「通常日記」「運動の記録」「ダイエット成功談」「食事の記録」「メンタルの記録」 ～鉄瓶さんの記録ノート

トップ>メンバー検索>鉄瓶さんのトップページ>記録ノートを見る

鉄瓶さんの2012年11月の記録ノート

no title

 11月30日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月29日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月28日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月27日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月26日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月25日（日）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月24日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月23日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月22日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月21日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月20日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月19日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月18日（日）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月17日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月16日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月15日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月14日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月13日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月12日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月11日（日）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月10日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月09日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月08日（木）
コメント(0)　 続きを読む

やばい

 11月07日（水）
３ヶ月でこの増加はまじやばい。
きのうから運動のウオーキングを再開した。
体重もずーっとはかってなかった。
たばこに酒、好きなだけとっていた。

おととい、血圧計ったら170超えていた。 ...
コメント(0)　 続きを読む

禁煙禁酒開始

 11月06日（火）
昨日の午後血圧計を買って初めて自宅で血圧を測って見ることに。
最高血圧170超えていたので超驚き。
これはやばすぎる数値だ。
８月７日頃まではこんな高い数値はなかった
たぶん、高くても１３０くらい。
この３ヶ月で上がったってことだ。 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月05日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月04日（日）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月03日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月02日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月01日（木）
コメント(0)　 続きを読む