「通常日記」「食事の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～Ma-Wakkaさんの記録ノート

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Ma-Wakkaさんの2013年01月の記録ノート

少し減

 01月31日（木）
昨日よりは、減ったが、これは一時的なもの？週末に向けて頑張ろう。って、明日は、飲み会だった。やばい。
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増

 01月30日（水）
今日は、なぜか体重が増加。どうしてなんかなぁ。わからない・・・。
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逆戻り

 01月29日（火）
やはり、昨日の体重は、まぐれだったのか。今日は、特に食べ過ぎ感はなかったのだが…。
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少し減

 01月28日（月）
やった、今日は減ったぞ！！
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昼食った食った

 01月27日（日）
今日の昼は、ステーキハウスでバイキング。思い切り食べた。で、そのおかげで、晩御飯は、おかずのみしか食べられなかった。

今日のジョグも、昨日とほぼ変わらない13キロくらい。コースは違っても、走る距離をみながら帰ってきているのだな・・・。
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間食

 01月26日（土）
油断して、昼間に間食が多すぎたような気がする。でも、ジョグは快調だった。
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微減

 01月25日（金）
今週の仕事はハードだった。来週もまたハード。
再来週もまたまたハード。いつまで続く、このハードスケジュール。

体重は、微減。明日、明後日のジョグを頑張って、また下げたい。
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今日も

 01月24日（木）
今日の仕事もやっと終わり、少し一息。でも、来週もまたハードワーク。頑張るぞ。
体重はほぼ横ばいで、微増。週末頑張れば、何とかなる！！
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明日もがんばろ

 01月23日（水）
厳しい仕事環境がスタートした。でも、初日は難なくクリア。明日もがんばろ。体重は微減。
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忙しい毎日

 01月22日（火）
今日も研修、明日も明後日も研修。研修続き・・・。つらいけど頑張るのだ。
体重は横ばい。週末に向けて維持管理をばっちりといきたい。
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ヘビーな1月

 01月21日（月）
前半は、とても悠長でゆったりとまったりとした休暇だったが、今週と来週は、仕事が激務。やっと月曜日が終わったが、まだまだこれから・・・。大丈夫かなぁ・・・。

でも、体重は、昨日激増したから、今日は、少し戻した。良かった。
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間食

 01月20日（日）
今日は、食べ過ぎ自覚。シガーフライが止まらなかった。
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少し食べ過ぎ

 01月19日（土）
今日は、間食も多かったし、なんか、よく食べた。ジョギングはそれなりにできたから、ま、良しとしよう。
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また微減

 01月18日（金）
少し、また減ったのだが、この週末運動を頑張れば、また減るだろうか。
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微減

 01月17日（木）
今日は、残業がきつかった。9時過ぎの夕食だった。
それでも、間食は、ほぼゼロ。体重は微減。
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反省

 01月16日（水）
今日は、夕飯の後に、おやつを食べてしまった。反省だ。
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なぜ増

 01月15日（火）
今日は、間食一切なし。だけど、なぜ増えてんの？
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雨

 01月14日（月）
この10連休、休まずにジョギングに出かけていたが、今朝は、あいにくの雨のため、休み。でも、よく頑張ったものだ。今週末また頑張ろう。
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また増えた

 01月13日（日）
今日は、そんなに増える要素ないような気がしてたのに・・。明日最後の休み。頑張ろうか。でも、天気大丈夫か？
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山越え

 01月12日（土）
今日は、途中から、往復岐路の途中に、なぜか、山越えを始めてしまった。引き返そうにも引き返せなく、仕方なく頂上まで登り、下って行った。すごいタフなコースだった。
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ついついと

 01月11日（金）
カールを一袋食べてしまった。でも、昼間だから、まだ大丈夫だよね。体重微増だけど。
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ジョグは快調

 01月10日（木）
今日は、朝一にジョグに出かけず、朝食後しばらくたって出発した。いつもと違った条件が良かったのか、かなりハイペースで走ることができた。

だが、体重の方は、微増…。明日はまた、マイペースで頑張ろう。
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今日は減少

 01月09日（水）
やっと、今日は、ここ2日間のハイペースな体重から、脱却できた。でも油断は大敵だ。
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二日連続

 01月08日（火）
今日も高水準で推移。やばい。明日はどうか・・・。
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増加

 01月07日（月）
なんで、今日は、体重が昨日に比べて増えたんだ？思い当たる節ない・・・。
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徐々に

 01月06日（日）
今日も、微減。この調子。午前中、調子に乗って間食してしまったが、午前中だから、まだ良しとするか。
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少し上昇

 01月05日（土）
ちょっと体重上昇した。これは、一時的なものと思いたい。
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ほぼ横ばい

 01月04日（金）
昨日の間食が多かったのか、すぐには体重が減ってくれない。明日は頑張らねば。ジョグも間食も。
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食べ過ぎ自覚

 01月03日（木）
今日は、昼過ぎにおやつをついつい取りすぎてしまった。一度ぶりがついてしまうと、歯止めが利かなくなるのを自覚してしまった。駄目だなこりゃ。
明日からは、また精進しないとね。
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妻の実家

 01月02日（水）
昨日は、カニ鍋！体重絶対増えてると思ったけど、そうじゃなかった。うれしい誤算。ジョグもいい感じだった。
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初日の出

 01月01日（火）
今日は、初日の出に合わせてジョギング。何度も立ち止まって写真を取りながら7キロを走った。

明日は、通常のジョギングをしようと思う。
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