てて買っても後悔しそうだしね～

ストーブ（今年の３月ごろ壊れた）は値段も機能性も、理想的なものを発見できて購入！！
今までのよりコンパクトで軽量。早く使いたいけど灯油買ってなかった＾＾； ...
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授業参観

 11月10日（土）
昨日は中学の参観でした。教科は社会！
学校一のイケメン先生という噂通りなかなかのイケメンでした＾＾
その先生の授業だからなのか母達の人数がいつもより多かったような・・・（笑）
４５分、授業を聞いていてわかりやすいし、ジョークも交えながらなので楽しい！
こんなに真面目に授業聞いたの初めてかも～って（笑）
自分が中学のときもこれくらい楽しかったらちゃんと受けたのにな～って思った＾＾
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ちょっとのはずが・・・・

 11月09日（金）
昨日は中学の役員会。スムーズに話が進みいい感じでした！
初めてストレスを感じなかった（笑）
で、そのあと会社の人と仕事の話をしたくて居酒屋へ～
時間変更、出勤日数の話がメイン。それと仕事を真面目にしてない人の話など・・・・
１時間くらいで帰ろうと思ったけど飲み始めたらあっという間に時間がすぎた＾＾；
今日はほんのり頭が痛いし眠い。 ...
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お酢かっ！！

 11月08日（木）
昨日はいつも飲んでるヴァームではなくちょっと高いけどメダリストのクエン酸（ペットボトルのやつ）ってのを飲んでレッスンした。
オルニチンなど入っているのでいいかな～って思ったけどかなりの酸っぱさにビックリしたしむせそうになった＾＾；
レッスン中はゴクゴク飲めるほうがいいな・・・
それと、汗の出方はヴァームの方が出が良い。ただレッスン中、翌日の疲れはないのでそこは良い。
でもーやっぱ汗がたーっぷり出る...
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午後ティー

 11月07日（水）
冬季限定で午後の紅茶、ヨーロピアンスタイル。「アップル&ジンジャー」めっちゃおいしい！！
少しでも寒さ対策をしようとジンジャー系のもの買うようにしてます。
ラベルも白雪姫で可愛いの♪ミルクティーはシンデレラだったような・・・。

今日は水曜日だね。今夜はがっつり動ける日！！仕事、さくさく終わらせちゃおう！！
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うん！いい汗～

 11月06日（火）
やっぱねー汗かくと気持ちがいいよ！！
色んなものが流れ出ていくね＾－＾ポジティブになれる。
５日間、運動してなかったので頑張っちゃった～重さもいい感じにつけて汗が止まらないくらい頑張った～
自分を追い込むってレッスンじゃないとなかなかできないからね。
声出しもした。あまり頑張りすぎて途中、酸欠っぽくなって一瞬、目の前、真っ暗になったけど＾＾；
そして夕飯は家族会議の結果、焼肉！！！
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今日からまた

 11月05日（月）
頑張ろう。
１１月に入ってまだ運動してない。
学校の役員やら仕事やらちょっと忙しくて・・・・なんだか疲れ気味。
体は体力有り余ってるのに気持ちが疲れてる＾＾；
今日、レッスン出たら復活するかな～！？
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ティガー

 11月01日（木）
昨夜のhalloweenレッスン、poohさんに登場するティガーの着ぐるみでやりました～
ＦＢにのせてあるので見てください＾＾
暑くて途中で上半身脱いだよ＾＾；　しかもダボダボで動きにくかった・・・・
やっぱ着ぐるみはダメだね（反省）
でも、めっちゃ盛り上がって楽しかった＾０＾
クリスマスはいつも通りサンタかトナカイだな～♪もう先の予定を写真撮りながら皆さん考えてました（笑）
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