「通常日記」「食事の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～Ma-Wakkaさんの記録ノート

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Ma-Wakkaさんの2012年12月の記録ノート

餅つきは昨日

 12月31日（月）
昨日の餅つきで、後半より、妙な寒気と眠気にやられて、ぶっ倒れた。熱も出た。そして、今朝になったら、熱も下がり、割とふつうだった。でも、さすがに、ジョギングはできず、昨日の雨と重なって、この2日間ジョグに行けれていない。明日は、新春の初ジョグに出かける予定。

昨日夕食抜きだったから、一時的に体重が落ちたけど、さすがに今日は元に戻っていた。でも、頑張ってまた落としたい。

で、今年の総評。とてもあわ...
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 12月30日（日）
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よく頑張った

 12月29日（土）
今日も頑張ってジョギングに行き、11キロを走った。
さほど間食も少なくすみ、いい出来栄えであった。明日は餅つき、減るだろうか・・・。
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少し減

 12月28日（金）
今日は、忘年会の後遺症もすっかり溶けたようだ。明日から、年末年始の休みが始まる。ジョギング頑張ろう。
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健診

 12月27日（木）
あぁ、初めて健診でひっかかった。コレステロールが高めだって。ああ。
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上昇

 12月26日（水）
昨日は、上昇する体重は仕方ないと思ったが、今日も増えてしまった。駄目だなぁ・・・。
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忘年会

 12月25日（火）
少し食べ物の量をセーブしたと思うけど、やはりそこまで我慢が出来なかった。
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微増

 12月24日（月）
今日は、結構間食もしたし、ご飯も大目。まぁ、増えるのはわかっていたけど、微増で良かった。
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減少傾向

 12月23日（日）
今日も、頑張ってジョギングを16キロ。そして、なるべく間食も我慢して、最小限に抑えた。結果、今日も減っていた。もう1キロ頑張ろう。それでも、間食は、夜は厳禁！夕方までと決めておこう。
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Good

 12月22日（土）
誕生日でよく食べたのに、思いのほか体重が増えていなかった。良かった。
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再び

 12月21日（金）
ここ最近の水準にまた戻った。明日は雨みたいなので、走れそうにないが、あと２日で頑張ろう。
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少し増

 12月20日（木）
油断したわけではないと思うのだが、少し増えていた。週末の3連休を頑張れば、何とかなるだろうか・・・。
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また横ばい

 12月19日（水）
ここ4日間ほど、ずっと夜の体重が変わらない。今日も夜の間食は、我慢した。これがいいのだろうか。明日も頑張る。
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また横ばい

 12月18日（火）
今日もなるべく間食をしないよう努力した。いや、していない。素晴らしい。明日も頑張ろう。夜の間食はNGだぞ。
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少し横ばい

 12月17日（月）
まぁ、平日だし、ジョギングできないし、でも、お土産のお菓子を少し食べたけど、これからは、クリスマスや餅つき、忘年会、おせち料理、誘惑多し。
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まぁまぁか

 12月16日（日）
最近は、夜の間食はほとんど摂っていない。
それが良かったのか、最近体重が減ってきている。間食したかったら、昼の3時台までと決めよう！
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良い出来

 12月15日（土）
今日は頑張った。ほとんど間食もせず、ジョギングも雨の合間を縫って行ったし。腹八分で抑えた。明日もこの調子。いいぞいいぞ。
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ゆるやか

 12月14日（金）
まだまだ大台。明日は雨で、走れないかもしれないし・・・。困るなぁ。
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いつになれば

 12月13日（木）
早く体重を元の水準に戻したい。当分間食をやめてみよう。
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飲み会の後

 12月12日（水）
やはり・・・。とんでもない。
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 12月11日（火）
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夜の間食なし

 12月10日（月）
昼間は、お土産のおやつを食べたが、夜は、間食を我慢。良く噛んでじっくり味わって。
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短めのジョグ

 12月09日（日）
10キロジョグ。朝食を作ったから。
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スロージョグ

 12月08日（土）
今朝は、少しスローペースでジョグ。そして、微減の体重。明日も頑張る。
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忘年会１つ終わり

 12月07日（金）
予想してた体重増もそこまでひどくなく良かった。でも、気は抜けないぞ。
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 12月06日（木）
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追い込みのチョコ

 12月05日（水）
間食しないように考えてても、チョコレートの魔の手にやられてしまった。明日は忘年会。
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お菓子

 12月04日（火）
今日は、とめどなくお菓子を食べ続けてしまった。非常に反省しないと。明日は、抜きだぞ。
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減らんな

 12月03日（月）
おやつ禁止令だそか？？？
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今日も食べ過ぎ

 12月02日（日）
昨日も、今日も、外食のランチの量が多くて、食べすぎだ。
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程よいジョグ

 12月01日（土）
今日は土曜日コースで13キロくらい。スピードもまあまあ。明日も頑張る。間食はほぼなかったが、でも、昼間の王将のランチの量が多すぎた！！
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