～peperinnkoさんの記録ノート

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peperinnkoさんの2013年01月の記録ノート

ジムトレ！

 01月29日（火）
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事務トレーニンング！

 01月26日（土）
今日も黙々とムツムツと！
レッグプレスをしっかり大腿四頭筋にきかせ！
今日は下部腹筋の日なので丹田付近がきりきりくるまで痛めつけ！
広背筋・大胸筋をきっちりと、そして有酸素運動３０分以上！！

雪が降るとジム込むんだよね～～
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ジムとれ！

 01月23日（水）
本日の事務！
黙々と下半身強化。
腹筋、大胸筋、三角二頭筋、もろもろ。

ただ黙々と・・・
筋肉を増やすため糖質制限をやめることにした！体脂肪ふえるふえる！ ...
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ジムトレ！

 01月20日（日）
いや～パソコンの調子が悪いし、雪はすごいし、やるきでないしで大変・・・

ようやく更新！年が明けてからやる気でね～～～～！
ようやくやる気も出てきて、まじめにやろうって思いやってきました！！

必ず筋トレはメンタルで波がきます。やりたいとかやりたくないとか！ ...
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ジム！

 01月18日（金）
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ジム！

 01月11日（金）
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初ジム！

 01月08日（火）
正月にかなり鯨飲馬喰だったので体脂肪も上がったかと思ぃきや…
14%と以外や以外に普通(*´∀｀)
海の仕事が大変だったのか、逆に痩せてたし…

マシンのウエイトが大変重く感じた今日この頃(´д｀|||)
...
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